范雪 于曉良

記憶是人們?cè)谏钪懈兄^(guò)的事物、思考過(guò)的問(wèn)題、體驗(yàn)過(guò)的情感、練習(xí)過(guò)的動(dòng)作、識(shí)記過(guò)的知識(shí)等保持在大腦里，在相應(yīng)刺激的影響下重現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程。只要遵循和掌握記憶的規(guī)律，我們就可以提高記憶水平。

★請(qǐng)你在30秒內(nèi)用心記憶如下數(shù)字，然后把你記住的數(shù)字寫(xiě)出來(lái)，寫(xiě)的時(shí)候可以不按順序?qū)憽?/p>

12 ?47 ?34 ?27 ?59 ?48 ?92 ?76 ?83 ?57 ?19

請(qǐng)觀察你寫(xiě)出來(lái)的數(shù)字處于這列數(shù)字的什么位置。

記憶規(guī)律一：處在中間的材料不易記憶。

記憶方法：重要的知識(shí)放在最前或最后進(jìn)行記憶。長(zhǎng)材料分成短材料，再串起來(lái)記憶。例如，廣告中商品名稱一般放在前或后。

★泰國(guó)的首都是曼谷，實(shí)際上這是一個(gè)簡(jiǎn)稱，泰國(guó)首都的全稱是：共臺(tái)甫馬哈那坤棄他哇勞狄希阿由他亞馬哈底陸浦歐叻辣塔尼布黎隆烏冬帕拉查尼衛(wèi)馬哈灑坦，共41個(gè)字。為什么我們記不住，泰國(guó)人能記?。恳?yàn)槲覀兯R(shí)記的東西，如果不符合我們的“邏輯”是非常不利于我們?nèi)ビ洃浀摹?/p>

記憶規(guī)律二：有意義的材料容易記。

記憶方法：對(duì)枯燥的材料賦予意義，例如我們會(huì)用諧音法、口訣法、聯(lián)想法等方法，將枯燥、無(wú)聯(lián)系的知識(shí)加工后，記起來(lái)就容易多了。

★請(qǐng)你用15秒的時(shí)間觀察上面的題圖。你能否回憶出圖片中有幾個(gè)人是短發(fā)？幾男幾女？幾個(gè)人戴眼鏡？

記憶規(guī)律三：有目的的記憶效果好。

記憶方法：帶著問(wèn)題（學(xué)習(xí)目標(biāo)）去記憶學(xué)習(xí)。

★還記得剛才記憶的一串?dāng)?shù)字嗎？遺忘是伴隨著記憶發(fā)生的正常現(xiàn)象。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究了遺忘曲線（如右圖所示），你能夠發(fā)現(xiàn)遺忘的規(guī)律嗎？

記憶規(guī)律四：遺忘進(jìn)程是先快后慢。

記憶方法：及時(shí)復(fù)習(xí)！記憶需重復(fù)，回顧記憶間隔時(shí)間越短，記憶效果越好。

遵循記憶規(guī)律，講究科學(xué)用腦，勤于歸納總結(jié)，靈活運(yùn)用巧妙記憶法，你也可以成為記憶高手。