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        叔父的“六樂”養(yǎng)生法

        2021-08-23 09:50:05
        新傳奇 2021年29期
        關鍵詞:個人得失體健叔父

        叔父高壽,一直活到98歲。他在世時,曾笑談自己的養(yǎng)生之道。

        知足常樂? 知足是人生的一種境界。要想做到知足常樂,應當樹立正確的人生觀。熱愛生活,不斤斤計較個人得失,保持穩(wěn)定的情緒,使自己常處于樂觀之中,是老年養(yǎng)生的不變法則。

        動中尋樂 多運動,少生病;莫偷懶,才長壽。老年人應該堅持適度鍛煉,如散步、打太極拳、游泳、騎自行車等,并持之以恒。

        靜中求樂? 靜心養(yǎng)性,平心靜氣,遇事戒急躁。沉著冷靜,保持樂觀、豁達、積極的心態(tài),自可延年益壽。

        助人之樂? 人生在世,要少想利己,多想利人,把幫助別人作為人生最大的樂事。唯有如此,方能心情爽快,胸襟開闊,體健壽長。

        自娛自樂 要心情愉悅,就要善于在日常生活中培養(yǎng)自己的興趣愛好。諸如通過讀報、看電視、聽廣播來拓寬視野,增長保健知識,了解國內(nèi)外大事。倘若終日無所事事,便會產(chǎn)生寂寞、孤獨、無聊之感,從而影響自己的壽命。

        讀寫之樂 俗話說:“若要人不老,先防腦衰老?!睙o論是讀書還是寫作,都可增長知識、調(diào)節(jié)心情。老年人要堅持多讀書、勤思考、常寫作,這樣既能鍛煉大腦,又可豐富精神生活,預防老年性癡呆。真可謂:以書為伴,其樂無窮;寫作抒情,養(yǎng)生健身。

        (陜西讀者朱權利推薦)

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