張巧利

腎虛多是由于先天發(fā)育不良、稟賦不足，或者后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，如過度勞累、性生活頻繁等導(dǎo)致?？赡鼙憩F(xiàn)為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等諸多癥狀。但是，這些癥狀還有很多種原因會(huì)造成，并不一定是腎有問題。

以下這些行為，對(duì)腎的傷害大！

1.長期憋尿

長期憋尿容易引起肌肉松弛，一旦這些肌肉放松，很容易引起尿失禁。更嚴(yán)重的是，它會(huì)使尿液中的細(xì)菌逆行到腎盂，導(dǎo)致炎癥，最終導(dǎo)致腎實(shí)質(zhì)損傷。

2.熬夜

人們都知道熬夜對(duì)肝不好，其實(shí)熬夜不僅傷肝，對(duì)腎臟的損害也是非常大的。長期熬夜的人，腎功能會(huì)受到影響。因此，良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)腎的第一要素，同時(shí)一定要避免過度勞累。

3.吸煙

大家都知道吸煙傷肺，其實(shí)吸煙也傷腎。研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，每天多吸5支煙會(huì)使3年內(nèi)血清肌酐升高的風(fēng)險(xiǎn)增加31%。每年吸煙超過25包的所有男性和女性的慢性腎病發(fā)病率顯著增加?；加懈哐獕?、糖尿病或慢性腎小球腎炎的人如果繼續(xù)吸煙的話，將更容易導(dǎo)致腎損害。

4.亂吃藥

是藥三分毒，藥物都有一定的副作用。藥物進(jìn)入人體后，需要代謝到全身，然后由腎臟解毒。如果服用不當(dāng)，如劑量過大，或盲目服用一些對(duì)腎臟不好的藥物，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎臟問題。