張元媛

體育運動對大學(xué)生身心健康以及全面的發(fā)展具有較大的幫助，但是，大學(xué)生的運動心理障礙嚴重阻礙了他們健康的運動心理的形成，這對于大學(xué)生的人際關(guān)系以及總體發(fā)展等都是具有較大的作用。大學(xué)生的運動心理障礙源于自身的內(nèi)在因素，如心理學(xué)和生理學(xué)，也源于外部因素，如教育者和社會。針對這些根源，本文提出心理干預(yù)措施，基于以人為本的模式，搭建良好的外部環(huán)境等相關(guān)對策。

1 大學(xué)生運動心理障礙形成根源

1.1 內(nèi)在根源

（1）運動損傷造成的心理創(chuàng)傷

對于部分大學(xué)生心理障礙的出現(xiàn)，是因為大學(xué)生在運動過程之中出現(xiàn)傷病所造成的。通常過多的體育鍛煉會引起學(xué)生的反叛心理，并制約了體育鍛煉的開展，不適當?shù)捏w育鍛煉也會造成一些傷害。運動會產(chǎn)生某種恐懼，最重要的因素是運動損傷。因此，運動傷害與生理因素有著非常密切的關(guān)系，并且在許多人看來是次要的"意外"傷害，總是在內(nèi)部深處隱藏著一些不健康的心理因素。

（2）自尊與自卑的矛盾心理

自尊與自卑存在的矛盾心理也是大學(xué)生心理障礙的來源之一，部分的學(xué)生希望基于運動獲得好的成績，但是由于他們內(nèi)向的性格和自卑的性情，害怕出錯等情況，則是會導(dǎo)致自身焦慮與恐懼情況的產(chǎn)生。

（3）上進心強與意志薄弱的矛盾

能夠入讀大學(xué)并接受高等教育意味著學(xué)生本身具有很高的動力，大學(xué)生的學(xué)習(xí)動機很高，他們的動機四處傳播。不過因為部分的孩子雖然具有較強的上進心，但是性格較為薄弱，為此在遇到事物時傾向于退縮，進而產(chǎn)生恐懼的心理。

1.2 外在根源

（1）教育者的影響

體育教師是大學(xué)生運動心理障礙訓(xùn)練的重要來源。體育教師的言行對大學(xué)生有很大的影響。首先，體育老師對運動過于嚴格甚至挑剔，這會引起學(xué)生的抵制。為了達到課程設(shè)置的教學(xué)目標，一些體育老師對學(xué)生的要求是相同的，不要對不同的學(xué)生進行不同的對待，甚至要求的運動量超過某些大學(xué)生的運動量，這使這些學(xué)生難以忍受并產(chǎn)生一定的阻力。如果教師批評，嘲笑和不尊重學(xué)生，那么學(xué)生的運動熱情就會減弱，并使他們感到反抗。

（2）體育環(huán)境影響

大學(xué)生的心理障礙可能出現(xiàn)在大學(xué)期間，不過形成可能在初中或者是高中等，這是因為受到應(yīng)試教育的影響，導(dǎo)致初中高中的學(xué)生缺乏體育鍛煉，將直接影響到大學(xué)體育的良好發(fā)展。另一方面，一些中小學(xué)校長和老師取消了許多危險的運動，例如雙杠、跳高等，以避免運動事故。運動知識的缺乏和學(xué)生的鍛煉。身體能力和健康狀況較差，并擔心在體育運動中遇到困難。

2 大學(xué)生運動心理障礙超越路徑

2.1 心理干預(yù)與積極引導(dǎo)

積極的體育意識的實質(zhì)是培養(yǎng)學(xué)生的體育主觀能動性，并根據(jù)自己的需要運用所學(xué)的體育知識，技巧和技能參加各種體育活動，以改善他們的健康狀況并改善您的身體狀況。在某種程度上，大學(xué)生的運動心理障礙形成了消極的運動意識，特別是耐力，焦慮，恐懼甚至對運動的敵意?？梢酝ㄟ^以下步驟進行：一是提供運動心理咨詢。大學(xué)生心理障礙是一種精神疾病，需要積極的心理干預(yù)。二是樹立"終身體育"的理念。女孩可能會根據(jù)她們的生理特征（例如舞蹈和健身）參加一些使她們感興趣的運動;有運動障礙的學(xué)生可以參加輕度運動傷害的運動，例如乒乓球和羽毛球。

2.2 以人為本體育教學(xué)機制

創(chuàng)新高校體育教育的"以人為本"理念是學(xué)生克服體育心理障礙的重要途徑之一。"以人為本"是科學(xué)發(fā)展觀的核心，有著深刻的哲學(xué)色彩。從哲學(xué)的解釋來看，"以人為本"意味著，與神靈和事物相比，人類更為重要和根本。將以人為本的思想滲透到大學(xué)體育中實際上是在重視教育者和教育者的中心地位，并重視兩者的價值。只有這樣，我們才能消除學(xué)生在運動過程中的心理障礙，并迅速實現(xiàn)健康運動和變身運動。

2.3 體育教育的外部環(huán)境的改善

加大基礎(chǔ)設(shè)施投資，讓他們鍛煉身體，形成對學(xué)生的愛和運動的健康心理，而不是沉迷于任何運動。提高對運動的認識和認識，培養(yǎng)健康的運動心理，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。教學(xué)指導(dǎo)者和老師應(yīng)該改變他們對運動的知識和理解。他們必須學(xué)習(xí)體育的愉悅效果原則，以便他們經(jīng)常參加輕松愉快的體育活動，減少競爭，并具有更好的節(jié)奏感。讓學(xué)生心中積累的強烈情感在不斷消耗體能中得到緩解，減少自卑，回避，焦慮，變得更加自信和快樂。如果學(xué)生的人格開放并且具有一定的力量，那么選擇開放的體育活動并能夠在這些活動中表現(xiàn)突出將為他帶來身心上的愉悅，并逐漸增加幸福感。

家庭和社會積極參與學(xué)生體育活動，通過家庭和社會體育意識，促進學(xué)生"終身體育"和"健康體育"概念的形成。家庭，學(xué)校，社會和其他學(xué)科應(yīng)促進積極運動，鍛煉健康的運動心理，提高中學(xué)生的運動適應(yīng)性，提高團隊合作精神，樹立良好品格，使運動成為一種終生的形式。

（作者單位：陜西省體育科學(xué)研究所）