馮杰

中圖分類號：G85 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）04-054-01

摘 ?要 ?在武術散打越來越受人們追捧的今天，越來越多的專家學者研究武術散打中各組成部分對武術散打的影響。本文通過閱讀大量文獻，對武術基本功的重要性做了一個闡述。研究表明，武術散打這個運動項目中，武術基本功對最終效果起著決定性作用。從學員角度來說，務必要學好武術散打的基礎，并在這個基礎上進行技術延伸，這樣才能在比賽中獲勝。從教練員的角度來說，對武術基本功的重視將會提升學員的整體技術水平，使大家回歸到武術散打的本心上來。

關鍵詞 ?武術基本功 ?武術散打 ?重要性

基本功經常被大家所提及，但是它到底有多重要卻沒有一個明確的表述。基本功在各行各業(yè)中都是十分重要的[1]。對于武術散打來說，基本功是最不容忽視也是最容易被忽視的。基本功一般隱藏在看不見的日常訓練中，如果在較量比賽中沒有做好前期基本功的訓練，有很大可能會鎩羽而歸。同時，在平時的訓練中如果不重視基本功的練習，不僅不能達到訓練的目的，還有可能讓自己受傷。因此，打好基本功是提高武術散打水平最重要也是最基礎的任務[2]。

一、武術基本功的定義

（一）武術基本功包含的內容

武術基本功雖然看起來簡單易懂，但其所涵蓋的內容不僅多而且廣泛。作為搏擊類運動，武術散打承擔了鍛煉、競技等多重任務。因此，對于基本功的練習也需要非常嚴苛。按照武術散打所需要活動的部位，對應的武術基本功分為肩臂、腰、腿等部位的基本功。肩臂基本功的練習是為了提高肩臂的靈活性和柔韌性，其能使學員在后期參加高階練習時適應更多技巧的練習，同時還能增加抵抗外來力量的能力，這在比賽中是非常重要的。另外，增加肩臂基本功的訓練也是為了提高肩臂的肌肉力量，讓肩臂的肌肉更加堅實有力。腰部基本功則是為了提高學員腰部的靈活性，讓腰部的活動范圍更廣，能做的極限動作越多。而腿部基本功則關系著學員比賽的成績和競技的輸贏。如果腿部基本功不到位，那么既會影響整個身體力量的表達，甚至在比賽中受制于人，最終失利。

（二）武術基本功的特征

作為承擔整個武術散打比賽最底層設計的武術基本功，雖然其不能直接使學員獲得比賽的勝利，但如果沒有良好的基本功，也可以斷定一定打不好比賽。不過，武術基本功的練習很簡單和枯燥。所謂的簡單是因為大多數的武術基本功都是一個或兩個動作構成的，沒有連續(xù)性，所謂枯燥則是因為其沒有趣味性，需要學員靜下心去練習。另外，基本功之所以叫基本功，那是因為它是長時間積累的產物，不能憑一朝一夕的練習獲得。因此要想擁有扎實的武術基本功，需要教練員對于學員孜孜不倦地訓練和引導。

二、武術基本功的重要性

（一）是提高武術散打水平的前提

作為基礎中的基礎，武術基本功這個地基決定了武術散打的萬丈高樓能否建成。通過長時間練習武術基本功，學員在身體素質方面會得到質的提升。武術基本功包含了后期訓練所需要的柔韌度、靈活性、力量等訓練，這些會讓身體達到最佳狀態(tài)。這個狀態(tài)會讓學員在后期的提升階段贏在起跑線上。另外，長時間的練習也會磨煉學員的意志品質，讓其有很好的抗壓能力和情緒控制能力。在武術散打這種需要時間和毅力的運動中，良好的抗壓能力能讓學員在強大的壓力面前保持鎮(zhèn)靜。最后，武術基本功能讓學員在不變中找到變化。雖然武術散打的招式數不勝數，但基本都是基本功的演變。學好基本功，意味著能在瞬息萬變的招式中尋找到不變的突破點，同時也能在不變的基本功中找到新招式的突破點。因此，武術基本功在武術散打中是最重要也是最不容忽視的一個部分。

（二）避免身體受傷

武術基本功中有很多對肩臂、腰、腿等部位的訓練，這可增加身體相應部位的靈活性和柔韌性，以及增加肩臂和腿部的力量。而這些都是避免身體受傷的重要方面。不管是在平時的訓練中還是在比賽場上，靈活性能保證學員輕松避開來自對方的強大力量，同時集聚自己的力量準備進攻。而柔韌性則保證了動作的連貫和動作的極限程度。另外，力量則保證了學員的招式是否能完整發(fā)出來，也保證了攻擊性。這些都能最大化避免學員在比賽中受傷。武術散打學員在比賽過程中的受傷不僅會影響比賽的進程，還會對學員本身的身心造成極大傷害。因此，練好武術基本功能大大降低受傷的可能性，同時這也是評判一個武術散打人員是否優(yōu)秀的標準。由此可見，練好武術基本功是武術散打中相當重要的一個部分，也是后期提高自己訓練水平的一個基礎。

三、結語

現如今，人們對武術散打的熱情讓這個項目有了很大的發(fā)展。而作為練好武術散打的基礎，武術基本功不僅能讓學員避免自己身體受到傷害、修煉自己的脾氣秉性，還能提升自己的武術散打水平。意識到這點，足以讓學員的武術散打水平得到很大提升。

參考文獻：

[1]武文杰.傳統(tǒng)文化視角下武術教學發(fā)展對策探究——評《武術運動基本訓練》[J].中國教育學刊，2017（08）：后插22.

[2]李玉超.武術套路中形、神、意的文化內涵及應用研究[J].武術研究，2018，3（003）：34-37.