呂雪萱

按摩術(shù)是極古老的而且目前仍被廣泛采用的有效的保健醫(yī)療方法，在皮膚美容學(xué)方面也倍受重視。它不需特殊設(shè)備，而是用簡單的手法揉搽及壓迫皮膚特定部位（穴位），以改善皮膚血液淋巴循環(huán)，調(diào)和氣血，興奮神經(jīng)，增強皮膚、肌肉的張力，從而達到抗病、防皺、延緩衰老及治療損容性皮膚病的目的。

要掌握正確的按摩術(shù)，首先要了解面頸部肌肉、血管、神經(jīng)的解剖結(jié)構(gòu)，還要掌握中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位。要注意皮膚的紋理、肌肉的走行，血管、淋巴管的運行方向，以及經(jīng)絡(luò)穴位的作用功能及位置。依解剖部位及生理基礎(chǔ)來設(shè)計按摩手法，方能收到良好的效果。

這里要談的按摩術(shù)主要指面頸部皮膚的按摩術(shù)，一般分為自動按摩、被動按摩及器械按摩。

自動按摩 即自己按摩面部皮膚。經(jīng)常進行按摩可以保持皮膚血液循環(huán)良好，使皮膚光滑、潤澤、少皺紋。按摩前先洗凈臉和雙手，端坐舒適，解開領(lǐng)扣，暴露面頸部，放松面部肌肉;接著用雙手的一、二、三、四指及手掌按以下順序按摩皮膚。①額顳部：自額中發(fā)際印堂間到太陽穴;②上下瞼：自目內(nèi)眥睛明穴到目外眥瞳子謬穴。③鼻頰部：自鼻兩側(cè)經(jīng)迎香穴繞頰到口角地倉穴。④上下唇：先由水溝到地倉穴，再由承漿穴到地倉穴。⑤下頜部：自頦部到耳下頰車穴。⑥側(cè)頸部：自耳后翳風(fēng)穴到肩部肩井穴。

按上述順序，每部位按摩3～5次，早晚各1次，最少每晚睡前1次，持之以恒，必可收效。

他動按摩或被動按摩 首先要了解按摩的適應(yīng)證與禁忌證。如面部皮膚有感染化膿、炎癥、血管擴張以及有嚴重的高血壓、心臟病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病者，不宜進行按摩術(shù);而干性皮膚、皺紋及淋巴水腫等則是進行按摩的適應(yīng)證。首先要做好按摩前的準備工作，根據(jù)病人病情要求，面部應(yīng)先經(jīng)熱療或清潔處理，按合適的體位仰臥，暴露面部及頸部，術(shù)者手部清潔消毒后搽上硅霜、撲粉或花露水。

按摩的種類，按治療及美容要求可分為保健按摩、治療按摩、去皺按摩等。按摩的基本手法有按撫法、揉捏法、叩撫法、震動法、捏按法等，其具體操作應(yīng)依治療目的及要求靈活應(yīng)用。

整形美容專家袁鐘岱介紹的手法操作有以下幾項。①雙頰螺旋式按摩法：從地倉經(jīng)顴髎到下關(guān)，經(jīng)頰車、大迎到承漿穴，順時針內(nèi)向外做螺旋運動，力量適中;②皺眉肌彈撥法：用四指從攢竹、印堂，由下向上彈撥皺眉肌范圍，動作輕快，如彈珠子;③鼻旁肌擦抹法：用2、3、4指并撥，自鼻根部的睛明穴到鼻唇溝的迎香穴、過顴髎向耳前聽會穴，動作要求輕快而有節(jié)奏;④額部推抹法：用雙手拇指指腹，由鼻根推向發(fā)際，再分別抹向兩側(cè)顳部太陽穴，動作要求順直輕柔;⑤魚尾弧形揉摩法：雙掌部小魚際肌分別在雙側(cè)太陽穴部，作由內(nèi)向外弧形揉摩，亦可作小螺旋揉摩;⑥眼輪匝肌圓形揉摩法：從睛明穴向下，經(jīng)承泣上瞳子謬經(jīng)眼上沿眼輪匝肌做環(huán)形按摩。⑦口輪匝肌圓形揉摩法：從人中經(jīng)地倉過承漿，再轉(zhuǎn)回地倉到人中，沿口輪匝肌做環(huán)形揉摩;⑧下頦彈撥法：用雙手指由下向上有節(jié)奏地彈撥下頜部，如彈豎琴狀;⑨雙頰顫抖法：用雙手小魚際肌有節(jié)奏的由下向上顫抖雙頰部;⑩雙頰啄叩法：雙手指屈如鷹爪狀，有節(jié)奏、輕快的由前到后，由上到下啄叩雙頰，如雨點下拍落;拍打法：雙手指并攏，有節(jié)奏的輕拍雙頰;⑾額部叩擊法：雙手指并攏，用掌側(cè)手指有節(jié)奏的左右來回輕擊額部。

上法配合穴位按摩，常用的穴位有太陽、印堂、攢竹、瞳子謬、聽宮、翳風(fēng)、迎香、地倉、頰車、人中穴等，穴位的選擇要根據(jù)中醫(yī)辨證選穴原則進行。

按摩后還要根據(jù)皮膚類型分別給以撲粉、營養(yǎng)霜等護理。經(jīng)過合理的按摩后定會使你容顏永駐。