孟昭群

作者按

和諧的性生活可以增強夫妻雙方生理和心理的健康，有助于強身健體、延年益壽。然而，男人進(jìn)行性生活相當(dāng)于做一次劇烈的運動.體力消耗較大，性愛后注意“三宜三不宜”，對于維護(hù)身體健康和增進(jìn)夫妻感情都很重要。

男人性愛后適宜做的三件事

一宜清洗下身。性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物會粘在陰莖、陰囊及會陰部位，不僅潮濕難受，而且給細(xì)菌生存繁殖提供了有利的環(huán)境。為了避免病菌感染，性生活后男人也要及時清洗外生殖器。清洗時用溫?zé)崴磧敉馍称?，包括包皮?nèi)部各處就行了，然后用干凈的毛巾或正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙擦干即可。特別提醒的是，清洗時不可使用冷水，冷刺激對健康不利，甚至可引發(fā)疾病。

二宜喝溫開水。性生活過程中，機體的能量消耗明顯增加，組織器官代謝旺盛，要消耗大量的水分，并且由于興奮及運動，人體會出汗，也極易喪失水分和體液。所以，在性愛過程中男人會感到口渴。此時應(yīng)及時補充體內(nèi)水分的不足，否則會造成身體缺水，次日會有疲乏感。特別是中老年人，體內(nèi)缺水還會造成血液濃縮，引發(fā)某些疾病。此外，多喝水、多排尿，對沖刷尿道細(xì)菌非常有好處，可以有效沖出細(xì)菌，防止尿道感染。

三宜相擁而臥。男子在射精后，陰莖的充血狀態(tài)在5～10秒就會減弱，30分鐘內(nèi)會恢復(fù)常態(tài);而女性盆腔充血會長時間存在，在停止性交后4～6小時才能完全消退，許多女人都希望性交后能夠繼續(xù)享有溫存。因此，男人不能馬上轉(zhuǎn)過身去蒙頭酣睡，應(yīng)繼續(xù)維持親密的體姿，對妻子多些溫存和體貼，多些愛撫和親切言談，等。研究表明，男人主動地?fù)肀拮樱f一些溫柔和體貼話語，能促進(jìn)催產(chǎn)素分泌，使夫妻感情更加親密。

性愛后男人不宜急做的三件事

一不宜立即排尿。性生活后女人立刻排尿，對身體健康有一定的好處。因為女性尿道口和陰道毗鄰，同房過程中尿道口易受到刺激，會產(chǎn)生急迫的尿意;立馬排尿能減輕腹壓，還可沖刷黏附在尿道周圍的精液、分泌物以及汗液等，降低罹患泌尿道系統(tǒng)感染風(fēng)險。而男性和女性恰恰相反，性愛后不能立即排尿。一方面，男性尿道長且彎曲，尿液通過的時間長且阻力大，性愛后男性隱私部位海綿體充血還沒有完全消退，尿道括約肌和逼尿肌也沒有完全松弛，陰莖還沒有完全疲軟。充血狀態(tài)的陰莖海綿體可壓迫尿道，使尿道阻力升高，易出現(xiàn)排尿困難或尿無力。另一方面，此時急于排尿會使尿道的壓力增加，容易使尿液反流，尿液中的細(xì)菌和代謝廢物會跟隨著進(jìn)入前列腺，引起前列腺炎及泌尿系統(tǒng)疾病。因此，性生活后男性應(yīng)先休息20分鐘左右，等生殖器官充血完全消除、陰莖完全疲軟后再去排尿。

二不宜馬上洗澡。性生活時活動量大，男人會出大量的汗液，身體黏糊糊的影響睡眠質(zhì)量，此時許多人就會想要洗澡，讓身體舒服些。殊不知，性生活消耗體力和精力，加快心跳速度，使得全身血管擴張，大部分血液流向性器官和肌肉，全身毛孔張開以出汗散熱。此時馬上洗澡，若水溫或室溫較低，可使肌肉血管收縮，血液不能及時回流到心臟，增加心臟負(fù)擔(dān)。如果洗澡水太熱或室溫太高，會擴張全身皮膚血管，流向其他器官的血液有所減少，尤其是大腦和心臟缺血可導(dǎo)致腦缺血或暫時性低血壓，其主要癥狀是頭痛頭暈、心慌心悸和惡心嘔吐等。應(yīng)注意休息30分鐘之后再洗澡，同時要控制好水溫和室溫，一般水溫在37—40攝氏度，室溫22攝氏度即可。

三不宜立即喝冷飲。在夫妻生活過程中，周身的血液循環(huán)加快，不僅會出汗，而且常常會感覺燥熱、口渴欲飲，有的人就急于食用一些冰涼的食品來解熱、止渴。但由于性生活中交感神經(jīng)比較興奮，胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，如果馬上攝入冷飲，胃腸黏膜突然遇冷會受到一定的傷害。嚴(yán)重者甚至?xí)鹞改c不適或胃部絞痛。因此，性生活后若感到口渴，最好飲用少量的溫開水，不宜喝冰水或冷的飲料，以免損傷胃腸，導(dǎo)致消化道疾病。