【匿名來(lái)信】

葆葆：我覺(jué)得我好自卑啊，就是那種沒(méi)有理由的、很突然地就會(huì)認(rèn)為自己不好，覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀。雖然大家平時(shí)都覺(jué)得我很好，很優(yōu)秀，好像什么都會(huì)，但是我還是很自卑，覺(jué)得自己不如其他人。而且我會(huì)特別在意別人的評(píng)價(jià)，我不能接受自己有一點(diǎn)點(diǎn)做得不好和不夠完美，否則我就會(huì)很自責(zé)，甚至?xí)貞浧鹪?jīng)種種不好的經(jīng)歷。我知道自卑不好，但是我也沒(méi)辦法自信起來(lái)，我該怎么辦？

【慎慎啰里八嗦】

慎慎：我們好像一直都在一個(gè)怪圈子里，擔(dān)心自己不夠優(yōu)秀，覺(jué)得自己不夠好，擔(dān)心自己不被認(rèn)可。所以我們總是會(huì)不自覺(jué)地記住自己做得不好的經(jīng)歷，加深自己的記憶，繼續(xù)強(qiáng)調(diào)自己不好，慢慢變得自卑。其實(shí)仔細(xì)想想，你會(huì)在意身邊一個(gè)特別優(yōu)秀的人今天穿錯(cuò)了襪子嗎？你會(huì)無(wú)緣無(wú)故去挑別人毛病嗎？好像沒(méi)有，只有我們會(huì)一直擔(dān)心，并且大多數(shù)時(shí)候總是試圖自己消化掉，于是就陷入了一個(gè)怪圈子里。不信咱們就看下面的數(shù)據(jù)唄。

你會(huì)給題主或同樣自卑的人什么建議呢？

時(shí)陌：我曾經(jīng)也很自卑，覺(jué)得自己哪兒也不夠好，甚至不敢交新的朋友。我覺(jué)得可以試著放大自己喜歡自己的某個(gè)點(diǎn)，肯定自己。雖然現(xiàn)在的我也沒(méi)有變得特別自信，但我能夠在自卑和自信之間找到一點(diǎn)兒平衡了。題主不如也找一找自己在自卑和自信之間的平衡點(diǎn)，先讓自己開(kāi)心起來(lái)，再一點(diǎn)一點(diǎn)改變自卑心態(tài)。

林楊：放寬心，不自信也好，自卑也罷，都只是生活中的一部分，還有更大的世界在等著你。

賓格閉邊：有時(shí)候自卑讓我更好。習(xí)慣和自卑交流相處，才能更好地面對(duì)新的一天。

慕妍：人活著一世，何必在意別人，大膽地活出自己想要的人生便好，做自己不必自卑！

張依依：不要跟別人比較，這個(gè)世界上沒(méi)有人是完美的，別人有別人的優(yōu)點(diǎn)，你也有你的優(yōu)點(diǎn)呀！要相信你是這個(gè)世界上最獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)必要自卑！

可以說(shuō)說(shuō)你或者你身邊人的經(jīng)歷嗎？

鐵柱：印象最深刻的就是小學(xué)的時(shí)候，因?yàn)樯聿膯?wèn)題被班里的男孩子嘲笑。無(wú)論我做得多好都要被罵，慢慢地就變得沉默寡言了。

豬臻本臻：之前由于一些原因，換了一個(gè)高手如云的舞蹈班。發(fā)現(xiàn)自己真的好差勁。突然明白了什么叫“你的終點(diǎn)是別人的起點(diǎn)”。

啵啵包：小時(shí)候我媽對(duì)我特別嚴(yán)格，總是說(shuō)我不如別人，就算我已經(jīng)第一了她還是說(shuō)，“那還有別的學(xué)校的人呢！人外有人，天外有天！”這是挺讓我自卑的一件事情，就是一直覺(jué)得自己不好，不如別人好。

達(dá)拉崩吧：就是一直以來(lái)別人都說(shuō)我長(zhǎng)得高。不是凡爾賽，就是挺自卑的，好像長(zhǎng)得高是我的錯(cuò)一樣，可是這我也無(wú)法改變呀！

自卑曾經(jīng)給你帶來(lái)過(guò)什么樣的影響？

在下不才：這個(gè)的話(huà)，應(yīng)該是我比較害羞內(nèi)斂了吧，挺長(zhǎng)一段時(shí)間都穿著比較老土的衣服，然后因?yàn)橐路缓每淳透幼员埃蜔o(wú)限循環(huán)下去，也不怎么交朋友。

宇宙無(wú)敵美少女：消極情緒會(huì)讓我覺(jué)得自己很差勁，也會(huì)不高興，但是馬上又會(huì)鼓勵(lì)自己，其實(shí)我真的還很不錯(cuò)。

二月河：中學(xué)的時(shí)候被別人欺負(fù)，變得很自卑，然后一直駝背，導(dǎo)致我現(xiàn)在體態(tài)很不好，后悔死了。早知道這樣，當(dāng)初一定挺直腰板走路，怎么還更虧了呢！

張張章：會(huì)不敢在公眾場(chǎng)合大聲說(shuō)話(huà)，即便很多事情想要也不敢說(shuō)，不會(huì)表達(dá)自己的想法，這也是我一直想要改掉的。

【小插曲】

慎慎有話(huà)說(shuō)：收到這個(gè)悄悄話(huà)，后臺(tái)顯示是凌晨3點(diǎn)24分，表述得有些語(yǔ)無(wú)倫次，不知道對(duì)方是不是遇到了什么困難。有時(shí)候我覺(jué)得悄悄話(huà)挺好的，大家可以隱身起來(lái)說(shuō)出自己的困擾。幸好TA是在我的公眾號(hào)后臺(tái)留言，那就直接聊聊吧。也不知道是男生還是女生，既然是保密，那就叫葆葆吧。

【對(duì)話(huà)葆葆】

葆葆：我也不知道怎么說(shuō)，其實(shí)這種情緒已經(jīng)困擾我很久了。比如說(shuō)今天跟同學(xué)聊天時(shí)說(shuō)，誰(shuí)誰(shuí)雖然各方面都挺厲害的，會(huì)得很多，其實(shí)也都不是第一。雖然并不是說(shuō)我，但是我會(huì)很自然地覺(jué)得我也是這樣的人，會(huì)覺(jué)得自己很差勁。

慎慎：但你們是不一樣的呀，怎么能把別人的例子放在自己身上呢？

葆葆：我總是很自覺(jué)地就這么做。可能是從小就一直被否定吧，所以我現(xiàn)在也會(huì)不自覺(jué)地否定自己。

葆葆：小時(shí)候我媽總是跟我說(shuō)別人家的孩子有多好，即便我考第一她依然說(shuō)我不好。后來(lái)上學(xué)了，即便我方方面面都做得夠好了，依然有人說(shuō)我不好，有時(shí)候是數(shù)學(xué)不好，有時(shí)候是長(zhǎng)得太胖了。好像無(wú)論我做什么都得不到別人的認(rèn)可。

慎慎：生活中，總是會(huì)有很多人善意地提醒我們改掉那些小毛病，他們希望我們變好的心意是沒(méi)錯(cuò)的。有時(shí)候也忽略了我們的感受，因?yàn)槲覀儾幌雽?duì)方失望，所以才會(huì)把自己的弱點(diǎn)放大，連做錯(cuò)了一點(diǎn)點(diǎn)都不允許。但是世界上本來(lái)就沒(méi)有完美存在的，只要有兩個(gè)不同的人就會(huì)有對(duì)同一個(gè)事物不同的看法。如果說(shuō)我們一直在意別人的看法，那也太難受了。

葆葆：道理我都懂，可是沒(méi)辦法做好。即便別人夸我我也覺(jué)得自己不值得，沒(méi)那么好，沒(méi)那么重要。

慎慎：其實(shí)無(wú)論是別人還是自己，都不過(guò)是希望自己變好，如果因此變得自卑豈不是得不償失了？或許我們可以先試著去接納別人的夸獎(jiǎng)，接受自己很好。其次是要有分辨能力，不能全盤(pán)接受別人的話(huà)，要選擇性地聽(tīng)。即便是爸媽和最好的朋友，他們的認(rèn)識(shí)也是有限的。有獨(dú)立思考能力的人，才能真的獲得自信呀！

葆葆：可是我還是擔(dān)心別人的評(píng)價(jià)和閑話(huà)。

慎慎：我們不會(huì)去關(guān)心一個(gè)沒(méi)有太大關(guān)系的人是不是今天出了點(diǎn)兒什么小差錯(cuò)，反過(guò)來(lái)別人也不會(huì)一直揪著我們的小缺點(diǎn)不放。所以要想變得自信起來(lái)，還是要慢慢去轉(zhuǎn)變思維方式，慢慢調(diào)整?？赡芙裉焱砩系牧奶觳⒉荒茏屇銤M(mǎn)血復(fù)活，但是希望你可以少一點(diǎn)兒?jiǎn)蕷?，多一些開(kāi)心呀！好好睡一覺(jué)，明天又是美好的一天呀！