（1）立即到陰涼安靜的地方，平臥休息。

（2）松開衣服，采取降溫通風(fēng)措施，幫助散熱。

（3）及時補充清涼含鹽飲品。

（4）使用解暑藥物，如人丹、十滴水、解暑片或清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉癥狀者，可服用霍香正氣水等。

（5）若中暑癥狀嚴(yán)重，經(jīng)急救后立即送醫(yī)院治療。