黃志宏

籃球運(yùn)動作為體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展過程中的一項(xiàng)重要球類運(yùn)動，對體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展和人們的健康事業(yè)都有積極作用。但是，籃球比賽過程中會產(chǎn)生激烈的身體碰撞和球權(quán)搶奪，運(yùn)動員很容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷問題，這就需要我們對此展開研究，以盡可能降低籃球運(yùn)動損傷發(fā)生的幾率和運(yùn)動風(fēng)險。本文主要就高?；@球運(yùn)動員運(yùn)動損傷成因與預(yù)防進(jìn)行研究分析。

1 高?；@球運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生的原因

造成高?；@球運(yùn)動員損傷的原因有很多。首先，學(xué)校缺乏對籃球運(yùn)動教學(xué)的重視不能為該項(xiàng)工作提供相關(guān)的基礎(chǔ)設(shè)施和資金投入，相關(guān)的體育器械和硬件設(shè)施比較匱乏，很多籃球活動只是流于形式，缺乏有效的落實(shí)，所以學(xué)生經(jīng)常在破舊的場地上進(jìn)行籃球運(yùn)動訓(xùn)練，在一定程度上會給運(yùn)動者帶來一定的傷害。另一方面，雖然很多高校修建了體育場和體育館，并配置了相關(guān)的資源，但是無法根據(jù)學(xué)生的籃球水平開展相關(guān)的體育活動。其次，籃球運(yùn)動過程中需要浪費(fèi)大量的體力，會產(chǎn)生大量的身體碰撞，但是一些高?；@球運(yùn)動員在進(jìn)行籃球運(yùn)動之前準(zhǔn)備活動做的不夠充分，當(dāng)高強(qiáng)度的籃球運(yùn)動具有高強(qiáng)度時出現(xiàn)損傷現(xiàn)象。

其次，高?；@球教師師資隊(duì)伍水平可以直接影響高?；@球教學(xué)效果，而一些教師缺乏對學(xué)生身體素質(zhì)和體育水平的了解，仍然采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，往往憑借主觀經(jīng)驗(yàn)開展籃球教學(xué)活動，缺乏工作熱情，無法為學(xué)生制定一個系統(tǒng)性的教學(xué)方案，無法給予學(xué)生正確的指導(dǎo)，以至于學(xué)生不能掌握運(yùn)動過程中的運(yùn)動技術(shù)，從而不能正確的運(yùn)用技術(shù)要點(diǎn)，在運(yùn)動過程中很容易出現(xiàn)損傷。最后，學(xué)生缺乏對籃球運(yùn)動時間的規(guī)劃，籃球運(yùn)動時間較多，從而導(dǎo)致自身運(yùn)動量的增加，當(dāng)機(jī)體達(dá)到一個無法負(fù)荷的程度就會產(chǎn)生損傷。

2 籃球運(yùn)動中容易發(fā)生損傷的損傷性質(zhì)

根據(jù)損傷程度的不同，損傷性質(zhì)可以分為扭傷、拉傷、抽筋、骨折、挫傷等類型。通常情況下，出現(xiàn)扭傷的原因就是缺乏足夠的運(yùn)動前準(zhǔn)備活動，關(guān)節(jié)拉伸不足，如果運(yùn)動員在跳起爭球的過程中不能穩(wěn)定自身的重心，在落地后很容易出現(xiàn)傾斜的情況造成腳部內(nèi)翻，出現(xiàn)扭傷。第二，拉傷現(xiàn)象是由于準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)要點(diǎn)運(yùn)用錯誤、集體動作不協(xié)調(diào)所導(dǎo)致的，而且肌肉過度疲勞也會給肌肉群體帶來較大的壓力，出現(xiàn)拉傷情況。第三，當(dāng)籃球運(yùn)動員參加強(qiáng)度籃球活動而沒做足準(zhǔn)備活動時出現(xiàn)抽筋的概率較大。第四，骨折是因?yàn)殚L期休息不到所帶來的疲勞性骨折或者是暴擊性骨折。第五，挫傷是由于籃球運(yùn)動過程中猛烈的身體撞擊或者是雙方搶奪不當(dāng)造成身體猛烈沖擊所產(chǎn)生的，是一種軟組織發(fā)生的損傷情況，損傷的部位經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛腫脹的現(xiàn)象或者是淤血。

3 高?；@球運(yùn)動損傷的主要預(yù)防措施

為了有效預(yù)防高?；@球運(yùn)動損傷情況的出現(xiàn)，需要學(xué)校提高對籃球，體育教學(xué)的重視，加大對體育教學(xué)的資金投入，為其提供相應(yīng)的籃球訓(xùn)練和比賽場地，購買相應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施，為該項(xiàng)工作的開展提供物質(zhì)基礎(chǔ)。首先，高校要為籃球運(yùn)動的開展提供專業(yè)性的教師隊(duì)伍，加強(qiáng)人才隊(duì)伍建設(shè)，為其提供專業(yè)性的理論培訓(xùn)和時間培訓(xùn)，深入了解學(xué)生的籃球需求以及興趣愛好，制定符合學(xué)生發(fā)展需要的籃球教學(xué)計劃和活動，積極組織學(xué)生參與到籃球活動當(dāng)中，從而幫助學(xué)生掌握籃球運(yùn)動的技術(shù)要點(diǎn)。另一方面，運(yùn)動員在開始籃球運(yùn)動之前一定要做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動，讓身體處于一個放松的狀態(tài)，從而調(diào)動身體機(jī)能內(nèi)各項(xiàng)器官的活躍，克服身體各部分肌肉的惰性，避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷。通常情況下，準(zhǔn)備活動的量需要結(jié)合運(yùn)動員的身體素質(zhì)而制定，保障準(zhǔn)備活動的有效性。

其次，籃球運(yùn)動員要增強(qiáng)自身保護(hù)能力，高?；@球運(yùn)動員要配備基本的運(yùn)動鞋，在容易發(fā)生損傷的部位佩戴上合格的運(yùn)動保護(hù)工具，這樣可以對相關(guān)環(huán)節(jié)和部位進(jìn)行保護(hù)。同時，提高其綜合素質(zhì)和體能，加強(qiáng)對各個關(guān)節(jié)和部位容易發(fā)生損傷的部位的訓(xùn)練，提高其抗沖擊強(qiáng)度。另一方面，學(xué)校要對籃球運(yùn)動員進(jìn)行思想教育工作，為籃球比賽打造一個公平性合理的競爭環(huán)境，讓其保持一顆平常心對待比賽，加強(qiáng)籃球比賽的組織性和紀(jì)律性。

4 結(jié)語

籃球運(yùn)動是體育競技運(yùn)動中的一種類型，對于體育事業(yè)的發(fā)展具有重要的作用。因此，為了有效推動籃球運(yùn)動的開展和推廣，高校就要提高籃球運(yùn)動員對損傷預(yù)防的能力，做好相關(guān)的預(yù)防措施，避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷情況，推動高?；@球事業(yè)的發(fā)展。

（作者單位：江蘇師范大學(xué)科文學(xué)院）