劉熙

面對(duì)升學(xué)考試的硬壓力，部分學(xué)校隨意延長(zhǎng)學(xué)生在校時(shí)間，校外培訓(xùn)成風(fēng)，中小學(xué)生睡眠成為可以犧牲的軟問題，多年難以有效解決，以至于受到中央重視，國(guó)家出臺(tái)文件進(jìn)行專項(xiàng)治理。教育部近日印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》從“強(qiáng)重視、保時(shí)間、防干擾、提質(zhì)量、重監(jiān)測(cè)督導(dǎo)”等方面提出七項(xiàng)措施，體現(xiàn)了綜合施策的精神。中小學(xué)生睡眠看似是一個(gè)簡(jiǎn)單問題，其實(shí)是一個(gè)教育系統(tǒng)工程，只有政府、學(xué)校、家庭、學(xué)生及社會(huì)多方主體達(dá)成科學(xué)發(fā)展的共識(shí)，才能自覺、有效落實(shí)《通知》的各項(xiàng)措施。

要有科學(xué)的睡眠觀。睡眠是人的一種基本需求，它可以讓我們休息，讓身體茁壯成長(zhǎng)，可增強(qiáng)人的免疫功能，是恢復(fù)記憶力的黃金時(shí)段。上海交大醫(yī)學(xué)院江帆團(tuán)隊(duì)研究顯示，對(duì)正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童青少年來(lái)說(shuō)，睡眠剝奪、生物節(jié)律紊亂不僅會(huì)引起短期注意力不集中、學(xué)業(yè)成績(jī)下降等后果，長(zhǎng)期來(lái)看更可能損害兒童腦功能，導(dǎo)致青少年抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動(dòng)等情緒行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)，損害身心健康與學(xué)業(yè)發(fā)展。

要有科學(xué)的教育評(píng)價(jià)觀。中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)的《深化新時(shí)代教育評(píng)價(jià)改革總體方案》《關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》，要求“改革學(xué)生評(píng)價(jià)，促進(jìn)德智體美勞全面發(fā)展”“保障學(xué)生充足睡眠時(shí)間”?！吨袊?guó)教育監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)體系（2020年版）》已經(jīng)將“學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率”“學(xué)生肥胖率”“學(xué)生視力不良率”納入指標(biāo)體系，睡眠質(zhì)量與這幾項(xiàng)指標(biāo)息息相關(guān)，有必要將學(xué)生睡眠狀況納入體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。

要有科學(xué)的育人觀。學(xué)業(yè)過重?cái)D壓睡眠時(shí)間，這與部分學(xué)校教師與家長(zhǎng)的育人觀有關(guān)系。應(yīng)試教育觀念盛行，通過“刷題”反復(fù)演練，以期在考場(chǎng)中獲取高分。即使學(xué)校教師主動(dòng)減負(fù)，家長(zhǎng)也會(huì)報(bào)各種校外培訓(xùn)班，主動(dòng)增負(fù)。應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，21世紀(jì)需要高素質(zhì)的人才，尤其是創(chuàng)新性人才，國(guó)家和公民個(gè)人才能立于不敗之地。學(xué)校和家庭的育人觀也應(yīng)該改變，不應(yīng)當(dāng)占用學(xué)生的休息時(shí)間來(lái)贏取考場(chǎng)上的分?jǐn)?shù)，而應(yīng)當(dāng)提高課堂效率，家校協(xié)同，因材施教，個(gè)性化培養(yǎng)，以必要和有針對(duì)性為原則布置作業(yè)數(shù)量和內(nèi)容，讓每個(gè)學(xué)生能健康成長(zhǎng)。

要有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。學(xué)生的主業(yè)是學(xué)習(xí)，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法有助于學(xué)生高效地完成學(xué)業(yè)。會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生，往往能夠自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。然而在實(shí)踐中，老師忙于教授知識(shí)，家長(zhǎng)不知道如何指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，相當(dāng)一部分學(xué)生沒有正確的學(xué)習(xí)方法，面對(duì)各門功課疲于應(yīng)付，不能統(tǒng)籌安排時(shí)間和勞逸結(jié)合，自然而然就陷入惡性循環(huán)。有效學(xué)習(xí)是一門學(xué)問，需要深刻理解腦科學(xué)和心理學(xué)。我們要向教師、家長(zhǎng)和學(xué)生傳授學(xué)習(xí)的科學(xué)，掌握正確的方法，變被動(dòng)為主動(dòng)，減少學(xué)習(xí)焦慮，自然有助于提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然，除了提高認(rèn)識(shí)外，有效解決中小學(xué)生睡眠問題，還需要?jiǎng)佑眉夹g(shù)手段和建立問責(zé)機(jī)制。首先，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)，確保線上直播類培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間不得晚于21點(diǎn)，每日22點(diǎn)到次日8點(diǎn)不得為未成年人提供游戲服務(wù)。其次，要建立健全問責(zé)機(jī)制，對(duì)于違反規(guī)定的學(xué)校、校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)要依法給予行政處分或者行政處罰。

（來(lái)源：《北京日?qǐng)?bào)》）