吐爾地·卡尤木

(新疆大學(xué)政治與公共管理學(xué)院 新疆烏魯木齊 830046)

健康的身體是每個(gè)人關(guān)心的問題，人的身體健康需要一定的健身運(yùn)動。從廣義上看，健身是指促進(jìn)人體健康，達(dá)到理想的生活狀態(tài)的一種行為方式。狹義上的健身指的是通過力量或有氧訓(xùn)練等方式實(shí)現(xiàn)減脂、增肌、塑形等目的[1]。對大學(xué)生群體來說，體質(zhì)強(qiáng)健是他們學(xué)業(yè)成功的前提，是一生中家庭幸福、事業(yè)有成的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。大學(xué)生健身意識的培養(yǎng)是高校體育教育的重要組成部分，是衡量大學(xué)生是否成才的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。高校通過對大學(xué)生健身意識的培養(yǎng)，可以提升學(xué)生健康水平。健身運(yùn)動能有效地增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解各種學(xué)習(xí)與精神壓力。

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中指出，推進(jìn)健康中國的建設(shè)要突出解決好“婦女、兒童、老年人”等重點(diǎn)人群的健康問題。目前，在高校大學(xué)生中女大學(xué)生占相當(dāng)多的比例。因高校大學(xué)生的學(xué)業(yè)繁忙和學(xué)習(xí)壓力大等原因，部分女大學(xué)生中存在健身意識不強(qiáng)和不重視長期健身運(yùn)動的現(xiàn)象。部分女大學(xué)生除了參加每周的體育課之外，課余時(shí)間幾乎不參加其他健身活動。這給女大學(xué)生身心健康帶來了一定的負(fù)面影響，部分女大學(xué)生中出現(xiàn)身體素質(zhì)不好，達(dá)不到學(xué)校體育測試要求的情況。

增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)、提高健康水平、培養(yǎng)終生體育意識與主動參與體育鍛煉的行為習(xí)慣是體質(zhì)健康與學(xué)校體育研究的中心課題[2]。關(guān)于女大學(xué)生健身方面，王翠翠、余劉勤、張靜（2016）的研究結(jié)果顯示，多數(shù)女大學(xué)生選擇健身的原因是減肥塑身，愛美之心使她們注重自己的外表和身材[3]。大學(xué)生未養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、高校對健身跑項(xiàng)目的重視程度不夠和體育課程設(shè)置不合理等是制約大學(xué)生健身鍛煉的因素[4]。由于女大學(xué)生的愛美心理，女大學(xué)生比較喜歡健美操運(yùn)動。大眾健美操是一種新興的運(yùn)動項(xiàng)目，是我國高校體育課和體育活動的重要組成部分[5]。研究者提出長期進(jìn)行大眾健美操健身鍛煉，可以起到塑形的作用，有利于保持良好的體型[6]。

在強(qiáng)調(diào)高校重視與促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的背景下，了解女大學(xué)生健身觀念和健身現(xiàn)狀，找到影響健身活動的阻礙因素，對女大學(xué)生加強(qiáng)健身教育來說具有一定的研究意義。該文對新疆烏魯木齊市某高校女大學(xué)生健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，在調(diào)查資料的分析基礎(chǔ)上研究了女大學(xué)生健身動機(jī)、健身特點(diǎn)和影響因素。

1 研究對象與研究方法

該文研究對象是新疆烏魯木齊市某高校一年級至四年級的在校本科生。研究方法上采用問卷調(diào)查法和訪談法。該文用問卷調(diào)查法來收集資料，問卷通過網(wǎng)上發(fā)放給選取的女大學(xué)生，共發(fā)放了215份問卷，有效問卷200份，問卷有效回收率為93%，研究結(jié)果用SPSS17.0 來進(jìn)行分析。為了更深入了解烏魯木齊市某高校女大學(xué)生的健身意識與健身現(xiàn)狀，該文通過訪談法對堅(jiān)持健身鍛煉的6名女大學(xué)生進(jìn)行了訪談，深入了解她們對健身運(yùn)動的認(rèn)識、態(tài)度和學(xué)校在健身運(yùn)動方面的條件等內(nèi)容。該文調(diào)查時(shí)間為2020年2月15日至3月15日之間。

2 女大學(xué)生健身現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果分析

2.1 健身活動的認(rèn)識

人的思想觀念決定人的實(shí)際行為。如果大學(xué)生沒有正確的健身意識，肯定會沒有具體的健身行為。從表1可以看出，參與調(diào)查的女大學(xué)生中，選擇健身運(yùn)動“很重要”的占45%，“重要”的占46%?？梢钥闯龃蟛糠峙髮W(xué)生認(rèn)識到了健身運(yùn)動對個(gè)人身心健康的重要性。她們對健身有了主觀的認(rèn)可，認(rèn)識到了健身運(yùn)動是她們身心健康的基礎(chǔ)。只有7.5%女大學(xué)生選擇“一般”，1.5%的女大學(xué)生認(rèn)為“不重要”。

表1 對待健身活動的重要性

2.2 自己身體素質(zhì)的滿意度

健康的身體是學(xué)生取得良好成就的基礎(chǔ)，如果大學(xué)生身體素質(zhì)不好，肯定會影響學(xué)生的日常學(xué)習(xí)。從表2 可以看出，調(diào)查對象中對自己身體素質(zhì)滿意的人數(shù)占了24%，基本滿意的人數(shù)占了57.5%，不滿意的人數(shù)占了18.5%。可以看出81.5%女大學(xué)生對自己的身體素質(zhì)滿意。但是，18.5%的調(diào)查對象對自己身體素質(zhì)不滿意。

表2 對自己身體素質(zhì)的滿意度

2.3 健身活動的喜歡度

喜歡度調(diào)節(jié)著主體對體育項(xiàng)目或參與的行為選擇和行為反應(yīng)，影響著體育學(xué)習(xí)和鍛煉的效果和效率[7]。從表3可以看出，女大學(xué)生中“非常喜歡”健身的人數(shù)占36.5%，“喜歡”健身的人數(shù)占41%。總體上看，參與調(diào)查的女大學(xué)生對健身的喜歡度比較高，態(tài)度積極，對健身有較高的主觀認(rèn)識。選擇“一般”和“不喜歡”健身的人數(shù)分別占了21.5%和1%，這一小部分女大學(xué)生對健身沒有興趣，這也可能是她們沒有健身意識或愛好的原因。

表3 對健身的喜歡度

表4 參加健身活動的動機(jī)

2.4 參加健身活動的動機(jī)

健身動機(jī)是推動大學(xué)生健身活動的心理動因或內(nèi)部動力。健身動機(jī)不僅能夠激活大學(xué)生健身的主動性和積極性，而且對大學(xué)生的活動具有激勵與強(qiáng)化作用。女大學(xué)生參加體育活動的動機(jī)主要是來自于自身的生理、心理及學(xué)校體育課程等方面的需求。調(diào)查顯示，女大學(xué)生參加健身活動的動機(jī)方面，選擇“減肥塑身”的占51%，“增強(qiáng)體質(zhì)”的占26%，“體能測試達(dá)標(biāo)”的占13%，“放松心情，緩解壓力”的占6%，“認(rèn)識更多朋友”的占4%。調(diào)查表明，她們比較深刻地認(rèn)識到體育健身活動對促進(jìn)女大學(xué)生體形健美、身心健康的作用。

2.5 參加健身活動的途徑

調(diào)查結(jié)果表明（見表5），20%的女大學(xué)生通過學(xué)校體育課的途徑參加健身活動，7.5%的女大學(xué)生以社團(tuán)活動的途徑參加健身活動，18.5%的女大學(xué)生以健身房的途徑參加健身活動，48.5%的女大學(xué)生以自主鍛煉的途徑參加健身活動，選擇其他途經(jīng)的女大學(xué)生占了5.5%?？梢钥闯觯?8.5%的女大學(xué)生具有自主鍛煉的意識。

表5 參加健身活動的途徑

2.6 健身活動項(xiàng)目的選擇

調(diào)查結(jié)果顯示，該校女大學(xué)生在健身活動項(xiàng)目的選擇上選擇人數(shù)最多的排序是跑步、瑜伽、健美操、力量訓(xùn)練、舞蹈。跑步、瑜伽、健美操等項(xiàng)目深受女大學(xué)生的青睞。跑步、瑜伽、健美操等項(xiàng)目具有對場地要求不高、動作優(yōu)美等特點(diǎn)，是女大學(xué)生在參加健身活動時(shí)優(yōu)先的選擇。這種情況可以反映出女大學(xué)生的特質(zhì)，她們比男生更注重體育活動中對身體美、娛樂休閑、時(shí)髦項(xiàng)目的追求。

2.7 健身活動場地的選擇

健身場地是健身活動的必要條件，合適的健身場所是女大學(xué)生參加健身活動的基礎(chǔ)。調(diào)查案結(jié)果顯示（見表6），35.5%的女大學(xué)生選擇在學(xué)校運(yùn)動場進(jìn)行健身活動，29%的女大學(xué)生選擇在校外健身房參加健身活動，因?yàn)榻∩矸科鞑谋容^齊全，健身方式也不受限制，這能給女大學(xué)生提供比學(xué)校更好的健身?xiàng)l件，25%的女大學(xué)生選擇在宿舍進(jìn)行健身活動，10.5%選擇在其他地方進(jìn)行健身活動?？梢钥闯?，多數(shù)大學(xué)生選擇出行方便在校內(nèi)運(yùn)動場參加健身活動。經(jīng)過訪談，有女大學(xué)生表示，校內(nèi)沒有健身房，只能在學(xué)校運(yùn)動場上進(jìn)行健身活動，建議學(xué)校校園里開設(shè)健身房。

表6 參加健身活動的場地選擇

2.8 課外時(shí)間的安排

從表7可以看出，女大學(xué)生課外時(shí)間的安排上，選擇課外時(shí)間健身的人數(shù)占了32.5%，選擇學(xué)習(xí)的人數(shù)占了15.5%，上網(wǎng)或打游戲的人數(shù)占了17.5%，逛街的人占了12%，休息的人數(shù)占了18.5%，其他占了4%。可以看出，利用課外時(shí)間健身的女大學(xué)生人數(shù)還是不多。學(xué)?？梢岳脤W(xué)生的課外時(shí)間多組織一些健身娛樂相關(guān)活動，結(jié)合娛樂與健身來提高女大學(xué)生參加健身活動的積極性。

表7 課外時(shí)間的安排

表8 每周參加健身活動的次數(shù)

表9 參加健身活動的時(shí)間段

2.9 每周參加健身活動的次數(shù)

女大學(xué)生參加健身活動的意義不能只停留在態(tài)度、理解和認(rèn)識上，更重要的是要投身于體育健身實(shí)際活動。大學(xué)生每周參加體育健身活動的次數(shù)來可以評價(jià)大學(xué)生體育行為的表現(xiàn)。女大學(xué)生在每周內(nèi)參加健身活動的次數(shù)中可以看出她們是否有良好的健身意識和習(xí)慣。這次調(diào)查結(jié)果表明，女大學(xué)生參加體育活動的實(shí)際行為不太樂觀。從表8可以看出，每周參加1～2次健身活動的女大學(xué)生人數(shù)占了39.5%，每周參加3～4次健身活動的人數(shù)占了35%，4次以上的人數(shù)占了15.5%，0次的人數(shù)占了10%。這說明女大學(xué)生中有相當(dāng)數(shù)量的人自覺參加健身活動的意識不太強(qiáng)，課外健身時(shí)間較少。

2.10 參加健身活動的時(shí)間段

從9可以看出，44%的女大學(xué)生選擇在晚上參加健身活動，21%的女大學(xué)生選擇在下午參加健身活動，20.5%的女大學(xué)生早上參加健身活動，14.5%的女大學(xué)生選擇在任意時(shí)間參加健身活動?？梢钥闯?，多數(shù)女大學(xué)生選擇在晚上參加健身活動。

3 影響健身的主要因素

3.1 健身意識不強(qiáng)，健身意義的認(rèn)識不夠深刻

人的全面發(fā)展包括德智體美勞等方面的平衡發(fā)展，健康的身體是人的全面發(fā)展的前提。人的意識和思想觀念支配人的行為。調(diào)查中可以看到，女大學(xué)生中不喜歡健身，甚至每周一次也不參加健身的學(xué)生數(shù)量占一定的比例。高校學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。如果女大學(xué)生沒有抓好健身，可能影響她們的身心健康和學(xué)業(yè)成就。加強(qiáng)健身鍛煉可以提高人的身體素質(zhì)，可以提高免疫力和記憶力。健康的身體是大學(xué)生學(xué)好專業(yè)知識的基礎(chǔ)。如果沒有抓好身體鍛煉，會影響人的身體健康。調(diào)查中對健身意義認(rèn)為“一般”和“不重要”的女大學(xué)生占9%。對學(xué)校舉辦的體育活動不參加的女大學(xué)生占21%?？梢钥闯觯撔＿€是有一定數(shù)量的女大學(xué)生對體育鍛煉意義的認(rèn)識不夠深入。

3.2 校內(nèi)運(yùn)動設(shè)施不足，健身?xiàng)l件不太好

校內(nèi)運(yùn)動場所和健身設(shè)備也影響女大學(xué)生的健身意識和健身習(xí)慣。調(diào)查結(jié)果顯示,30.5%的女大學(xué)生滿意學(xué)校的運(yùn)動設(shè)施和開放情況，43.5%的女大學(xué)生表示基本滿意，21%的女大學(xué)生表示不滿意，5%的女大學(xué)生表示無所謂。訪談中女大學(xué)生們希望學(xué)校健身?xiàng)l件方面要進(jìn)一步改善，創(chuàng)造良好的健身?xiàng)l件。調(diào)查結(jié)果表明，59%的女大學(xué)生希望學(xué)校改善運(yùn)動場地，68.5%的希望學(xué)校在器材方面做好改進(jìn)。36.5%的學(xué)生認(rèn)為健身方面受到場地和器材的限制。調(diào)查說明學(xué)校運(yùn)動設(shè)施和開放情況在促進(jìn)女大學(xué)生健身方面還是有一定的作用，改善健身?xiàng)l件可以給女大學(xué)生們營造良好的健身環(huán)境。

3.3 體育課程中女生追美需求體現(xiàn)不夠

體育課是女大學(xué)生參加健身運(yùn)動的重要途徑和掌握自主鍛煉知識的基礎(chǔ)。調(diào)查結(jié)果表明，20%的女大學(xué)生通過學(xué)校體育課的途徑參加健身活動，48.5%的女大學(xué)生以自主鍛煉的途徑參加健身活動。體育課程內(nèi)容要著重培養(yǎng)學(xué)生體育愛好和自己獨(dú)立健身的能力，同時(shí)要充分考慮現(xiàn)代女大學(xué)生的追美需求，課程內(nèi)容中要適當(dāng)增加相關(guān)內(nèi)容。40.5%的女大學(xué)生希望學(xué)校在體育課程方面做些改善，要提高體育課內(nèi)容的多樣性，不斷提高她們對體育課的熱情與積極性。

4 結(jié)論與建議

4.1 加強(qiáng)體育教育，增強(qiáng)健身意識

馬克思主義人的全面發(fā)展理論認(rèn)為，人在德智體美勞等方面要全面發(fā)展。高校要通過體育教育來提高女大學(xué)生的健身認(rèn)識，增強(qiáng)健身意識，讓女大學(xué)生深刻理解健康的身體是學(xué)好專業(yè)知識的前提，健身鍛煉對人的身心健康具有重要意義。如果女大學(xué)生沒有做好健身，會影響她們的身心健康和學(xué)業(yè)成就。通過體育課程給女大學(xué)生灌輸“健康第一”的體育思想。

4.2 加強(qiáng)健身指導(dǎo)，養(yǎng)成健身習(xí)慣

2016年國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出，要廣泛開展全民健身運(yùn)動，繼續(xù)制訂實(shí)施全民健身計(jì)劃，普及科學(xué)健身知識和健身方法，推動全民健身生活化。缺乏專門指導(dǎo)和缺乏科學(xué)的鍛煉知識也是影響女大學(xué)生健身活動的重要因素。高校要結(jié)合國家《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》的要求，培養(yǎng)大學(xué)生健身意識和健身習(xí)慣，充分發(fā)揮現(xiàn)代媒體的積極作用，可以用新媒體來宣傳關(guān)于健身的相關(guān)知識和推廣科學(xué)有效的多種健身方法。高校通過體育教育讓學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的理論和運(yùn)動項(xiàng)目技能,著重培養(yǎng)女大學(xué)生對體育的興趣和經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。要充分地激發(fā)女大學(xué)生對健身的熱情和興趣，提升女大學(xué)生在校園健身的積極性，充分滿足女大學(xué)生對“美麗身體”與“健康身體”的追求，改善“認(rèn)識度高、參與度低”的現(xiàn)實(shí)。

4.3 建好健身場地，完善健身器材

烏魯木齊的天氣多變，寒冷天氣比較多，這種實(shí)際情況對室外運(yùn)動和健身的影響非常明顯。高校室內(nèi)運(yùn)動場地條件和健身設(shè)備會直接影響女大學(xué)生的健身意識和健身習(xí)慣。女大學(xué)生選擇在距離比較近和比較便利的學(xué)校運(yùn)動場進(jìn)行健身活動。學(xué)校場地和器材不足是影響女大學(xué)生參加健身活動的重要因素之一。高校要針對烏魯木齊冬季和春季的氣候特點(diǎn)建好室內(nèi)外健身場地，為所有的大學(xué)生提供良好的健身?xiàng)l件。要加大資金投入，給健身場地配備相應(yīng)的健身設(shè)備。如果條件允許，可以配備現(xiàn)代高科技健身設(shè)備來提高大學(xué)生的積極性。通過良好的健身場地和健身設(shè)備來吸引女大學(xué)生，培養(yǎng)她們的健身意識，養(yǎng)成健身習(xí)慣。

4.4 加強(qiáng)健身宣傳，豐富健身項(xiàng)目

女大學(xué)生健身活動項(xiàng)目多數(shù)以簡單的跑步等單一項(xiàng)目為主。缺乏專門指導(dǎo)和缺乏科學(xué)的鍛煉方法也是影響女大學(xué)生參加健身活動的重要因素。高校可以利用現(xiàn)代媒體的積極作用，可以在微信公眾號或者校園廣播站等平臺宣傳關(guān)于健身的相關(guān)知識和推廣科學(xué)有效的多種健身方法，同時(shí)還可以舉辦各類健身知識講座，使女大學(xué)生更深入了解健身運(yùn)動知識，充分地激發(fā)女大學(xué)身對健身的熱情和興趣，提升女大學(xué)生在校園健身的氛圍。