文/牛潤(rùn)科

見(jiàn)我平日春風(fēng)滿面，精神抖擻，一起遛彎兒的老哥們就問(wèn)我有何養(yǎng)生高招？我的回答是：“快樂(lè)養(yǎng)生玩出來(lái)?！?/p>

貓咪教我：快樂(lè)就得主動(dòng)點(diǎn)

我家陰面小屋采光不好，一年四季都見(jiàn)不到陽(yáng)光，除了老貓咪喜歡在屋里休息，我們很少光臨。那天中午，我不經(jīng)意間拿起面鏡子，將廚房里的一束陽(yáng)光反射進(jìn)陰暗的小屋，沒(méi)想到被老貓咪發(fā)現(xiàn)，高興得它滿屋子地追著那束耀眼光芒，這個(gè)被遺忘的角落，頓時(shí)陽(yáng)光燦爛起來(lái)。

在長(zhǎng)鞋帶一頭，拴個(gè)羽毛毽子，當(dāng)開(kāi)心的老貓咪追著羽毛鍵子跳躍，久違的歡聲笑語(yǔ)回蕩在屋里?！斑@哪里是我們逗貓咪呢？而是貓咪在逗我們呢！”老伴笑嘻嘻地說(shuō)。

女兒是老貓咪的守護(hù)神。一天，我正在書(shū)房趕寫(xiě)稿子，老貓咪突然在客廳里男中音般的連叫幾聲，女兒告訴我：“那是貓咪孤獨(dú)了，想邀你跟它玩呢！”平時(shí)，我們看電視冷落了它，它仿佛念念有詞：“你不理我，我就去‘理’你們?！遍_(kāi)始不停地用毛茸茸的小腦袋和身子，來(lái)回向我們“蹭愛(ài)”，我們幫它做個(gè)按摩，瞧它那個(gè)舒服勁兒，先是“呼?！币磺?，然后就美得四腳朝天“撒歡兒”。當(dāng)然，舒服的是老貓咪，開(kāi)心的是大伙。從此，我們也學(xué)會(huì)了快樂(lè)就得主動(dòng)點(diǎn)。這是貓咪教給我的生活道理，讓我退休十年來(lái)受益匪淺。

陽(yáng)臺(tái)里的體驗(yàn)：幸福就在我的身邊

老伴說(shuō)，我家陽(yáng)臺(tái)里讓我玩得一年四季都熱鬧非凡，把小孫子的魂兒都給勾跑了。

比如說(shuō)，別人家的陽(yáng)臺(tái)里只是種花而已，而我是在陽(yáng)臺(tái)的四周種菜，中間養(yǎng)花；紅的花，綠的菜，詩(shī)情畫(huà)意。還有，別人種菜地下采，我種佛手天上摘。本來(lái)登個(gè)凳子“舉”手可得，而我非要在一根一米長(zhǎng)的木棍頭上，綁一把帶鉤的小刀，在小刀下面拴著個(gè)網(wǎng)兜。舉起木棍用小刀割斷掛在屋頂電線上佛手的把兒，佛手正好掉在網(wǎng)兜里，好玩極了。

去年，我把頭年吃的一個(gè)又沙又甜的小香瓜的種子，試著播進(jìn)了花盆里，不久，就長(zhǎng)出兩棵肉嘟嘟的苗兒來(lái)，從此，我和小孫子就天天瞅著那肉嘟嘟的苗兒，一個(gè)勁地往窗戶上爬著爬著，綠藤兒上就相繼開(kāi)了幾朵金黃色的小花兒。高興的我和小孫子仿佛已經(jīng)美餐上又沙又甜的小香瓜了。轉(zhuǎn)眼間，那些金黃色的小花兒就變成四個(gè)小香瓜。再后來(lái)，在陽(yáng)光雨露下，陽(yáng)臺(tái)里就聞到了誘人的瓜香。哪知，趁我不在時(shí)，小孫子就先嘗了第一鮮，要不小家伙那天見(jiàn)我遛彎兒回來(lái)時(shí)，看著我一個(gè)勁地壞笑呢！后來(lái)，當(dāng)我和老伴兒品嘗了我在陽(yáng)臺(tái)里種的小香瓜時(shí)，我倆異口同聲地說(shuō)：“這可是咱倆一生中吃的最香甜的瓜呀！

一天，我剛打開(kāi)窗戶，一只花蝴蝶突然撞進(jìn)陽(yáng)臺(tái)來(lái)，讓靜的畫(huà)面立馬就有了動(dòng)感。我趕緊躲進(jìn)屋里，樂(lè)不可支地一邊觀察，一邊哼著喬羽的《思念》，那詩(shī)的遠(yuǎn)方和久違的美感，便躍然在我當(dāng)下的生活里。

前年冬天，我突然心血來(lái)潮，在陽(yáng)臺(tái)里種了一盆冬小麥。到來(lái)年杏子熟了時(shí)，那沉甸甸的穗兒蕩著麥香，如此豐收?qǐng)雒?，我開(kāi)心地搬了臺(tái)小風(fēng)扇到陽(yáng)臺(tái)里，對(duì)著金黃色的穗兒吹了起來(lái)，我不但重溫了麥浪翻滾的詩(shī)情畫(huà)面，還找回兒時(shí)寫(xiě)的那篇《麥子豐收了》的喜悅。其實(shí)幸福永遠(yuǎn)就在你我身邊。

玩抖音喜獲：高“滋補(bǔ)”和樂(lè)“健身”

一早刷到霹靂彩虹和她的老姐妹們，花枝招展地飛翔在入冬后的第一場(chǎng)雪中，樂(lè)得像蝴蝶般地放飛心靈，翩翩起舞地追夢(mèng)，我不禁感慨萬(wàn)千：“只要是心中有根樂(lè)弦，即使在隆冬里也能彈奏出一支愛(ài)的春曲。夢(mèng)中的蝴蝶飛啊飛，樂(lè)在當(dāng)下的日子把你我陶醉?！?/p>

吃罷早餐，刷到小燕子和她的老姐妹們自創(chuàng)喜劇《讓咱們一起瘋》，樂(lè)得我東倒西歪一陣后恍然大悟：“生活本來(lái)就是個(gè)大舞臺(tái)，只要是能開(kāi)心自己，逗樂(lè)家人，捧腹朋友，就是最精彩的小品。當(dāng)然我們這些夕陽(yáng)下的老人，個(gè)個(gè)都是自學(xué)成才的演員了！”“牛老師，你終于把我們想說(shuō)的話都給說(shuō)透了?！毙⊙嘧訕?lè)得像唱春曲兒似的回復(fù)，又給我的樂(lè)子上錦上添花。

午休時(shí)，當(dāng)我刷到泉水叮咚把第一趟綠皮火車“開(kāi)進(jìn)”地處大山的工廠里時(shí)，我一下子就回到了那個(gè)激情燃燒的歲月里，正和“好人好馬上三線”的熱血青年，在響徹山谷的汽笛聲中一起唱歌，一起追夢(mèng)。我們?cè)谶@片肩挑人扛、風(fēng)餐露宿的熱土上演繹的青春故事最動(dòng)情。“真是像歌又像詩(shī)，綠皮火車?yán)锍休d的都是我們的青春夢(mèng)?！薄笆前。＠蠋?。我們都是綠火車?yán)锏淖穳?mèng)人?！痹瓉?lái)，找回曾經(jīng)會(huì)讓我們?nèi)绱说募?dòng)。

晚風(fēng)吹來(lái)，銀月高懸。山之魂的秋之戀，頃刻將我醉進(jìn)一幅金色的畫(huà)卷中。那每一片長(zhǎng)了翅膀的金葉兒，都承載著我們一份沉甸甸的收獲，定格在金色的人生詩(shī)行里?！爸灰袎?mèng)在，我們就會(huì)抵達(dá)詩(shī)的遠(yuǎn)方。雖然人老了，可是我們的夢(mèng)永遠(yuǎn)會(huì)年輕！”“是啊，牛老師，你我都是這每片長(zhǎng)了翅膀的金葉兒，正在快樂(lè)的天空飛翔。盡管我們無(wú)法左右年齡，可是我們完全能把老心變年輕?！痹陔x開(kāi)崗位，遠(yuǎn)離親人，遭遇疫病、孤獨(dú)和失落時(shí)，就是這些守在身邊的不是親人，卻勝似親人的人，在互暖互勵(lì)中你給我鼓勁，我給你加油，天天向快樂(lè)出征的。

退休后，我的朋友圈就在身邊，他們既是我激情燃燒歲月里的老同事、老同學(xué)，也是我的老戰(zhàn)友，更是我養(yǎng)老中難以割舍的互傳溫暖的知心人?。∥覀兠刻於荚诰€上線下肆無(wú)忌憚地“瘋”玩兒，逗樂(lè)了大山，逗樂(lè)了花草，驚飛了山雀，哄得自己樂(lè)陶陶。有如此的高“滋補(bǔ)”和樂(lè)“健身”，你說(shuō)我們的身體能不好嗎？！