跑步，是一個孤獨者的運動，也是最能持久和值得堅持的運動。當你把運動這件事認真對待之后，跑步，總會在你的生活中占據(jù)一席之地。

現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多時候我們都自顧不暇，生活和工作中的壓力和負面情緒只能靠自己去排解，這也是成長的必經(jīng)之路。跑步，就是其中最健康的方式之一。

很多個下班后的晚上，換上運動服迎著晚風跑個五公里，就能想明白很多事。當你把跑步培養(yǎng)成生活習慣之后，身邊遇到的人和事仿佛都會變得更美好。

01 跑步，不需要在朋友圈宣告

人長大的標志之一就是不愛發(fā)朋友圈了，以前我們?nèi)ゴ谓∩矸浚\動了五分鐘，就迫不及待的拍個照發(fā)朋友圈，宣告著滿滿的正能量。

跑的多了，才發(fā)現(xiàn)，跑步根本就是你自己的事，沒有人會關心你是不是真的跑步了，跑了多遠;沒有人能感受到你跑步時氣喘吁吁的痛苦;更沒有人能夠理解你完成今天的目標后那種酣暢淋漓的快樂。

02 跑步，是一個人的修行

一天24小時，看似每個人都擁有很多時間，仔細算一算，卻會發(fā)現(xiàn)這是一件細思極恐的事情，你會發(fā)現(xiàn)屬于自己的時間真的不多。工作基本上占據(jù)了一天醒著的時間中的一大半，剩下屬于自己的時間只有下班后那不到四小時。

能留給我們和自己獨處的時間就更少了，跑步可以作為你的不可多得的獨處時光。奔跑的過程中，你能清晰的聽到自己內(nèi)心的聲音，細細思考白天困擾你的事情，思路也會因為多巴酚的關系變得更積極。

03 跑步，收獲的不只是健康

要說跑步能帶來什么好處，健康必定排第一。強健的身體素質是我們在這個世界奮戰(zhàn)的武器，失去了健康，一切就都沒有了意義。明白這個道理的人，很多都靠著跑步緩解了困擾多年的疾病。

除了健康，胖瘦得宜的體重和日漸增強的體力，也是跑步給我們的甜蜜回饋。很多人靠著跑步瘦下來了，體脂降低了，身材也變得更好看了。

04 跑步，是自律的第一步

在這個年代，能夠擁有自律這一項品質，就能夠給我們的工作和生活帶來巨大的改變。大部分人也是在自律的道路上痛苦的掙扎。跑步，就是鍛煉這一品質的有效方式。

跑步其實是一項略顯枯燥的運動，沒有積極的互動，沒有好看的姿勢，更沒有花哨的動作。能堅持下來的人都不簡單。培養(yǎng)了這樣的習慣，就等同于你邁出了自律的第一步，你將會在其他事情上更加有堅持下去的信心。

05 跑步，是值得培養(yǎng)的習慣

感受到了跑步帶來的好處，你會忍不住向身邊的朋友安利，因為它真的是一項值得培養(yǎng)的習慣。在日復一日的堅持中，你甩掉了多余的贅肉、遠離的亞健康狀態(tài)、增強了體能、心態(tài)變得積極正向，這些美好的改變，都在一點點穩(wěn)固你的自信心，塑造更好的自己。

來源：新浪體育