周寶宏
跳繩這一項體育項目早在唐代就已經(jīng)存在,流傳至今,是一項深受群眾喜愛的運動項目。在目前小學(xué)體育教學(xué)中,跳繩也是很受歡迎的運動之一,通過跳繩訓(xùn)練、跳繩比賽等運動,學(xué)生不僅鍛煉了身體,同時也能給體育教學(xué)帶來勃勃的生機。針對于小學(xué)生的心理特點,教師應(yīng)通過豐富跳繩形式,融入趣味性教學(xué)的方式,提升學(xué)生參與跳繩運動的積極性,讓學(xué)生更為主動的進行鍛煉。
1 跳繩運動在小學(xué)體育教學(xué)中存在的意義
1.1 跳繩有助于增強小學(xué)生的體質(zhì)
跳繩運動本就是一項有氧運動,很多人會通過跳繩增強體質(zhì),達到鍛煉全身的作用。在小學(xué)階段融入跳繩運動可以改善學(xué)生心肺功能,同時也能提升學(xué)生身體的靈敏程度以及肢體協(xié)調(diào)能力。學(xué)生在跳繩時通過雙臂搖動跳繩,配合跳躍能夠使學(xué)生的臂力和彈跳力也得到相應(yīng)的提升。在重復(fù)性的運動之后,對于學(xué)生的血管和呼吸系統(tǒng)非常有利,堅持跳繩能夠有效的促進學(xué)生體質(zhì)的增強,促使學(xué)生更為健康的發(fā)展。
1.2 跳繩有利于學(xué)生心理健康發(fā)展
跳繩運動不僅對于學(xué)生體質(zhì)的提升非常有利,同時也對學(xué)生心理健康成長也非常有幫助。學(xué)生堅持跳繩運動可以幫助學(xué)生放松身心,緩解學(xué)習帶來的疲勞感。其次,學(xué)生在跳繩時,也能不斷挑戰(zhàn)自己,培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志力。最后,跳繩可以是單人運動,也可以是雙人、多人運動,在跳繩的過程中,學(xué)生通過合作、交流的方式進行體育鍛煉,能夠促進學(xué)生各方面能力的提升,最終形成終身體育鍛煉的意識,對于學(xué)生心理健康發(fā)展有著非常關(guān)鍵的作用。
2 小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運動的改善措施
2.1 生動的導(dǎo)入
生動的課前導(dǎo)入是小學(xué)體育教學(xué)成功最為關(guān)鍵的前提,在跳繩運動中亦是如此。由于小學(xué)階段的學(xué)生正處于思維發(fā)展的關(guān)鍵性時期,其神經(jīng)興奮和抑制能力發(fā)展不夠完善,因此,學(xué)生在進行體育鍛煉時,其興奮點非常容易受到外界因素的影響,而產(chǎn)生轉(zhuǎn)移,這也是小學(xué)生注意力不夠集中的重要原因。
針對于學(xué)生成長的特點,教師應(yīng)當以較為生動的方式作為導(dǎo)入,從最開始就吸引學(xué)生的目光,從而保證后續(xù)的教學(xué)能夠順利的開展。教師在開展跳繩運動之前,可以先通過多媒體播放跳繩運動的視頻,通過直觀的方式提升學(xué)生的興趣。比如,教師可以在網(wǎng)絡(luò)上找一些花樣跳繩運動的視頻,將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到跳繩學(xué)習中,通過這樣的方式,也會后續(xù)的跳繩教學(xué)達到事半功倍的效果。除了多媒體導(dǎo)入的方式之外,教師也可以通過示范一些花樣的跳繩動作來引起學(xué)生的興趣,從而達到良好的課前導(dǎo)入效果,讓學(xué)生更為主動的參與到跳繩學(xué)習中。
2.2 有趣的練習
在課前導(dǎo)入環(huán)節(jié)結(jié)束之后,學(xué)生們肯定躍躍欲試,那么接下來教師需要指導(dǎo)學(xué)生掌握跳繩技巧,并結(jié)合一定的基礎(chǔ)練習使學(xué)生掌握跳繩運動的基礎(chǔ),同時達到鍛煉身體的目的。在傳統(tǒng)的跳繩運動教學(xué)中,教師在教授學(xué)生基礎(chǔ)性的知識之后,一般會讓學(xué)生自主進行練習,或通過簡單的比賽達到教學(xué)目的。學(xué)生可能在最開始學(xué)習時積極性比較高,但當學(xué)生重復(fù)性的練習同一個動作,并消耗了一定的體力之后,部分學(xué)生則會產(chǎn)生不愿意繼續(xù)練習的現(xiàn)象。
針對于教學(xué)中存在的問題,教師可以采取趣味性的練習方式開展跳繩教學(xué),讓學(xué)生能夠在游戲中進行跳繩,獲得快樂的同時,也能增強體質(zhì),消除運動帶來的疲勞感,調(diào)解學(xué)生的心理狀態(tài)。比如,教師將唱歌、數(shù)數(shù)等融入跳繩練習當中,教師可以給學(xué)生制定相應(yīng)的跳繩目標,如果在規(guī)定的時間內(nèi)沒有達到教師規(guī)定的數(shù)量,那么學(xué)生就需要給學(xué)生表演節(jié)目,可以是歌曲、舞蹈或是講個笑話等。通過這樣的方式,讓學(xué)生表現(xiàn)自己,同時也提升跳繩運動的趣味性,獲得更好的練習效果。
2.3 豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容
為能提升學(xué)生對于花樣跳繩的興趣,教師除了在課前導(dǎo)入環(huán)節(jié)播放相應(yīng)的視頻之外,也可以通過豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容的方式來調(diào)動學(xué)生的積極性。游戲是學(xué)生較為喜歡的一種方式,那么教師可以將游戲融入到跳繩教學(xué)中。
比如,教師可以開展“跳竹排”“同心協(xié)力”等游戲,讓學(xué)生掌握花樣跳繩基礎(chǔ)內(nèi)容之外,也讓學(xué)生在愉悅的氛圍中進行體育學(xué)習。其次,教師也可以組織學(xué)生開展花樣跳繩比賽,將學(xué)生分為不同的比拼小組,并評選出評審團,小組的學(xué)生進行展示,教師和評審團共同打分。需要注意的是教師在分組時需要充分的考慮組內(nèi)學(xué)生的身體素質(zhì)、男女性別,盡可能的保證比賽的公平性。通過豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容,讓學(xué)生感受到跳繩運動并不只是單一的跳繩運動,還有很多豐富、有趣的活動,學(xué)生在掌握基礎(chǔ)技能時,也能在相互配合中發(fā)揮自己的價值,從而實現(xiàn)小學(xué)花樣跳繩真正的作用。
3 結(jié)語
總而言之,跳繩是一種較為簡單的體育運動項目,但跳繩運動具有多樣性的特點,吸引小學(xué)生參與到跳繩運動當中。其次,跳繩運動對于小學(xué)生身心發(fā)展有著非常積極的作用。教師在進行跳繩教學(xué)時,可以通過生動的課前導(dǎo)入、有趣的練習環(huán)節(jié)以及豐富跳繩教學(xué)的內(nèi)容等方式,讓學(xué)生在跳繩運動中掌握主動權(quán)。以這樣的方式開展跳繩教學(xué),讓學(xué)生意識到跳繩訓(xùn)練不只是完成任務(wù)就可以,而是通過訓(xùn)練真正的愛上這項運動,從而促進學(xué)生終身運動意識的形成。
(作者單位:南京市六合區(qū)新篁?qū)W校)