早睡早起 不易抑郁
2021-08-06 04:55:22
文萃報(bào)·周五版 2021年25期
美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，對(duì)于習(xí)慣晚睡的人而言，如果能將就寢時(shí)間提前1小時(shí)，就可以將罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低23%。
此前有研究顯示，無論睡眠時(shí)間持續(xù)多久，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。
人們?nèi)绻胍缢缙鸬脑?，可以走路或騎車去上班，晚上調(diào)暗電子設(shè)備，以保證白天明亮、晚上黑暗的環(huán)境。
（摘自《東亞經(jīng)貿(mào)新聞》）
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