李翔

格拉德威爾寫(xiě)過(guò)一篇文章叫《失敗的藝術(shù)》。他把導(dǎo)致失常的情況分成兩種：第一種是驚慌失措，第二種是緊張失常。

為什么會(huì)出現(xiàn)緊張失常這種情況呢？心理學(xué)家說(shuō)，這是因?yàn)槿祟愒趯W(xué)習(xí)某件事的時(shí)候，有兩種模式。一種模式叫“顯性學(xué)習(xí)”。舉個(gè)例子，打籃球時(shí)的投籃，你要一步一步拆解動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都要做標(biāo)準(zhǔn)，在教練的指導(dǎo)下，甚至通過(guò)回看錄像的方式，來(lái)不斷練習(xí)，這就是顯性學(xué)習(xí)。另一種模式叫“隱性學(xué)習(xí)”，你在練習(xí)了幾次之后，動(dòng)作越來(lái)越快，不假思索地出手，然后球進(jìn)了。

但是，在壓力非常大的時(shí)候，有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)從“隱性學(xué)習(xí)”模式回調(diào)到“顯性學(xué)習(xí)”模式。這時(shí)，他們每做一個(gè)動(dòng)作，都要稍稍思考一下，然后，就會(huì)失誤頻頻。

簡(jiǎn)單而言，“驚慌失措”是在壓力狀況下，你的反應(yīng)沒(méi)過(guò)腦子導(dǎo)致的;緊張失常是在壓力狀況下，你想太多了導(dǎo)致的。

問(wèn)題來(lái)了，為什么有些頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員會(huì)在比賽時(shí)緊張失常呢？

西班牙網(wǎng)球名將納達(dá)爾說(shuō)過(guò)一句話，世界排名前一百的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)看起來(lái)都一樣。如果你只看他們的訓(xùn)練，沒(méi)有辦法判斷誰(shuí)能贏得比賽。頂尖高手們的相同之處是，他們都擁有很好的運(yùn)動(dòng)天賦、出眾的身體素質(zhì)，訓(xùn)練也都非?？炭?。只有比賽時(shí)的發(fā)揮，才把冠軍、亞軍、季軍區(qū)分開(kāi)來(lái)。

他們的差別究竟在什么地方呢？

第一，越是頂尖的高手，越是技術(shù)流，越是重視細(xì)節(jié)。有時(shí)細(xì)節(jié)是成敗的關(guān)鍵。

第二，越是頂尖的高手，越享受訓(xùn)練。

第三，比賽時(shí)，他們能專注在自己做的事情上。

有些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在比賽里發(fā)揮失常，就是因?yàn)樗麄兪チ饲榫w控制的能力，開(kāi)始過(guò)于關(guān)注對(duì)手，開(kāi)始迷信，開(kāi)始思考自己的一舉一動(dòng)會(huì)不會(huì)出錯(cuò)。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）