桓進威

武術(shù)發(fā)展有著深遠的發(fā)展歷史，對于技術(shù)難度要求也呈逐步提高的趨勢，對青少年開展武術(shù)訓(xùn)練是極其復(fù)雜而艱巨的工作，所以，一個基層體校的教練水平，很大程度上影響整個武術(shù)專項訓(xùn)練的開展質(zhì)量，它需要教練從客觀實際出發(fā)，利用專業(yè)的訓(xùn)練手段有效開發(fā)青少年的武術(shù)潛能。2020年9月22日，國新辦舉行了就深化體教融合促進青少年健康發(fā)展政策有關(guān)情況發(fā)布會，并提出“體校今后要培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義體育的接班人和競技體育后備人才”，同時隨著市場對于武術(shù)人才的需求的不斷擴大，許多基層體校開始并不斷加強青少年武術(shù)的專項訓(xùn)練。青少年正處于身心健康發(fā)展的重要階段，通過武術(shù)專項訓(xùn)練不僅可以增強體質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，還可以舒展身心，提高心理素質(zhì)，更能為其接受高等教育、走向更高競技體育舞臺提供機會。因此，重視基層體校青少年武術(shù)專項訓(xùn)練已經(jīng)成為我國培養(yǎng)武術(shù)人才的必然要求。

1 目前基層體校青少年武術(shù)專項訓(xùn)練中存在的問題

武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路格斗為主要形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。在青少年武術(shù)人才培養(yǎng)中，專項訓(xùn)練顯得至關(guān)重要。青少年不僅可以通過專項訓(xùn)練實現(xiàn)身體潛能的開發(fā)，加強肌肉記憶，從而提高武術(shù)動作的流暢性，更能夠在多次反復(fù)的訓(xùn)練中磨練意志，克服心理問題。但是目前基層體校在青少年武術(shù)專項訓(xùn)練中仍存在問題：

（1）對專項訓(xùn)練的理解存在誤區(qū)，專項訓(xùn)練采用的是一種模塊式的訓(xùn)練方式，教練通過對訓(xùn)練項目相關(guān)內(nèi)容，如力量、耐力、靈敏度等進行模塊劃分，從而對學(xué)生進行相對應(yīng)的體能培訓(xùn)，但是由于有些基層體校教練對專項訓(xùn)練的理解不夠透徹，從而影響到學(xué)生體能的全方面開發(fā)。

（2）訓(xùn)練難度的選擇缺乏層級，由于青少年個人體能狀態(tài)的差異，專項訓(xùn)練應(yīng)該有一定的難度層級，學(xué)生通過訓(xùn)練不同難度的武術(shù)動作，從而使得武術(shù)訓(xùn)練的水平得到提高，但是一些基層體校的教練在訓(xùn)練中卻存在著盲目追求訓(xùn)練難度的情況，致使動作的規(guī)范性下降，從而增加了青少年訓(xùn)練的失誤率。

（3）專項訓(xùn)練方法缺乏創(chuàng)新性，在新形勢下，基層體校的教學(xué)理念和教學(xué)環(huán)境也發(fā)生了相應(yīng)的改變，但是一些教練在專項訓(xùn)練中過分依賴經(jīng)驗，難以發(fā)揮現(xiàn)代教育手段的作用，從而限制了青少年武術(shù)訓(xùn)練的創(chuàng)新發(fā)展。

2 基層體校青少年武術(shù)專項訓(xùn)練的路徑

專項訓(xùn)練是青少年奠定武術(shù)基礎(chǔ)的重要途徑，因此基層體育教練在培養(yǎng)青少年武術(shù)人才的過程中應(yīng)該正視目前專項訓(xùn)練中存在的問題，并結(jié)合青少年發(fā)展實際，不斷豐富訓(xùn)練內(nèi)容，以提高武術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量。

2.1 著重青少年實際，有效推進武術(shù)專項訓(xùn)練

體育訓(xùn)練需要一定的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，因此基層體校教練在對青少年開展武術(shù)專項訓(xùn)練時，應(yīng)該尊重青少年的身心發(fā)展實際，切勿盲目。從身體素質(zhì)來講，青少年正處于身體發(fā)育階段，其骨骼柔韌性較好，但是硬度不強，各關(guān)節(jié)較為靈敏，肌肉爆發(fā)力好，但是耐久性不夠，因此教練在訓(xùn)練中應(yīng)該利用基礎(chǔ)的武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，如扎馬步等對學(xué)生的身體潛能進行合理開發(fā);從心理素質(zhì)來看，青少年自尊心強，樂于表現(xiàn)，且爭強好勝，因此教練在專項訓(xùn)練中，應(yīng)該有意識地增加一些競賽類游戲，以調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情，提高訓(xùn)練效率;從學(xué)生差異來看，教練在專項訓(xùn)練中，應(yīng)該避免“一刀切”，而是要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點，進行有針對性的訓(xùn)練，如讓身體平衡性不好的學(xué)生進行單腿獨立訓(xùn)練，對肌肉力量不夠的學(xué)生進行負(fù)重訓(xùn)練，對靈敏度欠佳的學(xué)生增加推手等訓(xùn)練內(nèi)容。

2.2 豐富訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)青少年專項訓(xùn)練興趣

武術(shù)作為我國傳統(tǒng)運動項目，延衍流長，在長期的發(fā)展中不斷創(chuàng)新、豐富和發(fā)展。青少年的思維特點是有較強的好奇心，善于發(fā)現(xiàn)和接受新事物，但是對于武術(shù)來說，基本動作都是需要長久的練習(xí)、糾正才能不斷規(guī)范，因此單一的專項訓(xùn)練容易引起學(xué)生的審美疲勞，甚至對訓(xùn)練產(chǎn)生消極的狀態(tài)，而針對這一問題，教練應(yīng)該努力調(diào)整訓(xùn)練方式，改進訓(xùn)練內(nèi)容，豐富訓(xùn)練項目，從而提高武術(shù)訓(xùn)練的新穎性，吸引學(xué)生的注意力，例如教練針對同樣目的的訓(xùn)練進行不同的訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計，并使得學(xué)生在變換項目的過程中達到相同的訓(xùn)練目標(biāo)，或者是在武術(shù)專項訓(xùn)練中穿插花祥武術(shù)訓(xùn)練，以充分激發(fā)學(xué)生對專項訓(xùn)練的興趣。

2.3 合理利用激勵手段，增強青少年的自信心

武術(shù)強調(diào)的是內(nèi)外兼修，因此教練在武術(shù)專項武術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該特別注意對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在武術(shù)專項訓(xùn)練初期，許多學(xué)生或者由于身體素質(zhì)不佳，或者缺乏一定的忍耐力而產(chǎn)生挫敗感，而這時教練就應(yīng)該積極對其進行心理疏導(dǎo)，利用有層次的訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生逐步提升，同時在每一次的進步中都給予學(xué)生充分的鼓勵和表揚，以增強學(xué)生繼續(xù)拼搏的勇氣。此外，在專項訓(xùn)練中，榜樣的力量也是無窮的，教練可以通過自身的引導(dǎo)，或者樹立學(xué)習(xí)標(biāo)兵，讓學(xué)生產(chǎn)生“見賢思齊”的心，同時利用比賽激發(fā)學(xué)生的競爭意識，以增強其參加訓(xùn)練的自信。

3 結(jié)語

總之，武術(shù)作為我國一項獨特的體育項目，青少年經(jīng)過長期的武術(shù)鍛煉，能夠促進其智力發(fā)育，兼并培養(yǎng)其吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，誠實謙遜、認(rèn)真上進的良好品質(zhì)，是強健體格和完美人格重要組成部分。青少年是社會發(fā)展的棟梁，青少年的身體素質(zhì)和思想品質(zhì)直接影響著社會的未來，而通過武術(shù)專項訓(xùn)練則可以有效地改善目前青少年身心發(fā)展中存在的問題?；鶎芋w校是青少年武術(shù)專項訓(xùn)練的第一站，在訓(xùn)練中教練應(yīng)該切實從學(xué)生的客觀實際出發(fā)，并結(jié)合現(xiàn)代教育理念和教育手段，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，以促進青少年身心的全面發(fā)展。

（作者單位：四川省內(nèi)江市威遠縣少年兒童業(yè)余體校）