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        過午不食真的好嗎?

        2021-08-23 07:27:00
        戀愛婚姻家庭·青春 2021年6期
        關(guān)鍵詞:古代人辟谷斷食

        過午不食,是佛家遵循的一種養(yǎng)生方式,和道家的“辟谷”養(yǎng)生類似。然而,現(xiàn)代人往往沒有掌握古代人養(yǎng)生的精髓,盲目照搬“不吃晚飯”“斷食”,強迫自己忍受饑餓,出現(xiàn)了很多消化系統(tǒng)的疾病。古代人“日出而作,日落而息”,遵循“過午不食”這種生活習慣是沒有大問題的。但是,現(xiàn)代人夜間活動量大,常常到凌晨才睡覺,如果不吃晚飯,甚至斷食,會使身體缺乏能量,而且人體胃中存在胃酸,如果長時間不進食,可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害,久而久之就會出現(xiàn)潰瘍等疾病。所以說,“過午不食”減肥也許有部分人能成功,但也只是個別案例。為了身體著想,還是要好好吃飯。在飲食上應遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”的原則,同時,晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物,不攝入過多熱量,少吃夜宵,從而減少胃腸道負擔。

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