蘇笑嫣

眼見七月就要結(jié)束，看著要翻進下一個月的日歷，我想起在這個月的第一天，很多人都在朋友圈里發(fā)狀態(tài)說，你好七月，下半年是新的開始，要更加努力，要制定新的目標云云，一幅要展開生活新篇章的樣子。那么問題來了，一個月過去了，你是否如自己當初所愿，開拓著下半年的新氣象？去年過年時你雄心勃勃立下的志愿，現(xiàn)在又進展如何？那好吧，前年的呢？

我們都希望成就更好的自己，都對自己當下的狀態(tài)不盡滿意，都希望自己能夠雷厲風行風風火火地改變這種狀態(tài)，因而每當有重新開始的新的可能時，尤其是在一些看起來比較關(guān)鍵的節(jié)點時，我們都會給自己立下一個繁花似錦的美好愿景，打下一針雞血，吼下一句“生活你給我等著，老子非要給你點顏色看看”，但是然后呢？

然后你可能努力那么一陣子，再然后三天打魚兩天曬網(wǎng)，最后不了了之。

沒辦法，窩在沙發(fā)里看電視劇就是比健身鍛煉要舒服，沒事刷刷朋友圈就是比面對工作要不動腦子，出去吃喝玩樂就是比悶在家里學習新知識要happy，有些時候，哪怕讓你出去玩呢，你都覺得出去那么累，躺在家里什么都不干哪怕就是發(fā)呆也好啊。

人都是懶的，都想自己過得舒坦一點，這不是你的錯，這是天性使然。

但關(guān)鍵是，你真能一邊懶著，一邊懶得心安理得嗎？

——不能。

因為你知道別人還都在努力。因為你知道此時你舒服了，換來的就是未來的不舒服。但是道理你都懂，你就是不想爬起來，深深地躲在“癱”這一個姿勢里，盡量蒙上自己的雙眼、捂住自己的耳朵，把擔憂和困難又推給以后，然后是以后的以后。反反復復得多了，就開始懷疑自己和自己的人生，就開始對自己失望，就會感覺迷茫、沒有方向、沒有出路。這就是為什么你“聽了那么多的道理，卻仍然過不好這一生的原因”。

等到年底，你嘆氣：這一年又白過了。

等過了幾年，你哀傷，除了年齡越來越大，一切似乎都和幾年前一樣。

每次想要重新出發(fā)，總是半途而廢。每次發(fā)完愿望要成就什么事，卻總被眼前的瑣事打斷。只有疲于奔命的眼前，卻沒有任何遠方。后來，在安全區(qū)里呆久了，連走到外面去更大的世界打拼的勇氣和力氣都沒有了。

這一切都歸于行動力，而關(guān)鍵在于你是否能夠堅持。

前段時間，網(wǎng)上流行這樣一句話：世界上最厲害的人，就是說起床就起床，說睡覺就睡覺，說玩就玩，說收心就收心。

但沒有人是天生就這樣的。自律節(jié)制都是后天養(yǎng)成的。

那些你羨慕的人，和你我一樣，周末也想玩，冬天也想賴床，累的時候也想做一只只會曬太陽的肥貓，疲倦的時候也上萬次地想要放棄。但這種情緒，只持續(xù)三秒鐘，然后想一想自己想要的人生和生活，就立馬重新精神抖擻地戰(zhàn)斗。

你看到那些你覺得好厲害的人發(fā)個“此時只想北京癱”，或轉(zhuǎn)發(fā)一曲“感覺身體被掏空”，然后你坦然了，懶得心安理得，說你看啊大家都是如此。但你是真懶了，而別人喊一句，不過是作為一種放松方式，然后該干嘛干嘛。

那些擅長堅持、意志堅定、行動力強悍的人，心里都深深地明白，自己選的是一條怎樣的路，為什么選擇這條路，知道自己想要的是什么。

為了自己的目標，只能堅定地走下去。他們知道，人生沒有退路。

因為一旦退了，一步退、步步退，直到退無可退。

要說他們的內(nèi)心有什么和常人不一樣的的話，首先，他們都很驕傲。他們無法容忍自己拖沓下去，成為自己看不上的人，過自己看不上的一生。他們一直致力于“成為更好的人”，并要和庸庸碌碌的人生劃清界限。

其次，他們都有野心，并為此愿意付出相應的代價，狠狠地埋頭苦干，以期接近、最終達到自己的目標。

最后，他們都有非常強烈的不安全感，深知居安思危，焦慮是焦慮者的通行證，而解決焦慮的唯一辦法就是一步步地去做。

所以，他們知道，要想成就自己的理想，就先要對自己痛下狠手。

假如你每走一步都是背水一戰(zhàn)，你會怎么樣呢？

好吧，當然你會累死……

不開玩笑了，說說這件事吧。

曾經(jīng)我用了大約一個月的時間來騎行川藏線，從成都到拉薩，全程2166公里，共翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座，幾乎每天都要翻山，因而無論對于體力還是意志力都是不小的挑戰(zhàn)。同時要沿窄小山路與大渡河、金沙江、瀾滄江、怒江、帕隆藏布江等洶涌湍急的江河同行，路途艱辛且多危險。

在出發(fā)之前，我根據(jù)線路沿途的情況制定了一份計劃，每天應該騎行多遠、應該到達哪一個村鎮(zhèn)，這必須嚴格執(zhí)行，因為如果當天不能到達計劃的地點，停留在路途中的無人區(qū)中，在高原環(huán)境下，夜晚降臨，寒冷、風雨、體力不支和沒有食物供給，后果只有死路一條。

累嗎？苦嗎？當然。想放棄過嗎？當然。但是一旦上路，就根本不能選擇放棄，因為在這樣的情況下每天都是背水一戰(zhàn)，因為放棄就是等死。所以，所能做的，只是咬緊牙關(guān)堅持。那一路可以說我每天都在和自己較量，但仍有兩次以為自己堅持不下去，以為會就這么死掉，所以記憶深刻。這里姑且只講一個例子吧。

那次是從理塘到巴塘的路上，因為路程漫長，騎行者們多會選擇在之間的一個禾泥鄉(xiāng)住下，但我到達鄉(xiāng)里時尚是中午，于是選擇繼續(xù)前行。這段路都是原始土路與石子路，又因在修路，揚塵吃土、一路顛簸自不必說，可那天在干糧未帶足的情況下又壞了肚子，雖與朋友合吃了一袋面包，但在長途騎行中、又是壞肚子的情況下，那點面包只是聊勝于無，仍覺腹內(nèi)空空，身體虛脫無力。

在理塘與巴塘之間，還要翻越一座海拔4685米的海子山，然而我騎了很久連山在哪里都沒看到，望著茫茫長路沒有目標，只覺“此路漫漫無絕期”。

等到真正的爬山開始時，我已經(jīng)完全沒有力氣。坐下來休息了很長時間，摸出口袋里最后一顆糖，剝開，吃掉，凝望著面前的坡路許久，最終靠意念鼓起最后一口氣拼命爬坡，一路氣喘吁吁（你以為這就完了？當然不是）。

此時爬坡已是在海拔四千米以上，氣壓只有海平面的一半，氣喘加無力，幸運的是騎了一段時間后終于見到前面飄揚起了風馬旗——這說明山頂要到了。可那段路于我而言是那么漫長，終因沒有體力而不得不下來推車，縱使知道推車更加耗費力氣——最后，實在動不了了，我還是一屁股坐在了地上。

眼見天要黑了，此時高原的夜風吹起，寒意襲人，不禁心有恐懼。有同行的騎友指著前面的風馬旗說，埡口不遠了，一口氣騎上去吧。那時的我已經(jīng)癱軟，雖然知道埡口不會遠了，但完全沒有體力，何況山頂又不是終點，巴塘還在更遠的地方，我根本無法騎到了。那時我特別想說“你走吧，別管我”這種話，可是知道即便我說了于人于己無益，不拖累人的方式只有一個，就是站起來繼續(xù)。

終于用手撐地將自己的身體撐起，極為緩慢地又開始蹬車，然而高原的天說變就變，就在這時天空突然烏云密布，雨水突然打落了下來，寒風強勁一陣冷似一陣，頭盔上的雨水隨著高原上的夜風飄落，我不禁頓時眼里充滿了淚水，知道如果不能到山頂過埡口下山，在這里饑寒交迫必死無疑，沒有選擇，能再往前一步是一步。

然而我終于還是到埡口了，終于看到了那個“海拔4685”的牌子，也是在那一瞬間，雨驟然停了。

我相信這并不是巧合，而是上天對我的考驗。

所幸后面的路都是下坡，更幸運的是在下山路上看到海子山有一間警務站，因為夜間在山路騎行太過危險，我又毫無體力，于是借宿下來，吃了警察叔叔一大盆飯，睡地鋪，撿回了一條命來。

如果當時沒有堅持下來，后果可想而知。你也永遠不會知道，當你堅持過這個山口，

前方就有一間可以遮風避雨的小屋在等著你。

騎行川藏線的例子雖然與我們的日常生活無涉，比較特殊，但對于堅持這件事來說，是我刻骨銘心的一份記憶，它留給我的道理和信念在日后也一直支持著我。

再加上一些日常生活中的總結(jié)，我把自己的一些感悟一起梳理出來給大家。

關(guān)于如何堅持：

1.階段性地設(shè)定目標

可能我們最終的目的比較遠大，遠到我們根本看不到那個明確的目標在哪，那么階段性地設(shè)定目標是非常必要的。

這就跟我騎車爬山先看到埡口（山頂）在哪一樣，有了目標，才有前進的方向和動力，你知道它就在那，便有了堅持的信念，而看不到目標就像兩眼一抹黑，很容易在漫漫長路中疲累、懷疑、沒有底氣、最終放棄。

其次，階段性的目標，不用設(shè)定得多么難，可以根據(jù)自身的狀況，設(shè)定得比較容易到達。如果你一開始就給自己設(shè)定了一個個很難達到的目標，又無法完成的時候，那么你的挫敗感會累積加強，恐怕再也堅持不下去了。

羅馬不是一天就建成的，不論要完成什么事，總得一塊磚一片瓦地慢慢搭起來。

你久坐不動，突然想健身，總不會第一天就給自己計劃個十公里跑。誰都知道，公里數(shù)要一天一天地加上去，那么工作計劃也是一樣。

當你完成了一項項任務，哪怕它們比較小，也會開心地收獲滿足感和成就感，它們又會讓你更有動力堅持下去，這樣日積月累肯定就會有質(zhì)的轉(zhuǎn)變。這樣，一項項下來，養(yǎng)成好習慣的你慢慢會變成一個值得自己信賴的人。

2.在重要的節(jié)點，給自己設(shè)置獎勵

苦的路那么長，總得給自己嘗點甜頭吧？

取得突破性勝利，叫朋友開香檳一起慶祝一下。

減肥吃了那么多天水煮蔬菜，去買件漂亮的衣服襯托瘦下來的自己吧。

連軸轉(zhuǎn)無休拼搏那么久了，就獎勵自己一次放松的旅行吧，實在沒有時間，買個包包犒勞勞碌的自己也是心安理得啊。

有甜頭吃，才更有動力。誰也不想一直埋頭在暗無天日里。而你一直那么辛苦地堅持著、突破著，也會覺得自己值得這一切。

3.把目標和如果放棄會導致的后果，貼在最醒目的地方

為什么會有“不忘初心”這個詞，就是因為在日常的瑣碎消磨中，人們很容易會忘了為什么當初痛下決心要堅持做這么一件事。

那么你就把它貼出來，具象化一點，以便時時提醒自己、鞭策自己。

同時，也把如果你放棄了、不再堅持了，會導致的慘痛后果，也具象化地表現(xiàn)出來，貼上，以達到觸目驚心的效果。

兩條路，兩種結(jié)果，要選擇哪個，就讓堅持不下去的你看著辦吧。

4.快要放棄時，再努力一下，就一下

也許再努力一下就到了??！

上面騎車的例子，我沒有體力了，想放棄，暴風雨了，想放棄，可再努力一下，再努力一下，原來前面就有一間遮風避雨的小屋。

工作中也是，每當我累到要吐、昏頭昏腦不知天地為何物，真的不想干了都想掀桌子的時候，就對自己說，再堅持一下下，堅持把手頭這一段做完了，咱就真的撒手不干了。

然后，把這點咬著牙堅持過去，就像跑步跑過一定限度后就不再覺得累了一樣，于是又繼續(xù)下去。

5.實在不想干這個了，咱就干點別的唄

記得高三的時候，因為換了省份，教材不一樣，我只能自己重新學一遍，于是死了命地惡補，每天看書到三點多，第二天五六點又起床，因為每天學習的時間太長了，長期下來真的很痛苦，但又不能不看書，于是只好歷史看惡心了看地理，地理看惡心了看英語，這樣轉(zhuǎn)換一下，換換腦子，原本在一項事物里悶死的大腦又在新的領(lǐng)域里活泛起來。后來我發(fā)現(xiàn)，這個道理，同樣適用于別的時候。

只要不是今天必須做完、明天就要提交的任務，已經(jīng)到極限的你，就暫時別跟它死磕了。你可以調(diào)節(jié)一下自己的大腦，去做點別的，完成些別的任務。放松也可以，但也別馬上就癱在一邊，否則可能越歇越累。可以選擇看書、畫畫、插花、做瑜伽、游泳這類的放松，既是放松調(diào)節(jié)，也對自己有所助益，何樂而不為？

6.立個軍令狀，把牛先吹出去

如果你還要臉的話，這招非常管用，知道的人越多越好。

我的騎行是在大學時期，前期準備的時候我每晚在學校操場跑個20圈，同學們問我是不是在減肥，我說我是要騎川藏線啊，于是這一石破天驚的消息傳遍了整個班。好了，話說出去了，就不能打退堂鼓了。

有些做出重大決定的時刻，我就自覺不自覺地用這招，跟別人拍著胸脯發(fā)大愿、立目標，先把自己架在那，然后怎么都得死磕下去。

別小看“好面子”的力量。我整個高中時期都是年級第一，各科的年級第一。就是因為我中考是以第一的身份考上去的“學霸”，既然已經(jīng)站在那了，所有的人都在看著，就不能再輸下來了。

帶團隊也是這樣的啊，那么多雙眼睛盯著你，你打得下去也得打，打不下去也得打，不成事怎么行啊。站在那個高臺上，只能往上走，別無選擇。

很喜歡木心的一句話：我不好斗，但好勝啊。

7.找同伴組隊，督促打卡

找些志同道合的人一起努力吧，揮舞起你們的小皮鞭，相互督促，相互扶持。

她堅持不下去的時候，你拽著她。你堅持不下去的時候，她架著你。這么一個拖著一個，跌跌撞撞也就過了終點。

傳說杜海濤當時瘦下來的原因，就是他建了個跑步的微信群，每天和朋友們都必須在跑步后打卡，沒打卡的就要發(fā)紅包。然后，就在大家的相互督促下，他一直堅持下來了。

有個氣氛很好的團隊非常重要。有個能相互鞭策的partner非常重要。

看了這么多，你想起了自己的什么目標？

有什么想了很久，但一直沒做的？

看完這篇就別想了，趕緊去做。

習慣是要養(yǎng)成的，堅持是要不懈的，哪怕每天只有那么一點點，但每個一點點最終成為你繼續(xù)前行的動力。

堅持的你，終會成為自己可以信賴的人，終會收獲“命運掌握在自己手里”的，那份踏實和滿足感。