姚俊杰

（和田師范?？茖W(xué)校體育學(xué)院，新疆 和田 848000）

1.問題的提出

熱身運動，也稱之為準(zhǔn)備活動，王瑞元等認(rèn)為熱身運動可以分為生理熱身和心理熱身［1］，國內(nèi)學(xué)者普遍認(rèn)為生理熱身就是一般的準(zhǔn)備活動，一般的準(zhǔn)備活動內(nèi)容為慢跑、徒手操等?！巴ㄟ^慢跑和動態(tài)牽拉，肌肉興奮性都得以提高，但是兩種時長的同種準(zhǔn)備活動對腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌的肌肉狀態(tài)的影響無明顯差異，慢跑和動態(tài)牽拉各自對肌肉狀態(tài)產(chǎn)生的影響并無優(yōu)劣之分”。［2］方云、周志剛等提出準(zhǔn)備活動有助于提高運動成績，運動訓(xùn)練學(xué)家田麥久認(rèn)為準(zhǔn)備活動是為了使運動員獲得良好的比賽效果［3］，楊錫讓、王瑞元、田麥久等認(rèn)為準(zhǔn)備活動可以通過增加體溫的方式，增加肌肉、器官、酶等代謝水平，降低肌肉粘滯性，預(yù)防受傷并獲得較好成績。［4］但熱身活動會對成績帶來什么影響，尤其是青少年或者非遠動員身份人員，并未見諸數(shù)據(jù)。

國外學(xué)者也認(rèn)為準(zhǔn)備活動對運動員的成績有所影響，學(xué)者希爾發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備活動中會出現(xiàn)體溫增加2攝氏度、肌肉收縮速度增加20%、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、二氧化碳和氧氣運輸速度加快等一些生理變化。學(xué)者Bompa認(rèn)為準(zhǔn)備活動影響運動員的競技表現(xiàn)，列什凱維奇等也發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備活動使體溫升高以后提高了機體的有氧代謝水平。武漢大學(xué)體育學(xué)院楊國武的碩士論文《我國優(yōu)秀100米運動員賽前準(zhǔn)備活動情況的調(diào)查與研究》一文中，通過歸納分析建議在準(zhǔn)備活動中應(yīng)該區(qū)分年齡和訓(xùn)練水平，然后再決定準(zhǔn)備活動的時間和準(zhǔn)備活動中運動負(fù)荷的大小。

2.研究對象及方法

2.1 研究對象

本文選擇了五年級、年齡在10到12歲之間的學(xué)生。

2.2 研究方法

實驗法、文獻資料法、歸納分析法。

本研究對85名同學(xué)分別作未熱身和熱身情況下的50米測試，兩人一組，并記錄成績，隨后用spss19對數(shù)據(jù)進行了處理。事前告知學(xué)生此測試將會被作為期末成績的一部分，學(xué)生每次都盡全力奔跑，使測試在效度和信度上有效。熱身用10分鐘左右，慢跑200米，然后做徒手操，間隔10分鐘，間隔時間參照武漢大學(xué)體育學(xué)院楊國武論文中的結(jié)論。開始測試后，將測試總時間控制在20分鐘之內(nèi)，每兩人一組，外界氣溫27攝氏度左右，實驗中并未有學(xué)生因未熱身而產(chǎn)生運動損傷。（文中表格中所有數(shù)據(jù)均來自自己的測試和記錄）

3.分析與討論

取得所有數(shù)據(jù)之后，對成績的分析如下，表1中是對實驗對象進行配對樣本t檢驗的結(jié)果。

表1： 對實驗對象進行配對樣本t檢驗的結(jié)果

表1中p>0.05沒有顯著性差異，解讀為10-12歲學(xué)生在進行50米測試時，做準(zhǔn)備活動和不做準(zhǔn)備活動對50米成績影響不是很明顯。再結(jié)合表2中的均值可以看出熱身條件下學(xué)生成績的平均值比不熱身條件下快了0.03秒，但相對于標(biāo)準(zhǔn)差0.575的數(shù)值，可以忽略不計。根據(jù)《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評分表中規(guī)定的成績變化最小值為0.1秒可得出，測試變化的0.03秒對于非運動員的學(xué)生意義不大。

表2： 50米熱身活動對比表

為了更清楚的說明情況，探究自變量是否會因為性別而產(chǎn)生差異，筆者把數(shù)據(jù)以性別為分組依據(jù)進行了對比，表3，表4是男生的數(shù)據(jù)情況，表5、表6是女生的數(shù)據(jù)情況。

表3： 男生熱身前后配對偏差

從表3可以看出P>0.05,熱身前和熱身后男生的50米成績并未表現(xiàn)出顯著性差異，結(jié)合兩項成績均值來看（表4）男生熱身后的成績比熱身前快了0.12秒，但相對于度量變化單位的標(biāo)準(zhǔn)差0.615依然非常小，略等于《國家體質(zhì)健康》評分表中的最小變化單位，但在評分表中兩個相鄰的評價等級變化的最小單位為0.1秒，所以意義不大。

表4： 男生是否熱身的差異

女生成績?nèi)绫?所示：

表5：女生熱身前后配對偏差

表5中p值>0.05，女生50米成績熱身前和熱身后沒有顯著性差異，結(jié)合兩項成績的均值來看（表6），女生熱身前成績比熱身后成績快了0.1秒左右，也就是女生熱身后的成績沒有熱身前的成績優(yōu)秀，呈現(xiàn)出與男生相反的結(jié)果。但無論男生、女生，p>0.05表明都沒有顯著性差異。因為存在性別和熱身與否兩個變量，接下來對數(shù)據(jù)進行重復(fù)度量，探究數(shù)據(jù)是否會有交互效應(yīng)，檢測準(zhǔn)備活動對成績影響的不顯著是否是論性別而定的。

表6：女生是否賽前熱身的差異

對數(shù)據(jù)進行進一步分析，首先做球型檢驗，

表7：球形檢驗結(jié)果

做球形檢驗以后p<0.05，數(shù)據(jù)不服從Mauchly球形假設(shè)，需要參看多變量檢驗。

從表8中可以看出，p>0.05,沒有顯著性差異，熱身1的單獨效應(yīng)不顯著，沒有統(tǒng)計學(xué)意義，即當(dāng)熱身單做作為影響成績的因素時，對成績影響不顯著。另外熱身與性別的交互效應(yīng)p>0.05，不顯著，也沒有統(tǒng)計學(xué)意義，觀察效應(yīng)值達到0.412，說明熱身和性別這兩個變量清晰、充分地說明了問題，與前文單獨將性別和熱身作為主要影響因素的結(jié)果一致。這種情況解釋為，作了準(zhǔn)備活動與不作準(zhǔn)備活動對于10-12歲人群的50米成績影響不顯著，沒有統(tǒng)計學(xué)意義，測量結(jié)果也不會因為性別而發(fā)生改變。

表8：熱身多變量統(tǒng)計

4.結(jié)論

綜合以上幾項分析可以得出：準(zhǔn)備活動對于10-12歲人群的50米成績影響沒有統(tǒng)計學(xué)意義，即在進行五年級暨10-12歲學(xué)生50米測試時，對于期盼作了準(zhǔn)備活動的學(xué)生成績會更好是一種虛假期盼。10-12歲的人群無論男生女生基本上不會因為作了準(zhǔn)備活動而成績顯著變好，從數(shù)據(jù)中也可以看出準(zhǔn)備活動對10-12歲學(xué)生50米成績的提升非常有限。