徐來來

最近，我看了一部參與國際短片大賽競選的影片，名為《星期六》。這部意大利短片只有3 分鐘，劇情卻很寫實。

周六的早晨，獨居男子一邊啃香蕉，一邊思考今日“打卡”清單。

他盤算著，等會兒要洗碗、洗衣服、支付賬單、清潔浴室、丟垃圾、打電話給老媽，等到晚上再找點有意思的事情做。在真正開始做這些事情之前，他把所有事情預(yù)想了一遍，包括一切可能會遇到的事情和不好的結(jié)果。他在腦海中反復(fù)盤算，試圖找出最佳方式。大量情緒被消耗，瑣事卻越積越多。就這樣，日暮黃昏，月落樹梢，一天很快就過去了。

片中的男主角是典型的內(nèi)耗型人格，被內(nèi)心的糾結(jié)活生生困在方寸之地。

明明做事情只需要兩小時，提前消化自己“要去做”這件事，以及預(yù)知所有可能出現(xiàn)的結(jié)果，再到下定決心鼓起勇氣開始去做，花了八小時。還是帶著排斥和負(fù)面的心態(tài)。最終導(dǎo)致一整天沒干什么事情，卻感覺身心俱疲。

內(nèi)耗的旋渦，是翻來覆去思考和反復(fù)糾結(jié)造成的。自我內(nèi)耗只能讓我們一直在原地打轉(zhuǎn)，卻會極大地消耗我們寶貴的時間和注意力。

俗話說：“將軍趕路，不追小兔?！甭斆鞯娜耍冒褧r間放在重要的事上;內(nèi)耗嚴(yán)重的人，才會把時間用在糾結(jié)、焦慮上。

任何時候，我們都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的終結(jié)者。

（羊羊不是小肥羊摘自微信公眾號“壹心理”）