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        可調(diào)節(jié)式彩旗線的制作與使用方法

        2021-06-27 02:34:29孫業(yè)遠
        中國學校體育 2021年11期
        關(guān)鍵詞:彩旗旗桿橫桿

        孫業(yè)遠

        一、制作方法

        (一)所需材料

        3m廣告旗桿2套(廣告旗桿的立桿由不銹鋼管制成,橫桿和底座由PE材料制成,結(jié)實耐用,可利用學校活動中用過的廢舊廣告旗桿,也可通過網(wǎng)絡(luò)平臺購買,約18元)、15m彩旗繩子2條、15mm小夾子4個、AB膠、馬克筆、尺子(圖1-1)。

        (二)制作步驟

        用馬克筆在橫桿和立桿上標注刻度(圖1-2)。將廣告旗桿頂端的轉(zhuǎn)軸取下,用AB膠涂抹轉(zhuǎn)軸處(圖1-3),使其固定后插入旗桿內(nèi)。

        將廣告旗桿頂端的橫桿調(diào)整至中間位置,旋轉(zhuǎn)頂端螺帽將其固定(圖1-4)。

        將2個長15mm的小夾子分別固定于橫桿兩端刻度線上(圖1-5)。再將彩旗繩子分別系在橫桿兩端的小夾子上(圖1-6);移動注水底座,使2條彩旗線充分拉直(圖1-7)。制作好的可調(diào)節(jié)彩旗線可根據(jù)需要,調(diào)整高度、寬度、長度和位置,非常方便。

        二、使用方法

        (一)在球類練習中的應(yīng)用

        在水平二籃球運球技術(shù)教學時,將彩旗線調(diào)整至練習學生的身高高度,練習學生站在一條彩旗線正下方,降低重心,進行行進間運球的同時用非運球手去摸上方的旗幟,或摸指定顏色的彩旗。學生能力提高后,教師可隨機喊出彩旗顏色,讓學生根據(jù)口令去摸相應(yīng)顏色的彩旗,以此強化學生運球時的抬頭意識和控球能力(圖2-1)。

        還可以根據(jù)學生身高將彩旗線調(diào)整至胸前高度、肩膀高度或頭頂高度,2名學生1組面對面站在彩旗線兩側(cè),相距3m、5m或8m,分別進行胸前傳球、單手肩上傳球或頭上傳球練習,要求將球傳至彩旗線以下或以上位置,強化學生的傳球高度。

        在水平三的籃球投籃技術(shù)教學時,將彩旗線調(diào)整至2.5m高度,組織學生面對彩旗線,并與其相距3m,練習單手肩上投籃、雙手胸前投籃,或加大距離至7m,練習行進間低手投籃,要求球從2條彩旗線的平行區(qū)域落下??筛鶕?jù)學生掌握情況,逐漸縮短彩旗距離或升高彩旗高度,提升學生的投籃能力。

        (二)在體能練習中的應(yīng)用

        1.滾、爬行練習

        在進行滾、爬類體能練習時,可以將3m伸縮桿換成1.5m伸縮桿,將彩旗線調(diào)整至1m高度,練習者在彩旗線正下方沿彩旗線方向爬行,或進行直體滾動練習,要求不能碰到旗子,以此發(fā)展學生的爬行、滾動等能力。

        2.跑、跳、摸高練習

        在水平三的跑跳摸高體能練習時,可以將彩旗線調(diào)整至2m高度,組織學生原地起跳或助跑起跳摸彩旗,或降低彩旗線高度為1.6m,組織學生起跳用頭頂彩旗,發(fā)展學生的跳躍能力。還可以將場地兩側(cè)都放置彩旗線,學生通過折返跑摸場地兩側(cè)的彩旗,或者根據(jù)教師喊出的顏色摸指定顏色的彩旗,發(fā)展學生的跑跳能力,增強體能(圖2-2)。

        3.其他練習

        可調(diào)節(jié)式彩旗線的應(yīng)用方式還有很多。如,肺活量練習,將彩旗線調(diào)整至學生肩部高度,組織學生距離彩旗由近及遠挑戰(zhàn)吹彩旗,比一比誰能讓彩旗飄得更久,以提升學生的肺活量。此外,還可以應(yīng)用于投擲練習,如,水平二投擲沙包教學中,可以將彩旗線調(diào)整為3m高度,組織學生距彩旗10m用沙包或壘球瞄準彩旗投擲,可以通過增加距離或高度,強化學生的出手角度,增強投擲能力。

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