糖尿病患者在血糖控制不好的情況下，會出現一系列微血管病變，進一步導致糖尿病眼病、腎病等并發(fā)癥。糖尿病患者除了應加強血糖控制外，常做捂眼、揉耳等小動作，能很好地保護微血管。

捂眼 先閉目養(yǎng)神5分鐘，將雙手相互摩擦至發(fā)熱，輕輕按住雙眼，再用雙手的手掌分別沿著順時針、逆時針的方向旋轉揉按眼部各5圈，反復揉按3至4次，每天重復3至5次。此法具有改善眼部血液循環(huán)、保護眼部微小血管的作用。需要注意的是，有眼底出血癥狀的糖尿病患者禁用此法。

搓耳 用雙手輕輕握住雙耳廓，先從前向后，再從后向前搓揉雙耳，以耳廓皮膚略微發(fā)紅、耳部有烘熱感為度，然后可用拇指和食指輕巧、有節(jié)奏地捏壓耳垂正中1分鐘，可每日早晚各操作1次。此法可改善末梢血管的微循環(huán)狀態(tài)，保護微血管。

（摘自《北方新報》）