克里斯蒂·班度卡馬拉 [英]?

面對困難，如何從積極的角度看待;在重重困境中，又該怎樣調(diào)動內(nèi)心能量來突破，是我們一生都需要面對的課題。而這個課題，要從孩提時代抓起。

就像人人都會感冒一樣，每個孩子的一生都會遇到一些心理健康的挑戰(zhàn)。父母們都知道，適時增減衣服、多吃有營養(yǎng)的食物、多運動可以改善身體健康狀況。然而長期以來，很多父母卻一直認為心理疾病是永久性的，而且只與基因有關(guān)……這樣的錯誤觀念，是時候改變了。

知名心理學(xué)家馬丁·塞利格曼認為，決定一個孩子樂觀還是悲觀，除了天生的基因外，關(guān)鍵還在于孩子的思考模式。而這種思考模式，父母可以從小引導(dǎo)，使其產(chǎn)生改變。

馬丁·塞利格曼在兒童心理方面有30多年的研究經(jīng)歷，在樂觀思維模式方面有深刻的體會和見解。他認為，每個人都有天生的幸福預(yù)設(shè)值，就像恒溫器一樣。但這些預(yù)設(shè)值因人而異、各不相同，有些孩子得到一點點小快樂就很滿足，這些便是樂觀的孩子;但有些孩子無論收獲多大的快樂、多厲害的成績，還是難免郁郁寡歡、充滿悲觀。

塞利格曼曾經(jīng)接觸過一個二孩家庭，這家的案例就很典型：一天，媽媽外出給兩個孩子買了一模一樣的玩具娃娃。妹妹看了看自己手中的玩具娃娃，又看了看姐姐的，笑著說：“謝謝媽媽，給我買了跟姐姐一樣的玩具！”姐姐看了看自己手中的玩具娃娃，又看了看妹妹的，“哇”的一聲哭了：“媽媽肯定不愛我，我的娃娃難道不應(yīng)該更大一點兒嗎？”

塞利格曼說，要想讓悲觀的孩子成為樂觀的孩子，就要改變孩子的思考模式，但6歲后，改變的難度會增加。如果孩子缺乏天生樂觀的基因，父母可以從以下3個方面做起，你的孩子將在心態(tài)上受益：

第一，讓孩子在日常生活中獲得掌控感。很多家庭在這方面的做法是有缺陷的，最常見的就是各種包辦：當孩子拿起勺子吃飯，飯粒到處撒，大人就著急地幫忙喂飯;當孩子拿起剪刀想完成剪紙作業(yè)，大人怕孩子剪到手指，就著急地搶過來幫他完成;當孩子玩積木，壘了幾塊就倒，大人立刻過來“示范”……

包辦給孩子傳達了一種思想：你不行，我來吧。孩子雖然獲得了滿足、安全和暫時的快樂，但失去了掌控感—一種“我能行”的自我肯定，一種內(nèi)心的自信和自尊感。有掌控感的孩子什么都想自己干，沒有掌控感的孩子什么都不愿意干。

第二，教會孩子“不要相信腦子里出現(xiàn)的第一個念頭”。當發(fā)生不好的事情，所有人都會立刻有一個下意識的念頭，這個念頭常常反映人的底層心態(tài)。

5歲的安迪過生日，邀請3位朋友來生日趴。天都要黑了，大家還是沒來。安迪急得要哭了，這時媽媽走過來，抱著他問：“想啥呢？”安迪很難過：“我在想，他們是不是不喜歡我……”媽媽說：“記不記得我教過你，不要相信腦子里出現(xiàn)的第一個念頭？”安迪擦擦眼淚：“喬登可能路上塞車了;蒂姆今天去上畫畫課，但他說一定會到;曼迪昨天說要去玩具城，可能也還在路上……”說著說著，他好像沒那么難過了。

沒多久，安迪的好朋友們都到了。所以，當孩子腦子里出現(xiàn)的第一個念頭是樂觀的，要經(jīng)常給予肯定;倘若孩子的第一個念頭經(jīng)常是悲觀的，那么便要引導(dǎo)孩子往樂觀方面思考。

第三，幫孩子養(yǎng)成經(jīng)常感恩的習(xí)慣。很多父母都知道感恩的重要性，但自己常常做不到。其實，感恩，便是調(diào)整一個人天生的幸福預(yù)設(shè)值，如果這個幸福值降低了，便能幫助孩子更容易發(fā)現(xiàn)生活中的小美好。幸福值降低了，一點點小快樂便能得到滿足，這樣的孩子也會變得樂觀起來。