周寶宏

跳繩這一項體育項目早在唐代就已經(jīng)存在，流傳至今，是一項深受群眾喜愛的運動項目。在目前小學(xué)體育教學(xué)中，跳繩也是很受歡迎的運動之一，通過跳繩訓(xùn)練、跳繩比賽等運動，學(xué)生不僅鍛煉了身體，同時也能給體育教學(xué)帶來勃勃的生機。針對于小學(xué)生的心理特點，教師應(yīng)通過豐富跳繩形式，融入趣味性教學(xué)的方式，提升學(xué)生參與跳繩運動的積極性，讓學(xué)生更為主動的進行鍛煉。

1 跳繩運動在小學(xué)體育教學(xué)中存在的意義

1.1 跳繩有助于增強小學(xué)生的體質(zhì)

跳繩運動本就是一項有氧運動，很多人會通過跳繩增強體質(zhì)，達到鍛煉全身的作用。在小學(xué)階段融入跳繩運動可以改善學(xué)生心肺功能，同時也能提升學(xué)生身體的靈敏程度以及肢體協(xié)調(diào)能力。學(xué)生在跳繩時通過雙臂搖動跳繩，配合跳躍能夠使學(xué)生的臂力和彈跳力也得到相應(yīng)的提升。在重復(fù)性的運動之后，對于學(xué)生的血管和呼吸系統(tǒng)非常有利，堅持跳繩能夠有效的促進學(xué)生體質(zhì)的增強，促使學(xué)生更為健康的發(fā)展。

1.2 跳繩有利于學(xué)生心理健康發(fā)展

跳繩運動不僅對于學(xué)生體質(zhì)的提升非常有利，同時也對學(xué)生心理健康成長也非常有幫助。學(xué)生堅持跳繩運動可以幫助學(xué)生放松身心，緩解學(xué)習帶來的疲勞感。其次，學(xué)生在跳繩時，也能不斷挑戰(zhàn)自己，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志力。最后，跳繩可以是單人運動，也可以是雙人、多人運動，在跳繩的過程中，學(xué)生通過合作、交流的方式進行體育鍛煉，能夠促進學(xué)生各方面能力的提升，最終形成終身體育鍛煉的意識，對于學(xué)生心理健康發(fā)展有著非常關(guān)鍵的作用。

2 小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運動的改善措施

2.1 生動的導(dǎo)入

生動的課前導(dǎo)入是小學(xué)體育教學(xué)成功最為關(guān)鍵的前提，在跳繩運動中亦是如此。由于小學(xué)階段的學(xué)生正處于思維發(fā)展的關(guān)鍵性時期，其神經(jīng)興奮和抑制能力發(fā)展不夠完善，因此，學(xué)生在進行體育鍛煉時，其興奮點非常容易受到外界因素的影響，而產(chǎn)生轉(zhuǎn)移，這也是小學(xué)生注意力不夠集中的重要原因。

針對于學(xué)生成長的特點，教師應(yīng)當以較為生動的方式作為導(dǎo)入，從最開始就吸引學(xué)生的目光，從而保證后續(xù)的教學(xué)能夠順利的開展。教師在開展跳繩運動之前，可以先通過多媒體播放跳繩運動的視頻，通過直觀的方式提升學(xué)生的興趣。比如，教師可以在網(wǎng)絡(luò)上找一些花樣跳繩運動的視頻，將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到跳繩學(xué)習中，通過這樣的方式，也會后續(xù)的跳繩教學(xué)達到事半功倍的效果。除了多媒體導(dǎo)入的方式之外，教師也可以通過示范一些花樣的跳繩動作來引起學(xué)生的興趣，從而達到良好的課前導(dǎo)入效果，讓學(xué)生更為主動的參與到跳繩學(xué)習中。

2.2 有趣的練習

在課前導(dǎo)入環(huán)節(jié)結(jié)束之后，學(xué)生們肯定躍躍欲試，那么接下來教師需要指導(dǎo)學(xué)生掌握跳繩技巧，并結(jié)合一定的基礎(chǔ)練習使學(xué)生掌握跳繩運動的基礎(chǔ)，同時達到鍛煉身體的目的。在傳統(tǒng)的跳繩運動教學(xué)中，教師在教授學(xué)生基礎(chǔ)性的知識之后，一般會讓學(xué)生自主進行練習，或通過簡單的比賽達到教學(xué)目的。學(xué)生可能在最開始學(xué)習時積極性比較高，但當學(xué)生重復(fù)性的練習同一個動作，并消耗了一定的體力之后，部分學(xué)生則會產(chǎn)生不愿意繼續(xù)練習的現(xiàn)象。

針對于教學(xué)中存在的問題，教師可以采取趣味性的練習方式開展跳繩教學(xué)，讓學(xué)生能夠在游戲中進行跳繩，獲得快樂的同時，也能增強體質(zhì)，消除運動帶來的疲勞感，調(diào)解學(xué)生的心理狀態(tài)。比如，教師將唱歌、數(shù)數(shù)等融入跳繩練習當中，教師可以給學(xué)生制定相應(yīng)的跳繩目標，如果在規(guī)定的時間內(nèi)沒有達到教師規(guī)定的數(shù)量，那么學(xué)生就需要給學(xué)生表演節(jié)目，可以是歌曲、舞蹈或是講個笑話等。通過這樣的方式，讓學(xué)生表現(xiàn)自己，同時也提升跳繩運動的趣味性，獲得更好的練習效果。

2.3 豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容

為能提升學(xué)生對于花樣跳繩的興趣，教師除了在課前導(dǎo)入環(huán)節(jié)播放相應(yīng)的視頻之外，也可以通過豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容的方式來調(diào)動學(xué)生的積極性。游戲是學(xué)生較為喜歡的一種方式，那么教師可以將游戲融入到跳繩教學(xué)中。

比如，教師可以開展“跳竹排”“同心協(xié)力”等游戲，讓學(xué)生掌握花樣跳繩基礎(chǔ)內(nèi)容之外，也讓學(xué)生在愉悅的氛圍中進行體育學(xué)習。其次，教師也可以組織學(xué)生開展花樣跳繩比賽，將學(xué)生分為不同的比拼小組，并評選出評審團，小組的學(xué)生進行展示，教師和評審團共同打分。需要注意的是教師在分組時需要充分的考慮組內(nèi)學(xué)生的身體素質(zhì)、男女性別，盡可能的保證比賽的公平性。通過豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生感受到跳繩運動并不只是單一的跳繩運動，還有很多豐富、有趣的活動，學(xué)生在掌握基礎(chǔ)技能時，也能在相互配合中發(fā)揮自己的價值，從而實現(xiàn)小學(xué)花樣跳繩真正的作用。

3 結(jié)語

總而言之，跳繩是一種較為簡單的體育運動項目，但跳繩運動具有多樣性的特點，吸引小學(xué)生參與到跳繩運動當中。其次，跳繩運動對于小學(xué)生身心發(fā)展有著非常積極的作用。教師在進行跳繩教學(xué)時，可以通過生動的課前導(dǎo)入、有趣的練習環(huán)節(jié)以及豐富跳繩教學(xué)的內(nèi)容等方式，讓學(xué)生在跳繩運動中掌握主動權(quán)。以這樣的方式開展跳繩教學(xué)，讓學(xué)生意識到跳繩訓(xùn)練不只是完成任務(wù)就可以，而是通過訓(xùn)練真正的愛上這項運動，從而促進學(xué)生終身運動意識的形成。

（作者單位：南京市六合區(qū)新篁?qū)W校）