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        莫把耳鳴當兒戲 積極查因重養(yǎng)耳

        2021-08-23 03:00:11錢琦
        青春期健康·家庭版 2021年8期

        錢琦

        對于耳鳴的人來說,他們的生活自帶“背景音樂”:明明身處安靜的環(huán)境,耳朵里卻能隱約聽見汽車的鳴笛聲、蟲子的叫聲或是喇叭的響聲……有的聲音會在幾分鐘內(nèi)消失,但有的會持續(xù)幾小時、幾天,甚至幾年。白天尚且可以忍受,但到了晚上則可能會因為這樣的聲響而造成失眠。

        耳鳴是人耳在缺乏外部聲源的情況下,產(chǎn)生的一種異常聲音感覺。耳鳴不是疾病,而是聽覺系統(tǒng)癥狀。臨床上,耳鳴分為生理性和神經(jīng)性兩種:

        生理性耳鳴:生理性耳鳴類似于關節(jié)響聲、血液流動或脈搏跳動的聲音。如果在寂靜的夜里,耳朵出現(xiàn)這類聲音,不必太過驚慌,這屬于正常生理現(xiàn)象。

        神經(jīng)性耳鳴:神經(jīng)性耳鳴往往是吹風聲、刺耳的尖聲、高調(diào)的笛聲和鳥叫,或是高頻性蟬鳴的聲音。這是由于聽覺系統(tǒng)的感音神經(jīng)部分發(fā)生障礙導致的,需及時就醫(yī)。

        導致神經(jīng)性耳鳴的聽覺系統(tǒng)疾病包括外耳道耵聹栓塞、腫物或異物,中耳炎、耳硬化癥,以及梅尼埃病、噪聲性聾、聽神經(jīng)瘤、突發(fā)性耳聾等中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。此外,心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進等全身性疾病,還有神經(jīng)退行性病變(如脫髓鞘性疾?。⒀装Y、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節(jié)性疾病或咬合不良等,也會引起神經(jīng)性耳鳴。

        平時休息不好,失眠后也會有耳鳴出現(xiàn),但此類耳鳴只需多休息就可緩解,無須特殊治療。

        人體很多系統(tǒng)出了問題,都會以耳鳴的形式發(fā)出警報。如果耳鳴是短暫性、一過性的,可暫時不就醫(yī)。但如果長期持續(xù)耳鳴,不論輕重,越早就醫(yī)越好。當耳鳴伴有單側(cè)聽力突然減退、急性眩暈或頭頸部劇烈疼痛、視物模糊等癥狀時,也要及時就診。

        還有人擔心“久鳴必聾”,雖然,突發(fā)性耳聾、老年性耳聾等,都是引起耳鳴的常見原因,但這并不意味著耳鳴就會導致耳聾。耳鳴和耳聾之間沒有必然和直接的關聯(lián),需要就醫(yī)時不要拖延,以免耽誤病情。

        耳鳴的“病根”不一定在耳朵,它與多種因素有關。除了疾病之外,還要注意以下幾個因素:

        生活噪聲大。長時間接觸喧鬧的噪聲會造成耳鳴。耳垢阻塞耳道,刺激鼓膜引起腫脹,也可能導致耳鳴。

        長時間使用耳機。長時間使用耳機時,近距離、過量的刺激會使聽毛細胞受損,導致耳鳴、耳朵疼痛、重聽甚至聽力下降。

        高鹽高糖飲食。有專家發(fā)現(xiàn),多達92%的耳鳴患者食用了過多的糖。飲食中含鹽量過高,可能會影響血壓,造成耳鳴。

        頭頸部外傷。一些頭頸部受傷,包括發(fā)生意外或被擊中頭部,都可能導致耳鳴。從事高接觸性運動(如橄欖球、籃球和足球)者要尤其注意。

        焦慮情緒。承受巨大壓力,患有焦慮癥或抑郁癥也會造成耳鳴。

        病理性耳鳴要及時就醫(yī),平時大家可以每日做2~3次耳部保健操,增加鼓膜活動,促進局部血液循環(huán)。具體方法如下:

        按摩聽宮穴。聽宮穴位于耳屏(外耳門前面的凸起處)前方,下頜骨末端凸起的后方,張口時的凹陷位置。

        鳴天鼓。用雙手掌心壓緊耳孔,中指和示指放在后腦部輕輕拍擊,在耳中產(chǎn)生如鼓敲擊的聲音,每次叩擊36下。

        揉耳垂。雙指輕揉耳垂,持續(xù)30秒,然后稍微用力下拉耳垂10下左右,有助于緩解耳鳴。

        摩擦耳輪。雙指輕捏耳郭,順著耳輪反復摩擦,只需幾個來回即可。

        點按鼓膜。雙手示指輕輕插入耳孔,耳朵聽到的聲音模糊后突然拔開;或雙手掌心緊壓耳郭后突然放松,每次20下。注意:所有動作都要輕柔,不宜太用力。

        (作者系山東省濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院退休護士)

        (編輯 吳蘭芳 見習編輯 汪愉翔)

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