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        早睡早起 不易抑郁

        2021-08-06 04:55:22
        文萃報(bào)·周五版 2021年25期
        關(guān)鍵詞:夜貓子早睡早起電子設(shè)備

        美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示,對(duì)于習(xí)慣晚睡的人而言,如果能將就寢時(shí)間提前1小時(shí),就可以將罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低23%。

        此前有研究顯示,無論睡眠時(shí)間持續(xù)多久,“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。

        人們?nèi)绻胍缢缙鸬脑?,可以走路或騎車去上班,晚上調(diào)暗電子設(shè)備,以保證白天明亮、晚上黑暗的環(huán)境。

        (摘自《東亞經(jīng)貿(mào)新聞》)

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