跑步，是一個(gè)孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng)，也是最能持久和值得堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你把運(yùn)動(dòng)這件事認(rèn)真對(duì)待之后，跑步，總會(huì)在你的生活中占據(jù)一席之地。

現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多時(shí)候我們都自顧不暇，生活和工作中的壓力和負(fù)面情緒只能靠自己去排解，這也是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。跑步，就是其中最健康的方式之一。

很多個(gè)下班后的晚上，換上運(yùn)動(dòng)服迎著晚風(fēng)跑個(gè)五公里，就能想明白很多事。當(dāng)你把跑步培養(yǎng)成生活習(xí)慣之后，身邊遇到的人和事仿佛都會(huì)變得更美好。

01 跑步，不需要在朋友圈宣告

人長(zhǎng)大的標(biāo)志之一就是不愛發(fā)朋友圈了，以前我們?nèi)ゴ谓∩矸?，運(yùn)動(dòng)了五分鐘，就迫不及待的拍個(gè)照發(fā)朋友圈，宣告著滿滿的正能量。

跑的多了，才發(fā)現(xiàn)，跑步根本就是你自己的事，沒有人會(huì)關(guān)心你是不是真的跑步了，跑了多遠(yuǎn);沒有人能感受到你跑步時(shí)氣喘吁吁的痛苦;更沒有人能夠理解你完成今天的目標(biāo)后那種酣暢淋漓的快樂。

02 跑步，是一個(gè)人的修行

一天24小時(shí)，看似每個(gè)人都擁有很多時(shí)間，仔細(xì)算一算，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一件細(xì)思極恐的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)屬于自己的時(shí)間真的不多。工作基本上占據(jù)了一天醒著的時(shí)間中的一大半，剩下屬于自己的時(shí)間只有下班后那不到四小時(shí)。

能留給我們和自己獨(dú)處的時(shí)間就更少了，跑步可以作為你的不可多得的獨(dú)處時(shí)光。奔跑的過程中，你能清晰的聽到自己內(nèi)心的聲音，細(xì)細(xì)思考白天困擾你的事情，思路也會(huì)因?yàn)槎喟头拥年P(guān)系變得更積極。

03 跑步，收獲的不只是健康

要說跑步能帶來什么好處，健康必定排第一。強(qiáng)健的身體素質(zhì)是我們?cè)谶@個(gè)世界奮戰(zhàn)的武器，失去了健康，一切就都沒有了意義。明白這個(gè)道理的人，很多都靠著跑步緩解了困擾多年的疾病。

除了健康，胖瘦得宜的體重和日漸增強(qiáng)的體力，也是跑步給我們的甜蜜回饋。很多人靠著跑步瘦下來了，體脂降低了，身材也變得更好看了。

04 跑步，是自律的第一步

在這個(gè)年代，能夠擁有自律這一項(xiàng)品質(zhì)，就能夠給我們的工作和生活帶來巨大的改變。大部分人也是在自律的道路上痛苦的掙扎。跑步，就是鍛煉這一品質(zhì)的有效方式。

跑步其實(shí)是一項(xiàng)略顯枯燥的運(yùn)動(dòng)，沒有積極的互動(dòng)，沒有好看的姿勢(shì)，更沒有花哨的動(dòng)作。能堅(jiān)持下來的人都不簡(jiǎn)單。培養(yǎng)了這樣的習(xí)慣，就等同于你邁出了自律的第一步，你將會(huì)在其他事情上更加有堅(jiān)持下去的信心。

05 跑步，是值得培養(yǎng)的習(xí)慣

感受到了跑步帶來的好處，你會(huì)忍不住向身邊的朋友安利，因?yàn)樗娴氖且豁?xiàng)值得培養(yǎng)的習(xí)慣。在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，你甩掉了多余的贅肉、遠(yuǎn)離的亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)了體能、心態(tài)變得積極正向，這些美好的改變，都在一點(diǎn)點(diǎn)穩(wěn)固你的自信心，塑造更好的自己。

來源：新浪體育