伍善燦

女足作為我國(guó)足球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)力量，其訓(xùn)練成效關(guān)系到我國(guó)足球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)實(shí)施水平?；旌嫌?xùn)練思想方式的提出，能優(yōu)化女足訓(xùn)練方式，彌補(bǔ)以往女足訓(xùn)練不足問(wèn)題，為混合式訓(xùn)練有效性融入到女足訓(xùn)練中提供契機(jī)。對(duì)此，立足于混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)，分析混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值，提出混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中的應(yīng)用路徑。

混合訓(xùn)練運(yùn)用到女足訓(xùn)練過(guò)程中，是以多種訓(xùn)練方式為融合基礎(chǔ)，立足于女足運(yùn)動(dòng)員身體素養(yǎng)，通過(guò)多種訓(xùn)練模式，實(shí)現(xiàn)女足運(yùn)動(dòng)員綜合性發(fā)展，包含身體體能、足球技能、身體平衡能力等。因此，在女足訓(xùn)練過(guò)程中，推進(jìn)混合訓(xùn)練融入到其中，以混合訓(xùn)練思維模式，打造女足混合式訓(xùn)練活動(dòng)，促進(jìn)女足運(yùn)動(dòng)員融入到其中，達(dá)到良好的女足訓(xùn)練的模式。

1 混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中應(yīng)用的優(yōu)勢(shì)

在女足訓(xùn)練中，混合訓(xùn)練融入到其中，具有較多的優(yōu)勢(shì)，尤其針對(duì)當(dāng)前女足訓(xùn)練不足問(wèn)題。首先，混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中運(yùn)用，提倡女足運(yùn)動(dòng)員綜合性發(fā)展，這相比較以往女足訓(xùn)練模式，其訓(xùn)練的實(shí)施具有良好的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)，達(dá)到女足訓(xùn)練不僅重視技能、體能訓(xùn)練，重視運(yùn)動(dòng)員素養(yǎng)、心理等訓(xùn)練。女足運(yùn)動(dòng)員身心健康發(fā)展，使運(yùn)動(dòng)員在足球比賽中具有良好的心理素養(yǎng)，并以自身綜合能力贏得足球比賽勝利。其次，將混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中運(yùn)用，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練及個(gè)性化訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身心引領(lǐng)，讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到自己的不足，根據(jù)自己存在的問(wèn)題融入到訓(xùn)練過(guò)程中?？梢哉f(shuō)，在女足訓(xùn)練過(guò)程中，混合訓(xùn)練融入到其中，針對(duì)女足訓(xùn)練現(xiàn)狀，為混合訓(xùn)練進(jìn)一步融入提供可行性，使混合訓(xùn)練融入到其中，更好的優(yōu)化女足訓(xùn)練方式模式理念。

2 混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中應(yīng)用的價(jià)值

在女足訓(xùn)練過(guò)程中，混合訓(xùn)練運(yùn)用到其中，女足運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練具有積極正面的影響。首先，女足運(yùn)動(dòng)員快速掌握足球技能，教練立足于女足運(yùn)動(dòng)員實(shí)際模式，以混合式訓(xùn)練為基礎(chǔ)，開(kāi)展混合式訓(xùn)練活動(dòng)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員融入到其中進(jìn)行混合式訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)掌握相關(guān)的足球技能，女足運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球技能的高度認(rèn)知，達(dá)到良好的足球訓(xùn)練模式。其次，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練熱情，在以往女足訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練模式較為單一、重復(fù)，使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行機(jī)械反復(fù)的訓(xùn)練，這影響到部分運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性與熱情。而將混合訓(xùn)練融入到女足訓(xùn)練過(guò)程中，能為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供多樣化的平臺(tái)，并實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練方式多元性，使運(yùn)動(dòng)員自主融入到其中，享受訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣，從中獲取良好的訓(xùn)練成效，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)技能。

3 混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中應(yīng)用的路徑

3.1 樹(shù)立混合訓(xùn)練觀念

在女足訓(xùn)練過(guò)程中，混合訓(xùn)練運(yùn)用到其中，教練及運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)認(rèn)知混合訓(xùn)練在其中運(yùn)用的重要性，推進(jìn)自身融入到其中，以此實(shí)現(xiàn)混合訓(xùn)練模式的開(kāi)展，運(yùn)動(dòng)員在混合訓(xùn)練過(guò)程中得到良好的訓(xùn)練模式。因此，將混合訓(xùn)練融入到女足訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)樹(shù)立混合訓(xùn)練觀念，以此為混合訓(xùn)練融入到女足訓(xùn)練中提供契機(jī)，達(dá)到混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中運(yùn)用的可行性目的。同時(shí)，將混合式訓(xùn)練融入到女足訓(xùn)練過(guò)程中，更關(guān)注女足運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的差異性、訴求性，以此開(kāi)展混合女足訓(xùn)練模式，滿足女足運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的多元性、個(gè)性化的需求。

3.2 創(chuàng)新女足訓(xùn)練內(nèi)容

在將混合訓(xùn)練融入到女足訓(xùn)練過(guò)程中，內(nèi)容的創(chuàng)新是關(guān)鍵。在整個(gè)女足訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練內(nèi)容起到引領(lǐng)功效，即有什么樣的女足訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生就能從中獲取什么樣的女足訓(xùn)練信息。在女足訓(xùn)練內(nèi)容過(guò)程中，混合訓(xùn)練融入到其中，要求訓(xùn)練內(nèi)容也具有混合性，做到既重視女足訓(xùn)練內(nèi)容的融入，也重視女足人文信息的融入，包含體能信息、心理信息、文化信息等融入，以內(nèi)容的呈現(xiàn)促進(jìn)女足混合訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展，使女足運(yùn)動(dòng)員融入到其中，不僅獲取女足技能信息，也獲取女足素養(yǎng)信息，進(jìn)而促進(jìn)女足運(yùn)動(dòng)員全面性發(fā)展，達(dá)到女足訓(xùn)練良好趨勢(shì)。

3.3 革新女足訓(xùn)練方式

在將混合訓(xùn)練運(yùn)用到女足訓(xùn)練過(guò)程中，創(chuàng)新女足訓(xùn)練方式。因此，在女足訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)用混合訓(xùn)練，應(yīng)重視女足訓(xùn)練方式的革新。在女足訓(xùn)練方式革新中，以混合訓(xùn)練思想為基礎(chǔ)，開(kāi)展多樣化女足訓(xùn)練方式與模式，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員融入到其中，達(dá)到女足訓(xùn)練的有效性。例如，女足訓(xùn)練中，整合接球技能、運(yùn)球突破技能等模式，開(kāi)展混合式訓(xùn)練，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐，獲取運(yùn)球突破技能、接球技能;在女足訓(xùn)練過(guò)程中融入多球訓(xùn)練方式，以混合訓(xùn)練方式，重視運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)能力、速度能力的提升;在將混合訓(xùn)練融入到女足訓(xùn)練中，重視人機(jī)交互訓(xùn)練模式的運(yùn)用，推進(jìn)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)融合，使女足訓(xùn)練在技術(shù)的支撐下，開(kāi)展女足混合訓(xùn)練模式，提升女足訓(xùn)練的質(zhì)量。

4 結(jié)語(yǔ)

混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中良好運(yùn)用，能立足于當(dāng)前女足訓(xùn)練實(shí)踐模式，推助混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中運(yùn)用，以混合訓(xùn)練彌補(bǔ)以往女足訓(xùn)練不足問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)女足訓(xùn)練模式的優(yōu)化，提升女足訓(xùn)練方式模式，達(dá)到女足良好訓(xùn)練模式。因此，在女足訓(xùn)練過(guò)程中，重視混合訓(xùn)練在其中的運(yùn)用，并為混合訓(xùn)練融入到其中提供平臺(tái)，推進(jìn)混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中良好實(shí)踐與運(yùn)用，彰顯混合訓(xùn)練在女足訓(xùn)練中的運(yùn)用價(jià)值。

（作者單位：佛山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）