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        國醫(yī)大師段亞亭的養(yǎng)生之道

        2021-07-14 21:43:59莉芬
        保健與生活 2021年14期
        關(guān)鍵詞:老年人

        莉芬

        第三屆國醫(yī)大師、重慶市中醫(yī)院主任醫(yī)師段亞亭,從事中醫(yī)臨床工作近70載,雖已90歲高齡,但身體很硬朗,如今仍堅持出診。

        談及如何養(yǎng)生,段亞亭認為,養(yǎng)生絕不是老年人的專利,只是老年人身體虛弱,慢性病較多,所以對養(yǎng)生想得最多,談論也最多。實際上養(yǎng)生貫穿一個人的一生,每個人都要樹立正確的養(yǎng)生觀。

        心態(tài):忘記年齡 段亞亭說:“老年人要忘記年齡,不要認為自己老了。當前生活條件好,老年人活到百歲已不是夢?!?/p>

        段亞亭至今仍堅持每周出診四個半天,風雨無阻。這幾年他聽力下降,坐診時老伴就成了他的“翻譯”。每當出診日,一大早段老就背上出診包,在老伴的陪同下,趕往市中醫(yī)院名醫(yī)館去坐診。

        運動:“慢”和“穩(wěn)”? 段亞亭說,老年人要鍛煉,但要記住一個“慢”字。老年人骨質(zhì)一般有些疏松,日?;顒右奥焙汀胺€(wěn)”,要循序漸進。最好的鍛煉方式是慢走、打太極拳。

        人常說“人老腳先老”,實際上人老是臟腑先衰老,氣血不足,經(jīng)脈不通,體現(xiàn)在腿腳上就會走路腿軟、無力。老年人一跌倒,關(guān)節(jié)、骨頭最易損傷。段亞亭常說:活動筋骨可以加速血液運行,減慢衰老。多學習,勤動腦,關(guān)心國家大事,多參加社會活動,可使大腦細胞處于活躍狀態(tài),不易衰老。

        每天早晚,段亞亭都會按摩百會穴、印堂穴、膻中穴、關(guān)元穴、涌泉穴、足三里穴等,這樣有利于疏通人體各條經(jīng)脈。

        進補:氣血先行 段亞亭在坐診時,經(jīng)常會遇到一些盲目吃補藥,不僅沒有效果反而有不適感覺的患者。段亞亭說,調(diào)補身體要在醫(yī)生的指導下科學進行。

        目前老年人患癌數(shù)量居第一位。如果氣血經(jīng)脈通暢,抵抗力增強就可以減少腫瘤的生長,降低癌癥發(fā)病率。段亞亭建議,老年人進補一定要從臟腑著手補氣血,可吃點活血化瘀、補腎和增強免疫功能的藥。

        氣血是人體生長發(fā)育和活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。老年人可在醫(yī)師的指導下吃些黃芪、石斛、當歸、六味地黃丸等補心、補氣血和補脾腎的藥品。氣血通暢,人體各器官衰老得就慢一些,骨質(zhì)不易疏松,身體就相對健康,壽命就會延長。

        段亞亭還提醒,老年人由于各器官老化衰退,免疫力下降,發(fā)病急、病情重、病程長,恢復也慢。所以老年人感覺不適要及早就醫(yī),中醫(yī)治未病就是這個原理。

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