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        閑來常摩面 有益健康添靚麗

        2021-08-23 15:57:10劉姿含
        家庭醫(yī)學 2021年12期

        劉姿含

        摩面,即按摩面部,通俗的說法叫干洗臉,是我國古代養(yǎng)生的自我按摩手法之一,通過按摩手法達到保養(yǎng)面部、美容養(yǎng)顏的目的。

        “摩面”來源于氣功文化,是養(yǎng)生術的一種。孫思邈《千金翼方》中記載:“清旦初以左右手摩交耳,從頭上挽兩耳又引發(fā),則面氣通流,如此者令人頭不白耳不聾:又摩掌令熱以摩面,從上向下二七過,去奸氣,令人面有光?!币馑际钦f,晨起后,用摩擦生熱后的雙手,從上到下推擦面部二七一十四遍,至面色稍顯紅潤,微微發(fā)熱即可。能夠祛除面部的暗黑氣,使面部有光澤。

        經(jīng)絡學說認為,十二經(jīng)脈的氣血上榮于面部,所以面部出現(xiàn)影響美觀的問題,基本都與氣血不和有關。如面部的皺紋、皮膚干燥,是由于氣血虧虛、肌膚失養(yǎng)所致:黃褐斑是由于肝氣郁滯、局部血瘀引起的。

        面部與內(nèi)在臟腑有著密切聯(lián)系,五臟在面部有各自的反射區(qū)。面部也是許多經(jīng)脈循行的部位,通過雙手的按摩,能起到調(diào)暢氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。足陽明胃經(jīng)循行于面部,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載足陽明胃經(jīng)“多氣多血”,長期堅持摩面,會使面部氣血充盈,運行通暢,能減少局部皺紋、斑點。同時,面部皮膚受到輕度摩擦作用力,可清除表面脫落的角質(zhì)層細胞,促進皮膚皮脂腺的分泌,刺激末梢神經(jīng),使面部肌肉緊實潤滑,延緩衰老。

        對于晨起面部水腫較重的人,摩面也能夠“瘦臉”。這種“瘦臉”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦臉,而是消除短暫的水腫。

        方法一 清潔雙手與面部,雙手掌相互摩擦,使其發(fā)熱。用雙手掌從面部上三分之一(即前額)正中,向兩側(cè)太陽穴平擦(或打圈擦),做10~20次:再從面部中三分之一(即鼻部)正中向兩側(cè)顴部平擦,做10~20次:隨后從面部下三分之一(即唇部及下頜)正中,斜向上(顴骨方向)擦,做10~20次。

        方法二 清潔后搓熱雙手,用雙手掌從前額正中平擦(或打圈擦)到鼻兩側(cè),再摩擦到下頜,再向兩側(cè)、向上到顴部,再向上到前額兩側(cè),回前額正中,做20~30次。

        方法三 兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處,做大幅度劃圈樣的按揉,左手順時針方向,右手配合,同時牙關略開,上下頜放松,有面部肌肉隨手的按揉收入口腔內(nèi)的感覺。揉十圈,停約5秒鐘,再重復揉,反復做3次。

        每次摩面需10分鐘左右,建議在面部涂搽潤膚霜或精華后,再搓熱手掌進行摩面。因為手部摩擦帶來的熱量,在按摩面部時能夠擴張面部的毛孔,使護膚品得到充分吸收。操作時要注意按摩的方向,從中間到兩端,從下向上輕微提拉(除前額部),否則會造成面部肌膚下垂。用力均勻柔和,以面部紅潤微微發(fā)熱為度。摩面后用雙掌心輕敷眼部10~15秒,可使雙目有神。

        注意:面部有開放性傷口、炎癥、痤瘡的人群不建議摩面,因為按摩會刺激局部皮膚,導致病情加重。

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