黃宇

在速度滑冰比賽中，運動員的體能素質(zhì)的高低對比賽有著重要性的作用。論文寫作中使用了文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等方法。對我省高校速滑運動員體能情況進行深入的研究，找出適合高校大學(xué)生的體能素質(zhì)提高方法，促進高校大學(xué)生運動員提高速滑運動成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以黑龍江省高校大學(xué)生體能訓(xùn)練作為文章的研究對象。

1.2 研究方法

文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 提高運動員身體素質(zhì)

在大學(xué)生速度滑冰運動員體能訓(xùn)練中，體能的強弱代表運動員運動的能力，是運動員速滑技術(shù)動作完成的因素之一。當(dāng)前，隨著2022年北京冬奧會的鄰近，速滑比賽也慢慢增多，這對大學(xué)生速度滑冰運動員的考驗更大，所以，大學(xué)生想要在比賽中取勝，就要訓(xùn)練身體體能，體能訓(xùn)練不是短時間的訓(xùn)練，是一個漫長的過程，通過體能訓(xùn)練，對運動員身體各方面能力進行訓(xùn)練，保證運動員完成比賽。

2.2 培養(yǎng)敢于拼搏的意志品質(zhì)

速度滑冰比賽是運動員在場上速滑技術(shù)的比賽，同樣也是體能的一場比賽，隨著大學(xué)生速度滑冰比賽成績的越來越高，速滑比賽對運動員力量、速度、耐力也是一場不小的考驗。從大學(xué)生速度滑冰發(fā)展來看，運動員具備滑行技術(shù)的同時還要具備較高的體能，同時發(fā)揮運動員敢于拼搏的品質(zhì)。

2.3 大學(xué)生速度滑冰運動員體能訓(xùn)練注意事項

大學(xué)生體能訓(xùn)練中，主要分為身體素質(zhì)以及專項體能兩個方面。身體素質(zhì)是完成專項速滑項目體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，培養(yǎng)運動員專項體能訓(xùn)練有助于快速提高高校大學(xué)生速度滑冰成績。身體體能就是提高身體的速度、力量、耐力、靈敏的各方面的素質(zhì)提升，為穩(wěn)定速滑技術(shù)做準(zhǔn)備。

2.4 體能訓(xùn)練的要求

在高校大學(xué)生速滑運動員體能訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練應(yīng)該選擇提高運動員身體全方面素質(zhì)發(fā)展，提高運動員蹬冰力量、滑行速度、有效提高大學(xué)生速滑運動員耐力水平，幫助運動員提高速滑成績。在專項體能訓(xùn)練中，要結(jié)合速滑技術(shù)特點，結(jié)合滑行動作設(shè)計專項體能訓(xùn)練內(nèi)容。

2.5 大學(xué)生速度滑冰運動員體能訓(xùn)練

2.5.1 力量訓(xùn)練

大學(xué)生速滑運動員大腿的力量主要由腿部瞬間爆發(fā)力的強弱決定的。推高運動員腿部力量就要在日常訓(xùn)練中進行一定量的身體負重訓(xùn)練，以提高腿部力量。同時力量訓(xùn)練練習(xí)要把專項訓(xùn)練結(jié)合起來一起練習(xí)，這樣訓(xùn)練會起到事半功倍的效果。

2.5.2 耐力訓(xùn)練

在大學(xué)生速滑運動員耐力訓(xùn)練中，訓(xùn)練耐力的最好辦法就是長距離滑行或者長跑。運動員耐力的強弱，決定在滑行過程中的能力，同時耐力訓(xùn)練是大學(xué)生速滑重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。

2.5.3 速度訓(xùn)練

學(xué)生在速滑訓(xùn)練中，速度的快慢，決定在單位時間內(nèi)滑行的距離，速度決定比賽的勝負，是大學(xué)生速滑重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。在訓(xùn)練速度過程中，要訓(xùn)練大學(xué)生運動員反應(yīng)速度以及機體動作速度，反應(yīng)速度的強弱對起跑有很大的幫助，尤其是短距離滑行中，機體動作速度主要幫助運動員滑行速度，是決定速滑成績的重要因素。

2.5.4 柔韌訓(xùn)練

大學(xué)生在柔韌訓(xùn)練中，運動員身體的舒展能力被稱為柔韌性。其中運動員的韌帶長度、身體各部位肌肉的彈性決定大學(xué)生速度滑冰運動員柔韌性的好壞。運動員的柔韌性越好，在速度滑冰動作中的阻力就越低，可以幫助大學(xué)生速度滑冰運動員更加舒展的完成速度滑冰動作，同時增加動作幅度。

2.5.5 靈敏訓(xùn)練

大學(xué)生速滑運動員靈敏性訓(xùn)練中，由于速滑的項目特點，運動員應(yīng)該特別注意對身體靈活性的訓(xùn)練，靈敏性的強弱決定運動員在完成滑行動作中的協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體在失去平衡的條件下，運動員身體的靈敏性能力可以幫助運動員回歸到正常的動作中，幫助大學(xué)生運動員順利完成比賽，相反靈敏性較差，身體失去平衡會發(fā)生摔倒現(xiàn)象，影響運動員的比賽成績。

3 結(jié)論

在大學(xué)生速滑運動員日常體能素質(zhì)訓(xùn)練中，體能的強弱會影響運動員比賽的成績以及未來的發(fā)展。在速滑體能素質(zhì)訓(xùn)練中，體能包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五個方面構(gòu)成完整的運動員訓(xùn)練內(nèi)容，同時還有專項體能訓(xùn)練。大學(xué)生速滑運動員通過體能素質(zhì)的訓(xùn)練可以幫助運動員提高身體素質(zhì)以及提高敢于拼搏的意志品質(zhì)延長運動壽命，提高運動成績。大學(xué)生速度滑冰運動員在體能訓(xùn)練中，應(yīng)該選擇提高運動員身體全方面素質(zhì)發(fā)展。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院）