陳福新

腦出血具有發(fā)病突然、起病較急的特點(diǎn)，發(fā)生時(shí)一般較為兇險(xiǎn)，是對(duì)生命健康造成嚴(yán)重威脅的疾病。若不進(jìn)行及時(shí)的治療，很有可能給患者留下殘疾，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡。及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦出血的預(yù)警信號(hào)，可以早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而減少腦出血的病死率，降低腦出血的致殘率，改善患者的生活質(zhì)量，提高生活幸福度。

劇烈頭痛 這種頭痛沒(méi)有明顯誘因，很多人開(kāi)始是斷斷續(xù)續(xù)頭痛，后來(lái)轉(zhuǎn)化為持續(xù)性頭痛。

眩暈難受 眩暈程度不同，大致為突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力，甚至摔倒在地上。

一側(cè)麻木 很多腦出血發(fā)生前會(huì)出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無(wú)名指！如果同時(shí)出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

眼前黑蒙 突然一過(guò)性的眼前黑蒙，或者一只眼睛出現(xiàn)視物模糊，甚至出現(xiàn)重影，這些都是疾病前兆，千萬(wàn)不能大意。

舌根發(fā)硬 突然感覺(jué)舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說(shuō)話說(shuō)不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。

經(jīng)常嗆咳 在喝水或者進(jìn)食的過(guò)程中莫名出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦出血的先兆。

哈欠連天 一些患者還表示他們會(huì)不分時(shí)間、地點(diǎn)而情不自禁地打哈欠。其實(shí)，這正是大腦缺氧的征兆。

力量下降 手臂突然失去握力，比如拿一個(gè)東西明顯感覺(jué)拿住了，卻掉在地上;一個(gè)人原來(lái)走路正常，突然間走路開(kāi)始搖擺不定，而且腿部沒(méi)有力氣，那么這可能是腦出血的前兆之一，必須要提高警惕。

白天嗜睡 一些人在腦出血發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，即便在白天也睡意明顯，有非常疲憊、睡不夠的感覺(jué)。

突然健忘 如果對(duì)從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時(shí)之后又有所好轉(zhuǎn)，有時(shí)還伴有說(shuō)話不清楚，就要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆，警惕腦出血。

如何預(yù)防腦出血？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

提倡積極健康的生活方式，加強(qiáng)健康知識(shí)宣傳力度，樹(shù)立健康、合理的飲食習(xí)慣，飲食以清淡為宜，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物，可多吃水果、蔬菜和魚(yú)類(lèi)等;嚴(yán)禁吸煙酗酒，吸煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣;低鹽攝入，同時(shí)合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過(guò)度勞累，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

定期體檢 定期體檢可以發(fā)現(xiàn)患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的腦出血高危人群，可及時(shí)進(jìn)行生活干預(yù)，指導(dǎo)治療。

穩(wěn)定血壓 血壓控制是有效預(yù)防腦出血的關(guān)鍵，堅(jiān)持口服降壓藥物，但不宜將血壓過(guò)度降低，否則會(huì)導(dǎo)致供血不足。

保持良好的心態(tài) 及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定心態(tài)，避免出現(xiàn)較大情緒波動(dòng)。

預(yù)防便秘 多飲水，保證晨起一杯溫開(kāi)水。常吃粗糧，保持大便暢通。如果有必要，及時(shí)給予番瀉葉、開(kāi)塞露治療，同時(shí)避免蹲便以及用力大便造成的血壓升高。

防止跌倒 老年人應(yīng)預(yù)防跌倒，保護(hù)頭部不受損傷。

注意季節(jié)變化 防寒避暑，適當(dāng)增減衣物。腦卒中的多發(fā)季節(jié)一般在冬季，天氣寒冷、血管收縮，會(huì)造成患者血壓升高。

動(dòng)作緩慢 蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，以防發(fā)生意外。