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        5招走出護(hù)眼誤區(qū)

        2021-07-30 14:03:29
        婦女 2021年6期
        關(guān)鍵詞:滴眼藥老花眼護(hù)眼

        由于頻繁使用電子產(chǎn)品,人們對(duì)眼睛的重視程度越來(lái)越高,很多人都想了解平時(shí)該如何保護(hù)眼睛,今天就跟大家說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)的幾種護(hù)眼誤區(qū)和方法。

        護(hù)眼誤區(qū)都有哪些

        第一,最常見(jiàn)的誤區(qū),是認(rèn)為經(jīng)常滴眼藥水就能護(hù)眼。

        一些案例中,有的人從十幾年前就開(kāi)始,每天必須滴眼藥水才能入睡,而且覺(jué)得自己特別重視眼部護(hù)理。很多人滴完眼藥水之后感覺(jué)眼睛舒服,就認(rèn)為是保護(hù)眼睛了。

        需要注意的是,眼藥水屬于藥品,它和護(hù)膚品、保健品是不一樣的。很多人遇到眼睛有紅血絲、眼干、眼疲勞,甚至游完泳、摘了隱形眼鏡、洗完澡后眼睛紅等情況,都要滴眼藥水。其實(shí),目前并沒(méi)有保養(yǎng)眼睛的眼藥水,亂用有可能對(duì)角膜上皮有損害,所以,請(qǐng)一定在醫(yī)囑的情況下正確使用。

        第二,認(rèn)為上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠,是在鍛煉眼球的肌肉,可以預(yù)防近視眼和老花眼。

        其實(shí)讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的肌肉,是長(zhǎng)在眼球外面的眼外肌,而與近視和老花眼相關(guān)的肌肉,是長(zhǎng)在眼球里面的眼內(nèi)肌,所以二者之間沒(méi)有必然聯(lián)系。

        第三,認(rèn)為按摩眼球可以緩解眼疲勞。

        很多人覺(jué)得,按摩眼球?qū)徑庋劬ζ谟幸妗F鋵?shí)中醫(yī)科在按摩眼睛穴位的時(shí)候,點(diǎn)按的穴位都在眼球周?chē)簿褪敲脊艄且约把矍蛑車(chē)能浗M織,并不是直接按在眼球的部位。

        眼睛是一個(gè)結(jié)構(gòu)非常精細(xì)的器官,真的不能隨便按。臨床案例中,就有因?yàn)榻o眼睛施壓,引起晶體脫位、人工晶體脫位,甚至有做完眼科手術(shù)后不久角膜瓣脫落的。

        第四,認(rèn)為熱敷對(duì)眼睛好。

        熱敷確實(shí)可以消散一些炎癥,比如麥粒腫、虹膜炎等,但如果是過(guò)敏性炎癥,就不適合熱敷,而是應(yīng)該冷敷,否則癥狀會(huì)越來(lái)越重。

        第五,認(rèn)為有了防藍(lán)光眼鏡,就不怕多看電子產(chǎn)品了。

        研究表明,防藍(lán)光眼鏡可以在一定程度上降低藍(lán)光的輻射,但并不能全部消除藍(lán)光的傷害,藍(lán)光的穿透力極強(qiáng),還是盡量少看電子產(chǎn)品比較好。

        保養(yǎng)眼睛,我們應(yīng)該怎么做?

        因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的緣故,人類(lèi)的眼睛受到了前所未有的考驗(yàn),我們?cè)撛趺幢pB(yǎng)眼睛?

        第一,盡量減少眼睛的負(fù)擔(dān),給它放松的機(jī)會(huì)。2019年,世界衛(wèi)生組織首次提出相關(guān)指南建議:兩歲以下兒童不看任何電子產(chǎn)品,學(xué)齡前兒童每天看屏幕的時(shí)間累計(jì)不能超過(guò)一個(gè)小時(shí),上學(xué)的學(xué)生盡量增加每天兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng);成年人盡量遵循“20、20、20”法則,就是每閱讀20分鐘,向20英尺(6米左右)以外的地方,遠(yuǎn)眺20秒以上。

        第二,盡量減少破壞眼表微環(huán)境的行為。比如,常常化眼部濃妝;還有人喜歡用淡鹽水、茶水或者洗眼液洗眼睛,這些液體都有可能干擾眼表正常的pH值和滲透壓,甚至?xí)ё哐劬ψ陨砭哂锌咕饔玫难a(bǔ)體和抗體。

        第三,不要影響角膜上皮的代謝。角膜上皮的呼吸主要是和空氣直接接觸,隱形眼鏡會(huì)引起角膜結(jié)膜上皮的損害,病變的發(fā)生主要與佩戴的行為有關(guān),所以應(yīng)盡量減少佩戴的時(shí)間,不戴著過(guò)夜,不戴著游泳和洗澡。

        第四,多吃對(duì)眼睛有益的食品。比如堅(jiān)果、綠葉菜、南瓜、胡蘿卜、玉米、藍(lán)莓,還有魚(yú)類(lèi)。

        第五,多做運(yùn)動(dòng),多在戶(hù)外遠(yuǎn)眺,對(duì)眼睛也很有好處。編輯/倪萌

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