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        常用搓澡巾易破壞皮膚保護(hù)層

        2021-08-16 07:21:00鄭榮華
        保健與生活 2021年16期
        關(guān)鍵詞:洗澡水沐浴露去角質(zhì)

        鄭榮華

        傳染性軟疣,俗稱“水瘊子”,常見于免疫力較低的嬰幼兒和兒童。臨床發(fā)現(xiàn),有些經(jīng)常用搓澡巾搓澡的成年人身上長有傳染性軟疣,這是由于用力搓澡時(shí),皮膚的角質(zhì)層遭到破壞,降低了皮膚對病毒的抵抗力,從而使皮膚病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。

        皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜,共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層。如果經(jīng)常使用粗糙的搓澡巾搓澡,對皮膚屏障是一種機(jī)械性損傷,很可能破壞這層保護(hù)膜,讓皮膚變得敏感脆弱,易干癢、生病。比如,皮膚敏感的人搓澡可能引發(fā)皮炎,加重敏感;對濕疹患者來說,搓澡可能加重濕疹發(fā)作,不利于病情控制;還可能增加扁平疣等病毒感染性疾病風(fēng)險(xiǎn)。此外,搓澡巾、沐浴海綿或毛巾上的污染物,也可能是病毒傳播的途徑之一。

        用毛巾代替搓澡巾

        洗完澡后,可以用手指搓皮膚,如果能聽見“吱吱”的聲音,就說明搓洗過度。建議大家勤洗澡,但不是“攢著洗,用力搓”。很多人認(rèn)為洗澡就一定要搓,其實(shí)可將沐浴露涂抹身體,停留3~5分鐘再用水沖掉,這時(shí)角質(zhì)層已經(jīng)軟化,用柔軟的毛巾輕輕擦洗就能把“泥”搓下來。簡單來說,就是要避免粗糙的搓澡巾對皮膚的機(jī)械性摩擦。如果需要去角質(zhì),盡量用溫和的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品,避免物理摩擦和機(jī)械性去角質(zhì)的方法。

        洗澡還可能犯的錯

        除了用搓澡巾用力搓澡外,以下洗澡時(shí)的壞習(xí)慣最好一起改掉。

        洗澡時(shí)間過長 有些人一洗就是半小時(shí)甚至更久,洗太久后感到胸悶,這是身體缺氧、供血不足導(dǎo)致的。建議洗澡時(shí)間不宜過長,盆浴以20分鐘為宜;淋浴3~5分鐘即可,一般不超過15分鐘。

        洗澡水太燙 用太燙的水洗澡,雖然可以解乏,但會導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。有些老年人用熱水燙瘙癢部位,反而會加重癥狀。洗澡水的溫度以38~40℃為宜,不建議更高。

        出汗后馬上洗澡 高溫天氣,很多人喜歡用沖涼來解暑。需要提醒的是,出汗或剛做完運(yùn)動時(shí)沖冷水澡,會使身體毛孔立即閉合。人在短時(shí)間身體感覺清爽,但也容易受涼感冒或頭痛。洗澡最好安排在飯后1小時(shí),或運(yùn)動后20分鐘,等不出汗后再洗。

        頻繁使用肥皂 皮膚酸堿值與瘙癢有一定關(guān)系,酸堿值越高(偏堿性)皮膚越容易癢。如果皮膚已經(jīng)存在瘙癢,清潔時(shí)要避免使用堿性肥皂,且香皂或沐浴露也不建議頻繁使用。

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