潘文娟

◆摘? 要：高中階段學(xué)習(xí)在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中占據(jù)著重要地位，高中生在學(xué)習(xí)技能和知識(shí)的同時(shí)，還要面臨著高考的重要考驗(yàn)。所以，進(jìn)入高中階段，高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力會(huì)慢慢增加，這些都是不可避免的。但是過重的壓力也會(huì)使學(xué)生逐漸產(chǎn)生焦慮等不良情緒，對學(xué)生的影響很大。教師和家長要時(shí)刻觀察學(xué)生的心理和情緒狀況，必要時(shí)合理的進(jìn)行針對性心理干預(yù)疏導(dǎo)，幫助學(xué)生快速應(yīng)對焦慮情緒并解決問題。

◆關(guān)鍵詞：焦慮視野下;高中生心理;心理干預(yù)策略探究

焦慮情緒是高中生經(jīng)常出現(xiàn)的一種情緒狀態(tài)。一般出現(xiàn)在考試前，還有一部分會(huì)出現(xiàn)在日常生活當(dāng)中，長時(shí)間的焦慮情緒會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。[1]所以現(xiàn)階段，大部分學(xué)校已經(jīng)將心理健康教育教學(xué)提到日程上來，必要時(shí)實(shí)施高中生心理干預(yù)，為了改善情緒從多種途徑著手準(zhǔn)備。從學(xué)習(xí)角度，家庭角度等多角度出發(fā)，動(dòng)員家長和教師的各方力量，幫助學(xué)生找到焦慮原因，緩解焦慮情緒。通過分析高中生的焦慮心理現(xiàn)狀，制定相關(guān)心理干預(yù)研究策略。

一、高中生焦慮心理產(chǎn)生現(xiàn)狀

1.較高的考試成績期望

焦慮情緒出現(xiàn)的原因和因素有很多種，一部分的因素是來自外界影響，一部分學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒的原因確是高中生自身。在高中階段的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)氛圍相對其他的年級(jí)來講是濃烈的，學(xué)生都有要奮斗的目標(biāo)和動(dòng)力，學(xué)生也會(huì)對自己的學(xué)習(xí)成績過分看中，都希望努力有所收獲回報(bào)。這種強(qiáng)烈的考試期望值會(huì)在無形中給予學(xué)生一個(gè)心理暗示，“一定要考出好成績”這樣反而給自己增加心理負(fù)擔(dān)，在考試前期逐漸出現(xiàn)焦慮心理，影響考試的自信心。

2.教師和家長給予較大壓力

受“應(yīng)試教育”和高考背景下，學(xué)生家長和教師都重視最后的考試結(jié)果，給學(xué)生營造出“一切學(xué)習(xí)都是為了考試”的效果。不重視高中生的綜合素質(zhì)能力和心理健康發(fā)展，使高中生的日常除了學(xué)習(xí)好像沒有別的事情可以做。一小部分學(xué)生想發(fā)展一下課外的知識(shí)和興趣愛好學(xué)習(xí)，都被說成是浪費(fèi)時(shí)間，這樣的壓力會(huì)使學(xué)生對考試產(chǎn)生抵觸心理。只要提到某某時(shí)間要考試，在還沒有到考試時(shí)間時(shí)，學(xué)生就開始出現(xiàn)焦慮情緒。

3.嚴(yán)格的考試氣氛影響

使學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的因素還有一點(diǎn)經(jīng)常被忽略，就是一部分學(xué)生在考試過程中會(huì)受考試氛圍的影響，有的學(xué)生本身具備較強(qiáng)的文化知識(shí)儲(chǔ)備，但是一到考場上，聽到監(jiān)考教師“考試開始”的聲音，在安靜嚴(yán)肅的考試環(huán)境，伴隨學(xué)生答題時(shí)候?qū)懽值穆曇?，試卷翻?dòng)的聲音，都會(huì)讓一部分心理素質(zhì)不強(qiáng)的高中生情緒焦慮，將本來胸有成竹的考試準(zhǔn)備內(nèi)容，忘的一干二凈。

二、焦慮視野下高中生心理干預(yù)研究策略

1.設(shè)置相關(guān)心理教育講座

高中生的情緒狀態(tài)活潑，思維敏感，很容易受外界影響產(chǎn)生不利于心理健康的情緒。[2]所以在針對高中階段學(xué)生的心理焦慮情況，在應(yīng)對時(shí)教師要時(shí)刻注重關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)，用專業(yè)的心理健康教育手段來處理學(xué)生焦慮情緒，從高中的不同階段入手，分析每個(gè)階段學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，讓學(xué)生在良好的心理狀態(tài)下學(xué)習(xí)成長。

例如，在課程安排之外，學(xué)校可以安排時(shí)間設(shè)置一些關(guān)于學(xué)生心理疏導(dǎo)的課題講座。邀請專業(yè)的心理咨詢師用專業(yè)知識(shí)和開導(dǎo)技巧解決學(xué)生心理健康問題進(jìn)行心理干預(yù)。高中一年級(jí)的開導(dǎo)從適應(yīng)環(huán)境心理和人際關(guān)系相處心理入手，而對高中二年級(jí)，可以對學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)進(jìn)行指導(dǎo)，面向高三年級(jí)則可以重點(diǎn)對學(xué)生的考試心理和緩解壓力的方面進(jìn)行心理干預(yù)。從而達(dá)到系統(tǒng)的心理教學(xué)效果。

2.將心理干預(yù)滲透到學(xué)科之中

學(xué)校對于學(xué)生的心理健康教學(xué)要懂得利用學(xué)科優(yōu)勢和教學(xué)資源，因?yàn)榻滩谋旧聿糠侄季邆渲龑?dǎo)樹立學(xué)生正確的價(jià)值觀和人生觀，本身具有教育性，教師要學(xué)會(huì)將兩者相融合。

例如，在文科的教學(xué)過程中，教師可以選取課文教材等內(nèi)容，通過文章表現(xiàn)出來的情感態(tài)度來干預(yù)影響學(xué)生的心理健康，向?qū)W生傳播正能量知識(shí)，達(dá)到正確思想情感的熏陶，塑造良好人格和心理健康。教師在教學(xué)方法的選取過程中也要觀察學(xué)生群體的心理學(xué)習(xí)需要，設(shè)計(jì)合適的導(dǎo)學(xué)案，開發(fā)學(xué)生心理潛能，優(yōu)化課堂環(huán)境。

3.營造和諧舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境

從校園環(huán)境的改變上對高中生實(shí)施心理干預(yù)也是方法之一，因?yàn)檩^為死板嚴(yán)肅的環(huán)境也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理。

蘇聯(lián)的教育學(xué)家蘇木霍林斯基曾說過：“讓學(xué)校的每一面墻壁都說話”。例如，學(xué)?？梢詫⑿@營造成一個(gè)生機(jī)活力的大環(huán)境，多多設(shè)置綠植和花園區(qū)域，讓學(xué)生的眼睛里多一些綠色，心理多一份舒適和放松，采購一些國內(nèi)外名人雕塑設(shè)施，作為激勵(lì)學(xué)生的榜樣和目標(biāo)。另外，可以選擇設(shè)計(jì)一些幽默風(fēng)趣的提示標(biāo)語，提醒學(xué)生適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，活動(dòng)。弘揚(yáng)正能量，營造和諧的家庭式校園，讓學(xué)生感受到來自學(xué)校的溫馨，緩解壓力和思考。[3]

三、結(jié)束語

總之，高中生作為國家人才隊(duì)伍的后備力量，教師和學(xué)校要對高中生的心理健康重視起來，關(guān)注學(xué)生的情緒特點(diǎn)，利用專業(yè)知識(shí)從多方面實(shí)施心理干預(yù)指導(dǎo)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試中降低焦慮情緒，放松心情去學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)

[1]楊李.高中生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康的關(guān)系及其團(tuán)輔干預(yù)研究[D].華中師范大學(xué)，2020.

[2]楊喜慶.高中生考試焦慮心理咨詢一例[J].校園心理，2019，17（03）：248-249.

[3]徐夢.高中生考試焦慮體驗(yàn)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)研究[J].中小學(xué)心理健康教育，2019（13）：17-21.