進(jìn)入伏天，天氣炎熱、濕度大，老人體溫調(diào)節(jié)功能減弱，街頭暈倒、買(mǎi)菜中暑等事件在全國(guó)各地均有發(fā)生，特別是有基礎(chǔ)疾病的老人。因此，老人外出應(yīng)盡量避開(kāi)上午10時(shí)到下午2時(shí)這段日頭最盛的時(shí)段，并做好防曬、多飲水。

老人在家還中暑，多因沒(méi)有采取降溫措施。特別是老人都不愿意開(kāi)空調(diào)，有的是因?yàn)椴簧岬?，有的是因?yàn)椴幌矚g，還有的是感覺(jué)不到熱。受高齡和疾病的影響，老人體溫調(diào)節(jié)功能和適應(yīng)能力下降，皮膚感受溫度的敏感性下調(diào)，對(duì)外界溫度、濕度體感變得不明顯，即使外界環(huán)境很熱，他們自己卻并不覺(jué)得熱。

因此，即使老人日常不覺(jué)得熱，也應(yīng)監(jiān)測(cè)室內(nèi)溫度和濕度，適度通風(fēng)和使用空調(diào)等制冷設(shè)備。一般情況下，夏季老人家中濕度以30%至50%為宜，在濕度、氣流都正常的情況下，居室適宜溫度以26℃最為理想。但同時(shí)也要注意，避免空調(diào)風(fēng)直吹或溫度調(diào)得過(guò)低。建議老年人在高溫天氣里適量增加飲水，不應(yīng)等到口渴時(shí)再喝水。盡量清淡飲食，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠。

老人一旦確定為中暑，應(yīng)立即采取相應(yīng)救護(hù)措施。首先應(yīng)將老人立即移至陰涼處、通風(fēng)處?kù)o臥，解開(kāi)衣扣，并將雙腳抬高15厘米至30厘米，以促進(jìn)血液循環(huán)、加快散熱。其次，神志清楚的老人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等，小口慢飲，忌大量飲水，以免引起不適，同時(shí)，可用濕毛巾、冰袋、冰塊、風(fēng)扇等方式降溫，頸部?jī)蓚?cè)、腋下和腹股溝這些血管豐富的地方為冰敷的主要位置，降溫效果好。出現(xiàn)高熱、意識(shí)障礙、肢體痙攣的患者需要及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)一步診治。

（摘自《濰坊晚報(bào)》）