新知

壓力大的人，可能老得更快

美國密歇根大學一項針對醫(yī)生的調查顯示，壓力與基因衰老速度存在關聯(lián)。人體內染色體端粒的長度會不斷縮短，導致人們感到疲憊，這也是人體衰老的標志之一。 研究第一作者、密歇根大學神經(jīng)科學家塞里吉·塞恩指出，壓力越大、工作時間越長，端?？s短現(xiàn)象越明顯。

能瘦肚子的“坐姿”是腿并攏坐

每天需要久坐的人別怕，坐著也能悄悄變瘦。當我們隨意坐著時，兩腿膝蓋通常是向外張開的，重心壓在脊椎上，腹部、背部放松，身體和骨盆也會傾斜。而把腿并起來，腹部稍微施力，可以鍛煉無力的腹部、背部肌肉群。長期做能改善凸出的小腹，讓人看起來更精神。如果擔心忘記并攏雙腿，可以夾一張紙在兩腿中間提醒自己。

早餐喝杯咖啡，降低肥胖風險

日本京都府立醫(yī)科大學研究人員發(fā)表在《營養(yǎng)》雜志的一項涉及3539位京都居民的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡飲用次數(shù)越多，內臟脂肪面積越小。每天飲用1次以上咖啡且早餐吃面包的人，肥胖風險降低39%，內臟脂肪型肥胖風險降低45%。今天的早餐，給自己來杯咖啡吧！

經(jīng)常跳舞，大腦越來越聰明

跳舞除了能讓人身心放松，還是一項對大腦有利的活動。據(jù)英國考文垂大學科研究發(fā)現(xiàn)，僅跳舞半小時，一個人就會對新信息的理解力提升8%，注意力提升13%，記憶力增強18%。該研究首席作者邁克爾·鄧肯表示，跳古巴風格的薩爾薩舞對大腦學習和掌握能力尤其具有挑戰(zhàn)性，這不僅要求舞者學習并記住針對不同曲風的新舞步，還需要他們跟上并保持音樂節(jié)奏。

控血糖，水果首選柚子

柚子水分高、能量低，屬于低升糖指數(shù)水果?！吨袊用裆攀持改希?016）》建議，成人每天吃200至350克水果。即使按照上限吃柚子，對血糖的影響也很小，不用擔心血糖飆升。此外，柚子維生素C含量是23毫克/100克，跟檸檬差不多。每天吃350克柚子，就能獲得80.5毫克維生素C，達到每日推薦量的80.5%。

新規(guī)

政府督查要嚴控頻次時限

《政府督查工作條例》施行。《條例》明確政府督查的職責邊界和實施主體?！稐l例》強調，政府督查要嚴格控制頻次和時限，不得隨意擴大督查范圍、變更督查對象和內容，不得干預督查對象的正常工作，嚴禁重復督查、多頭督查、越權督查，力戒形式主義、官僚主義。

志愿服務記錄與證明出具辦法

《志愿服務記錄與證明出具辦法（試行）》開始施行。其中規(guī)定，志愿服務記錄應當遵循真實、準確、完整、無償、及時的原則?？梢蚤_具志愿服務記錄證明的主體有兩大類：①志愿服務組織;②慈善組織、基層群眾性自治組織、公益活動舉辦單位和公共服務機構。

4項出版物發(fā)行行業(yè)標準將實施

國家新聞出版署批準發(fā)布47項行業(yè)標準。其中全國出版物發(fā)行標準化技術委員會組織編制的《圖書出版發(fā)行物聯(lián)網(wǎng)平臺總體結構》《單冊圖書唯一標識》《全球圖書貿(mào)易主題分類表》《出版物物聯(lián)網(wǎng)物流包件編碼》等4項行業(yè)標準已于2021年2月施行。

網(wǎng)信辦打擊虛假信息流量造假

網(wǎng)信辦打擊虛假信息流量造假《互聯(lián)網(wǎng)用戶公眾賬號信息服務管理規(guī)定》開始施行，重點打擊虛假信息、虛假流量。其中明確，公眾賬號生產(chǎn)運營者不得從事虛假冒名注冊、違規(guī)采編新聞、制造虛假輿論、惡意營銷詐騙、抄襲偽原創(chuàng)、煽動網(wǎng)絡暴力、非法買賣賬號等違法違規(guī)行為。

海警必要時可對外國船舶使用武器

《中華人民共和國海警法》施行，該法明確，若外國船舶進入我國管轄海域非法從事生產(chǎn)作業(yè)活動，拒不服從停船指令或者以其他方式拒絕接受登臨、檢查，使用其他措施不足以制止違法行為的，我海警機構工作人員可使用手持武器。有下列情形之一，還可使用艦載或者機載武器：1、執(zhí)行海上反恐怖任務的;2、處置海.上嚴重暴力事件的;3、執(zhí)法船舶、航空器受到武器或者其他危險方式攻擊的。

教育

【教育部要：確保手機禁入課堂】

近日，教育部部署開展春季學期近視防控宣傳教育月活動。學校要嚴格落實中小學生健康體檢制度和每學期2次視力監(jiān)測制度，配合醫(yī)療衛(wèi)生機構開展視力篩查。堅持眼保健操。每節(jié)課間必須讓學生出教室活動遠眺。確保手機有限帶入校園、禁止帶入課堂。

【37個新專業(yè)列入本科專業(yè)目錄】

教育部發(fā)布通知，根據(jù)高等學校專業(yè)設置與教學指導委員會評議結果，將37個新專業(yè)列入普通高等學校本科專業(yè)目錄，包括反恐警務、智能交互設計、城市水系統(tǒng)工程、運動與公共健康、非物質文化遺產(chǎn)保護等。

【蘇州市優(yōu)質幼兒園名單公示】

日前，蘇州市教育局發(fā)布2020年下半年度“蘇州市優(yōu)質幼兒園”名單公示，快來看看有你家附近的嗎？

張家港市花園浜幼兒園東園區(qū)

張家港市悅豐幼兒園

張家港市新南幼兒園

張家港新紐頓康葩幼兒園有限公司

張家港市伊頓煌家幼兒園

張家港市江帆幼兒園北園區(qū)

張家港市新塍幼兒園

張家港市金香幼兒園

張家港市陽光綠城幼兒園有限公司

張家港市外國語學校附屬樂融幼兒園有限公司

張家港市北莊幼兒園陽光錦程園區(qū)

張家港市閘上幼兒園

張家港市旭東學校幼兒園東園區(qū)

張家港市凱斯幼兒園有限公司

張家港市陽光小辰光幼兒園

常熟市格林童話森林幼兒園

常熟市愛倫寶幼兒園

常熟市香山幼兒園

常熟金倉幼兒園

常熟市馨榮藕渠幼兒園

常熟市博悅幼兒園

常熟市耕心福圩幼兒園

常熟市東南幼兒園小康園

常熟市外國語小學附屬幼兒園

常熟市長江幼兒園

常熟市錦虹幼兒園

常熟市凱文幼兒園

太倉市高新區(qū)鎮(zhèn)洋幼教中心鎮(zhèn)洋幼兒園

太倉市城廂鎮(zhèn)幼教中心新毛幼兒園

太倉市沙溪鎮(zhèn)幼教中心東安幼兒園

昆山高新區(qū)印象花園幼兒園

昆山市張浦中心幼兒園英倫分園

蘇州市吳江區(qū)仁德幼兒園

蘇州市吳江區(qū)奧清幼兒園

蘇州市吳江區(qū)英瀚幼兒園

北京外國語大學附屬蘇州灣外國語學校幼兒園

江蘇省汾湖高新技術產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)城區(qū)幼兒園

蘇州市吳江區(qū)青橙綠苑幼兒園

蘇州市吳江區(qū)華徽幼兒園

蘇州市吳江區(qū)英侖偉才幼兒園

蘇州市吳江區(qū)華澤幼兒園

蘇州市吳江區(qū)培德幼兒園有限公司

蘇州吳中經(jīng)濟技術開發(fā)區(qū)實驗幼兒園

蘇州市吳中區(qū)胥江灣幼兒園有限公司

蘇州市吳中區(qū)木瀆鎮(zhèn)吾豐幼兒園

蘇州市吳中區(qū)越湖名邸幼兒園

蘇州市吳中區(qū)橫涇實驗幼兒園堯南分園

蘇州太湖國家旅游度假區(qū)蒯祥幼兒園

蘇州市吳中區(qū)稚慧寶貝幼兒園有限公司

蘇州市吳中區(qū)湖墅金典幼兒園

蘇州市吳中區(qū)伊頓幼兒園

蘇州吳中區(qū)木瀆大成珺幼兒園

蘇州市吳中區(qū)木瀆鎮(zhèn)雀梅偉才幼兒園

蘇州相城區(qū)玉成第一幼兒園

南京師范大學相城實驗幼兒園

蘇州市相城第一實驗幼兒園

蘇州市相城區(qū)日益幼兒園

蘇州市姑蘇區(qū)領秀幼兒園

蘇州市快樂幼兒園

蘇州市姑蘇區(qū)星加幼兒園

蘇州市姑蘇區(qū)小哈福幼兒園

蘇州市姑蘇區(qū)福星幼兒園

蘇州工業(yè)園區(qū)偉才厚永幼兒園

蘇州工業(yè)園區(qū)天虹雍景灣幼兒園

蘇州工業(yè)園區(qū)斜塘街道實驗幼兒園星苑分園

蘇州工業(yè)園區(qū)斜塘街道車坊幼兒園星塘分園

蘇州工業(yè)園區(qū)東興路幼兒園

蘇州工業(yè)園區(qū)唯康幼兒園

蘇州工業(yè)園區(qū)名城旺墩幼兒園

蘇州工業(yè)園區(qū)唯亭街道怡鄰幼兒園陽澄分園

蘇州工業(yè)園區(qū)斜塘街道星湖幼兒園淞江分園

蘇州工業(yè)園區(qū)斜塘街道蓮花幼兒園敦煌分園

蘇州滸墅關實驗幼兒園

蘇州高新區(qū)蘇外附屬陽山幼兒園

蘇州高新區(qū)楓橋實驗幼兒園

蘇州高新區(qū)實驗幼兒園御園