蔡夢飛

你每天的手機(jī)使用時(shí)間是多久？每天需要看手機(jī)多少次？你會不會十分鐘不看手機(jī)，就感覺渾身不得勁，似乎總擔(dān)心漏掉重要的微信，最新的頭條？

恭喜你，你并不孤獨(dú)——明明我們是手機(jī)的主人，現(xiàn)在卻被手機(jī)“綁架劫持”了！

你有沒有想過，為何微信、微博、Facebook、Instagram等社交媒體平臺，會設(shè)置點(diǎn)贊按鈕？

這只是單純地給你一個(gè)表達(dá)自己喜好的機(jī)會嗎？當(dāng)然不是！

對社交媒體平臺來說，無論開發(fā)出多復(fù)雜或者簡單的功能，核心目的都是——增加用戶的APP使用時(shí)間，攫取用戶的注意力。

比如有些短視頻平臺，推出了“沉浸式瀑布流式”閱讀體驗(yàn)。簡而言之，就是你不用翻頁，只用上下滑動(dòng)，就可以看到如同瀑布般無止境的短視頻。而每一個(gè)視頻都是全屏高清，極容易讓人沉浸其中，忘記時(shí)間的流逝。

如果你發(fā)現(xiàn)自己上癮了，那么恭喜你，你就這樣被悄無聲息地“算計(jì)”了。但也不用氣餒自己容易繳械投降，因?yàn)檫@些看似輕松隨意的布局和功能，其實(shí)背后有著諸多心理學(xué)、組織行為學(xué)、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)等原理。

發(fā)了美美的自拍被人點(diǎn)贊，刷到頗具視覺沖擊力的大片片段，妙趣橫生的生活場景等，這些意料不到的“甜頭”刺激，會激活大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，首先促使大腦腦腹側(cè)被蓋區(qū)的神經(jīng)元產(chǎn)生“快樂激素”——多巴胺，隨后多巴胺會和伏隔核的神經(jīng)元相互作用，讓你刷一次，爽一次。

在諸多刺激獎(jiǎng)勵(lì)中，社交性的獎(jiǎng)勵(lì)很特殊。研究人員發(fā)現(xiàn)，獲得社會認(rèn)可或聲譽(yù)時(shí)被激活的腦區(qū)，與得到金錢獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)被激活的腦區(qū)，有著高度的重疊。

2008年開發(fā)出來的“點(diǎn)贊”設(shè)計(jì)，就具有明確的社交屬性。也就是說，朋友圈自拍收到點(diǎn)贊時(shí)的喜悅，和老板發(fā)錢時(shí)嗨皮的心情，其背后的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ)，頗有相通之處。

除了點(diǎn)贊，還有很多設(shè)計(jì)也是為了讓你上癮。比如，最常見的下拉刷新的設(shè)計(jì)，其實(shí)和賭場里老虎機(jī)的原理相同，都是一種正強(qiáng)化的過程。用戶每次下拉軟件就像拉動(dòng)老虎機(jī)的把手，每次都能獲得未知的新獎(jiǎng)勵(lì)。

久而久之，用戶就形成了無意識刷手機(jī)的反射，哪怕明知道沒有新信息，也會忍不住下拉刷新。

另外，APP設(shè)計(jì)者還投你所好，開發(fā)出越來越聰明的人工智能算法，在你不斷“上劃”的過程中，為你建立了越發(fā)精準(zhǔn)的預(yù)測模型：搔首弄姿的小姐、可可愛愛的超級萌寵、火爆大片解讀、搞笑滑稽集錦……總有一款適合你。

不知不覺中，你“劃一次”屏幕就像“吸一口”毒品，在社交媒體中越陷越深。

其實(shí)，有研究發(fā)現(xiàn)，社交媒體的成癮機(jī)制和毒品非常相似——獎(jiǎng)賞系統(tǒng)的神經(jīng)回路被過度激活，讓人興奮的閾值越來越高，需要更多新鮮的、離奇的“嗨點(diǎn)”才能感到興奮。

在這些設(shè)計(jì)下，你想不上癮？難啊。

盡管各種手機(jī)社交應(yīng)用完全和我們的生活融為一體，極大方便了我們的生活，但手機(jī)雖好，可不要“貪杯”哦。保持思維的清晰，內(nèi)心的安寧，刻意保持適度斷網(wǎng)的狀態(tài)，多看看周遭的花花草草，回歸樸素“無網(wǎng)”的生活本身也是別有趣味。