楊劍鋒

隨著經(jīng)濟(jì)增長和物質(zhì)生活水平的提高，越來越多青少年出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩等問題。另外，重應(yīng)試，輕素質(zhì)等不良觀念，以及學(xué)校、家庭對體育課的重視程度不足，學(xué)生在課余時(shí)間缺乏鍛煉等均嚴(yán)重影響了青少年體質(zhì)健康發(fā)展。另外，在2015年以前，我校無論是學(xué)生的國標(biāo)測試成績，或參加本鎮(zhèn)區(qū)田徑大賽，成績不盡人意。在學(xué)科教科研上，老師們存在動(dòng)力不足，缺乏創(chuàng)新等問題。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，筆者有幸參加各類講座、培訓(xùn)等學(xué)習(xí)活動(dòng)，并于2016年接手我校體育科組的工作，針對我校體育科組存在的科組人員分工不合理、體育課堂形式太單一和課外體育運(yùn)動(dòng)量不足等問題，結(jié)合所學(xué)、所思，開展課題實(shí)踐研究，制定了《中山市大涌南文小學(xué)體育科組三年發(fā)展規(guī)劃》，以堅(jiān)定的目標(biāo)尋求突破。在學(xué)校行政的大力支持下，我校體育科組整合資源，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康為大前提，結(jié)合生動(dòng)健美的體能訓(xùn)練、“膳食營養(yǎng)寶塔”校本衛(wèi)生與健康課程，打造一套與時(shí)俱進(jìn)的“魅力體育”教學(xué)模式，將“體育”和“美育”相結(jié)合，從課堂內(nèi)、外到學(xué)生家庭三方聯(lián)動(dòng)的方式縱深推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康教育。

1 研究目的

通過課堂改革、校內(nèi)資源整合以及家校共育等方式，改變學(xué)生體育課堂的學(xué)習(xí)狀態(tài)，加強(qiáng)對體能鍛煉的重視，培養(yǎng)科學(xué)的膳食和鍛煉習(xí)慣，發(fā)展美育觀念，切實(shí)提升體質(zhì)健康水平是本課題的研究目的。

1.1 什么是“魅力體態(tài)”模式

“魅力體態(tài)”模式就是通過新穎、有趣、健康的體能鍛煉塑造出來的形體訓(xùn)練模式。體育和美育是相輔相成的，體育能鞏固美育、提高審美的能力，美育能促使體育達(dá)到理想的效果，它們的結(jié)合，體現(xiàn)了健與美。著名的體能專家王衛(wèi)星對“體能”解釋如下：①健康，包括身心的健康;②形體，要塑造一個(gè)好的形態(tài);③機(jī)能，生理的機(jī)能;④運(yùn)動(dòng)素質(zhì);⑤技能。

1.2 “魅力體態(tài)”模式的價(jià)值

筆者把“魅力體態(tài)”模式融入體育學(xué)科體系，以體能訓(xùn)練為抓手，發(fā)展美育為目標(biāo)，縱深推進(jìn)體育教學(xué)，讓學(xué)生全方位認(rèn)識體能，了解體能訓(xùn)練所帶來的健康，注重身心健康所塑造的健美。小學(xué)高年級學(xué)生處于生長發(fā)育的青春期，此年齡段的孩子骨骼發(fā)育快，自我意識發(fā)展促使在審美上有自我要求。通過“魅力體態(tài)”模式的實(shí)施，為學(xué)生樹立正確的體育美育觀念，從而達(dá)到促進(jìn)體質(zhì)健康的目的。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象（見表1）

2.2 研究方法

從教十余年，筆者一直在鎮(zhèn)區(qū)學(xué)校擔(dān)任高年級的體育教學(xué)，每學(xué)年接手的班級總能感覺到，孩子們到了高年級就變得懶惰，不樂意運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致男生缺乏活力，女生缺乏自信。因此，本人參考了國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)，結(jié)合多位體能專家的成功經(jīng)驗(yàn)，將專業(yè)訓(xùn)練講座轉(zhuǎn)化成全民健身課堂，把“魅力體態(tài)”模式落實(shí)在校本體育課堂中。

2.2.1 提高教師理論水平和專業(yè)能力

本人作為學(xué)校體育學(xué)科的帶頭人，在教研上，重視提高科組老師的理論和專業(yè)化水平。在教學(xué)上，敢于創(chuàng)新，每月開展“生本互動(dòng)”探究課，讓年輕有活力、善于調(diào)控課堂的老師為大家上示范課，展示如何“注重生動(dòng)有趣的課堂互動(dòng)”及引導(dǎo)孩子主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)、獨(dú)立思考的技巧，提升教學(xué)水平。

2.2.2 課堂“打卡”激勵(lì)模式開展教學(xué)

本人把“魅力體態(tài)”模式在課內(nèi)和課外分成三大領(lǐng)域?qū)嵭型茝V。在課堂教學(xué)領(lǐng)域，本人以水平三《課程標(biāo)準(zhǔn)》的運(yùn)動(dòng)技能和身體健康兩方面為依據(jù)，結(jié)合田徑體能訓(xùn)練的特點(diǎn)，開展“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”健康打卡活動(dòng)。如：

（1）耐力訓(xùn)練。高年級學(xué)生的敏感期處于第一增長高峰，對50*8往返跑影響大，必須掌握正確的換氣技巧，克服“極點(diǎn)”，感受“第二次呼吸”。但是學(xué)生比較抗拒耐力課堂，所以針對有氧耐力項(xiàng)目，設(shè)定“趣味能量”關(guān)卡①“時(shí)空穿梭”，即測試環(huán)境多變，以定向越野作參考;②“翻山越嶺”，即區(qū)域障礙挑戰(zhàn)，以輕器械做輔助的耐力練習(xí)。成功達(dá)標(biāo)的學(xué)生獲得積分卡，進(jìn)入第二關(guān)的挑戰(zhàn)。

（2）速度訓(xùn)練。學(xué)生的敏感期處于快速增長峰值，對50米跑影響大。在練習(xí)過程中合理利用“極限速度”的技巧，讓學(xué)生克服“速度障礙”。針對移動(dòng)速度項(xiàng)目，設(shè)定“極限體驗(yàn)”關(guān)卡①阻力牽引、②雙人追趕、③反向彈力高抬腿、④花式深蹲、⑤8秒階梯步頻。成功達(dá)標(biāo)的學(xué)生再次獲得積分卡，進(jìn)入第三關(guān)的挑戰(zhàn)。

（3）力量訓(xùn)練。學(xué)生的敏感期處于快速增長峰值，對仰臥起坐、50米跑影響大，而且能夠塑造良好的身體形態(tài)。以核心力量練習(xí)為主，關(guān)注訓(xùn)練時(shí)的“停頓現(xiàn)象”。針對爆發(fā)力項(xiàng)目，設(shè)定“體美塑造”關(guān)卡①超等長收縮、②藥球技巧、③平板支撐大比拼、④氣排球波比。成功達(dá)標(biāo)的學(xué)生將獲得第四關(guān)挑戰(zhàn)的積分卡。

（4）靈敏訓(xùn)練。學(xué)生的敏感期處于快速增長峰值，對50米跑、一分鐘跳繩影響大。在練習(xí)過程中密切留意學(xué)生的精神狀態(tài)，如果出現(xiàn)緊張，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)會(huì)變得遲緩，這種情況切記不要麻木的開展。針對反應(yīng)速度項(xiàng)目，設(shè)定“節(jié)奏大師”關(guān)卡①縱橫變向移動(dòng)、②花樣敏捷圈、③快樂躲避球。成功達(dá)標(biāo)的學(xué)生將順利進(jìn)入第五關(guān)。

（5）恢復(fù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)過后的恢復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)緊扣的環(huán)節(jié)，常常被人所忽視。選擇“快樂泡沫”輕器械對肌筋膜進(jìn)行放松練習(xí)，不但可以加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，還能促進(jìn)血液循環(huán)、減緩專項(xiàng)訓(xùn)練后所帶來的身心壓力和延遲性肌肉酸痛。

學(xué)生需要完成五種“挑戰(zhàn)任務(wù)”作為身體素質(zhì)大檢測，期末將獲得學(xué)校“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”榮譽(yù)稱號，并給予表彰獎(jiǎng)勵(lì)。通過打卡等分階段激勵(lì)方式，有效地激發(fā)了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生樂在其中。

3 結(jié)果與分析

通過幾年的實(shí)踐，我校體育工作呈良好上升態(tài)勢，學(xué)生體質(zhì)健康水平整體提高，成績喜人，無論從學(xué)生的國標(biāo)成測試還是參加運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽獲獎(jiǎng)等，都有明顯的提高。

從圖1數(shù)據(jù)可以看出，高年級學(xué)生在50米、仰臥起坐、跳繩等項(xiàng)目進(jìn)步非常明顯，2019年對比2017年增幅超過10%。其中跳繩項(xiàng)目尤為突出，增幅達(dá)到21.9%。50*8往返跑項(xiàng)目有所進(jìn)步，對比2017年增幅超過5%。坐立體前屈項(xiàng)目的測試成績不理想，雖然2018年對比2017年有進(jìn)步，但是2019年下滑了6.8%，所以后面的實(shí)踐針對柔韌拉伸項(xiàng)目的不足而加以改善。

從圖2數(shù)據(jù)可以看出，高年級學(xué)生體重指數(shù)的正常百分比有微略下降，但是波動(dòng)不大;超重人數(shù)的比例有增長，肥胖率上升，低體重比例下降。高年級學(xué)生處于青春期發(fā)育階段，是導(dǎo)致體重增長的一個(gè)相關(guān)因素。為了讓學(xué)生擁有一個(gè)健康的體魄，筆者做了兩方面的強(qiáng)調(diào)：①在膳食方面，開展“我是膳食小專家”健康課堂，培養(yǎng)孩子科學(xué)的飲食習(xí)慣;②在教學(xué)方面，切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)，杜絕怕苦怕累的思想。

從圖3數(shù)據(jù)可以看出，雖然圖1有波動(dòng)和圖2有不足，但是高年級總分等級的優(yōu)良率仍然呈現(xiàn)增長趨勢，及格率也是穩(wěn)步提升，不及格率降至最低點(diǎn)。

從表2數(shù)據(jù)可以看出，中山市大涌南文小學(xué)在近十年實(shí)現(xiàn)了“零”的突破，在2019年大涌鎮(zhèn)小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得團(tuán)體總分第一名的優(yōu)異成績。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

生命在于適量運(yùn)動(dòng)，要提高體質(zhì)健康水平，單一的校內(nèi)課堂訓(xùn)練與考核是不夠的，需要確立有效的運(yùn)動(dòng)機(jī)制，通過課堂，校園、家庭多方面聯(lián)動(dòng)，形成一個(gè)長久的、可持續(xù)發(fā)展的過程。通過三年的國標(biāo)測試數(shù)據(jù)和競賽成績排名可以看出將體能訓(xùn)練介入小學(xué)高年級體育教學(xué)，實(shí)施“魅力體態(tài)“教學(xué)模式后，學(xué)生不但形成了科學(xué)的營養(yǎng)膳食習(xí)慣，發(fā)展了美育觀念，其身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)競技等方面都有了很大的提高。

4.2 建議

在實(shí)施“魅力體態(tài)”教學(xué)模式有利于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，但是在過程中需注意：

（1）是否營造家校共育的積極氛圍

（2）是否關(guān)注到學(xué)科之間的融合

（3）為孩子提供的假日親子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是否有趣味性

（4）重點(diǎn)關(guān)注體育“學(xué)困生”，做好與家長的溝通，并加以鼓勵(lì)與支持

（5）是否有一套客觀的分段式評價(jià)體系，如“運(yùn)動(dòng)打卡”激勵(lì)

（作者單位：中山市大涌南文小學(xué)）