胡純林

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，每個(gè)隊(duì)伍都力求攻守兼?zhèn)洌ナ仄胶?，這是籃球運(yùn)動(dòng)本身所演化而來(lái);在籃球比賽中，進(jìn)攻和但是都是基本的形式，攻、守和戰(zhàn)術(shù)發(fā)展都是籃球運(yùn)動(dòng)自身相輔相成。變化速度在比賽中就起到了不可忽視的作用。掌握?qǐng)錾蠎?zhàn)機(jī)就掌握著主動(dòng)權(quán)，而運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是籃球運(yùn)動(dòng)中存在的既有形又無(wú)形看不見(jiàn)摸不著的客觀現(xiàn)象，在個(gè)人技術(shù)、團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)、比賽三個(gè)層面上起到了巨大的重要意義，這時(shí)隊(duì)伍比賽的節(jié)奏就是打破原有僵持狀態(tài)就起到了決定性的作用。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是一項(xiàng)動(dòng)態(tài)性的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)的表現(xiàn)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中經(jīng)過(guò)不斷快速移動(dòng)、擺脫防守，攻守雙方布陣互動(dòng)攻防，攻防快速轉(zhuǎn)換，不間斷地有意圖、有針對(duì)性主動(dòng)的通過(guò)速度的變化、節(jié)奏的變化和擋拆打亂防守方的防守節(jié)奏;而速度與節(jié)奏就相輔相成，通過(guò)速度改變節(jié)奏從而在比賽中占得先機(jī)從而取得比賽勝利。

1 速度

速度是指球員在籃球比賽中快速移動(dòng)能力的表現(xiàn)?；@球運(yùn)動(dòng)中按照動(dòng)作速度又分為身體反應(yīng)速度、身體動(dòng)作速度和身體快速移動(dòng)的三個(gè)部分，三者相結(jié)合就等達(dá)到你身體的最佳狀態(tài)。身體反應(yīng)速度是指受外界因素干擾開(kāi)始做出的本能快速動(dòng)作的過(guò)程。身體動(dòng)作速度是指籃球比賽中球員主動(dòng)快速完成籃球技術(shù)動(dòng)作的速度，身體快速移動(dòng)是指在比賽中通過(guò)改變節(jié)奏快速移動(dòng)完成籃球技術(shù)動(dòng)作獲得對(duì)抗空間。這三個(gè)方面的速度就反應(yīng)了籃球運(yùn)動(dòng)員全身協(xié)調(diào)性素質(zhì)發(fā)展的速度能力，三者相互獨(dú)立又相互依賴(lài)的性質(zhì)。反應(yīng)速度是動(dòng)作速度和移動(dòng)速度的前提，動(dòng)作速度和移動(dòng)速度直接就影響到整個(gè)速度的快慢過(guò)程。

1.1 身體反應(yīng)速度：是指受外界刺激做出快速應(yīng)變的能力，也就是做出反應(yīng)時(shí)間。例如：簡(jiǎn)單聲音信號(hào)或者觸摸后，快速起跑;隊(duì)友長(zhǎng)傳球后，快速啟動(dòng)，根據(jù)傳球路線(xiàn)、傳球速度、傳球高度和遠(yuǎn)度進(jìn)行判斷接球的位置過(guò)程。身體的反應(yīng)速度的訓(xùn)練主要通過(guò)與籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的次數(shù)，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的感知主動(dòng)反應(yīng)的能力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不同技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行快速的判斷并迅速做出動(dòng)作，讓肌肉形成受刺激后快速做出應(yīng)對(duì)反應(yīng)。

1.2 身體動(dòng)作速度：是指在籃球運(yùn)動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的速度，主要體現(xiàn)在技術(shù)動(dòng)作速率和技術(shù)轉(zhuǎn)換動(dòng)作的速率，主要有單個(gè)技術(shù)動(dòng)作速度和多個(gè)組合技術(shù)動(dòng)作的速度，單個(gè)技術(shù)動(dòng)作熟練對(duì)組合技術(shù)動(dòng)作的速度有直接性的影響，籃球運(yùn)動(dòng)中的進(jìn)攻和防守度是以快速完成為基本。因此，發(fā)展 身體動(dòng)作速度必須熟練籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)，提高組合技術(shù)的速度。簡(jiǎn)單訓(xùn)練的方法有：主動(dòng)反復(fù)訓(xùn)練單個(gè)技術(shù)動(dòng)作;反復(fù)訓(xùn)練組合型的技術(shù)動(dòng)作;借助干擾器材訓(xùn)練組合技術(shù)動(dòng)作。

1.3 身體移動(dòng)速度：籃球運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度是非規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，移動(dòng)速度與移動(dòng)的頻率和個(gè)性籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度有著直接的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)頻率的快慢和各項(xiàng)籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度大小，要根據(jù)跟人的身體條件、身體素質(zhì)、技術(shù)動(dòng)作的掌握熟練度的情況而決定。簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法有：在保證有一定幅度的前提下，在一定時(shí)間內(nèi)盡量地完成動(dòng)作的次數(shù)。

2 節(jié)奏

在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作多而復(fù)雜隨機(jī)性很大，但每項(xiàng)個(gè)人技術(shù)和團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)都表現(xiàn)出一定的動(dòng)作時(shí)間、空間和力量的改變，都是為了變化運(yùn)動(dòng)節(jié)奏擺脫對(duì)手從而取得優(yōu)勢(shì)，為了爭(zhēng)取比賽中的主動(dòng)權(quán)只有掌握的比賽節(jié)奏就能占有比賽的先機(jī)。而節(jié)奏的變化主要包括移動(dòng)對(duì)抗過(guò)程中隊(duì)員個(gè)人技術(shù)節(jié)奏的變化和戰(zhàn)術(shù)變化的節(jié)奏。

2.1 隊(duì)員個(gè)人技術(shù)節(jié)奏，要求隊(duì)員不僅要全面熟練掌握各種移動(dòng)中完成不同種的運(yùn)球技術(shù)、防守技術(shù)，而且要善于掌握動(dòng)作節(jié)奏的變化，利用運(yùn)球速度的快慢、動(dòng)與靜、連續(xù)與停頓的節(jié)奏變化以及發(fā)展防守隊(duì)員重心移動(dòng)的變化，主動(dòng)的利用節(jié)奏變化創(chuàng)造與對(duì)方防守隊(duì)員的時(shí)間差、空間差和位置差來(lái)完成進(jìn)攻。

2.2 比賽運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏分可為進(jìn)攻與防守兩個(gè)過(guò)程中的兩種節(jié)奏。例如：快攻中的節(jié)奏有快攻和陣地進(jìn)攻的銜接的節(jié)奏，陣地進(jìn)攻的節(jié)奏有攻守轉(zhuǎn)化節(jié)奏、擋拆配合的節(jié)奏等等;防守中的節(jié)奏又分為人盯人防守節(jié)奏、聯(lián)防和一防多的節(jié)奏，防守節(jié)奏體現(xiàn)在整個(gè)防守過(guò)程中及時(shí)轉(zhuǎn)換的一切防守行動(dòng)，并搶在進(jìn)攻隊(duì)員行動(dòng)之前?？傊侠淼恼莆蘸涂刂票荣惞?jié)奏就掌握的比賽的先機(jī)就取得了比賽的有利局勢(shì)，也體現(xiàn)了球隊(duì)的整體實(shí)力和水平。對(duì)于節(jié)奏的快速變化，比賽形式的改變所需的節(jié)奏也是相對(duì)應(yīng)的，節(jié)奏變化能快則快，該快則快，能穩(wěn)則穩(wěn)，節(jié)奏瞬息萬(wàn)變，使對(duì)方按照我們隊(duì)的速度節(jié)奏來(lái)打，就能控制比賽。所以，在比賽過(guò)程中實(shí)力相當(dāng)?shù)膬芍ш?duì)伍競(jìng)技，那支球隊(duì)能控制好比賽節(jié)奏，那支球隊(duì)就能掌握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)，掌握比賽的主動(dòng)，就能掌握比賽的局勢(shì)，就為獲得比賽勝利創(chuàng)造了有力的條件。

2.3 控制比賽節(jié)奏是衡量球隊(duì)比賽經(jīng)驗(yàn)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)弱的標(biāo)志?；@球比賽對(duì)抗激烈，沒(méi)有固定的模式，單靠相對(duì)單一的節(jié)奏是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要根據(jù)場(chǎng)上攻守變化比賽節(jié)奏，這種應(yīng)變能力是隊(duì)員比賽經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn)，也是衡量隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。比賽中不同節(jié)奏的隊(duì)伍也對(duì)應(yīng)了隊(duì)伍的風(fēng)格特點(diǎn)，在比賽中選擇和自己隊(duì)伍實(shí)際隊(duì)員特點(diǎn)制定不一樣適合自己的打法充分發(fā)揮隊(duì)伍優(yōu)勢(shì)，以自己的長(zhǎng)處打別人短處，控制和掌握比賽節(jié)奏就能先發(fā)制人，從而為比賽取得優(yōu)勢(shì)。

3 結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)比賽競(jìng)技中的快與慢都是速度與節(jié)奏相結(jié)合的體現(xiàn)。熟練各項(xiàng)籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的配合為基礎(chǔ)通過(guò)速度和節(jié)奏來(lái)快速轉(zhuǎn)換調(diào)動(dòng)防守和進(jìn)攻，在快速轉(zhuǎn)換過(guò)程中，根據(jù)比賽實(shí)際情況，能快則快，能慢則慢相結(jié)合，攻守雙方在比賽及時(shí)轉(zhuǎn)變迅速反應(yīng)行動(dòng)改變節(jié)奏對(duì)于比賽起到了重大的作用，所以在比賽中所能掌握住速度和節(jié)奏讓對(duì)方跟著自己的節(jié)奏比賽，其他速度和節(jié)奏就起到了關(guān)鍵的作用。

（作者單位：桂林理工大學(xué)博文管理學(xué)院）