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        大量攝入精制谷物會增加心臟病和死亡的風(fēng)險

        2021-09-09 21:49:41方留民
        家庭醫(yī)學(xué) 2021年8期
        關(guān)鍵詞:白米精制谷物

        方留民

        發(fā)表在最近出版的《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項新研究發(fā)現(xiàn),大量攝入(精制)谷物比完整(未經(jīng)精制)谷物具有更高的心臟病和死亡風(fēng)險。

        全谷物往往比精制谷物含有更多的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和必需脂肪酸。之前的研究已經(jīng)表明,較高的全谷物攝入量與較低的心血管疾病和死亡風(fēng)險有關(guān),但尚沒有精制谷物的明確資料。

        為了解決這一證據(jù)缺口,研究人員開始評估精制谷物、全谷物和白米的攝入量與心血管疾?。–VD)和死亡率之間的關(guān)系。研究對象來自21個低收入、中等收入和高收入國家的137 130名年齡在35~70歲的人。這些人沒有心臟病史,并參與了前瞻性城市和農(nóng)村流行病學(xué)(PURE)研究。研究人員將白米與其他精制谷物分開檢測,因為大米僅是南亞的主食。

        研究人員收集了參與者的教育、財富、生活方式和病史的詳細(xì)信息,并使用經(jīng)過驗證的食品問卷來評估精制谷物、全谷物和白米的攝入量。然后平均追蹤長達(dá)9.4年,分析因心血管疾病或嚴(yán)重的心血管事件而導(dǎo)致的死亡。在考慮了其他潛在影響因素后,研究人員發(fā)現(xiàn),與最低攝入精制谷物量(每天少于50克)相比,攝入最高精制谷物量(每天至少350克或約7份)的人,其死亡風(fēng)險增加了27%,發(fā)生嚴(yán)重心血管事件的風(fēng)險增加了33%。

        精制谷物的攝入量也與血壓升高有關(guān),但全谷物或白米的攝入量與健康結(jié)果之間沒有顯著相關(guān)性。

        由于利用了來自五大洲21個國家的數(shù)據(jù),分析了廣泛的飲食模式,這意味著研究結(jié)果是可靠的且適用于世界各地的人口。因此,研究人員建議,在全球范圍內(nèi),應(yīng)鼓勵減少精制食品的攝入量,提倡增加全谷物的攝入量。

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