邊睡邊學(xué)，真的能行

還記得那些你得在一晚上學(xué)會的課程磁帶嗎？科學(xué)表明這簡直是無稽之談，除非你能不睡覺，一直清醒地認(rèn)真聽。

但如果你真的睡著了，同時耳邊播放著一些已經(jīng)學(xué)過的東西（比如正在練習(xí)的鋼琴旋律），那你或許真能更快地掌握它。這一結(jié)論來自《自然·神經(jīng)科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究。

研究人員找來一群志愿者，讓他們在計算機(jī)鍵盤上學(xué)習(xí)兩種隨機(jī)的旋律，然后進(jìn)行90分鐘的小睡。當(dāng)他們逐漸進(jìn)入慢波睡眠（與記憶處理有關(guān)的睡眠階段）時，研究人員輕聲地播放了讓他們學(xué)習(xí)的兩種旋律之一。

受試者在醒來之后，能比之前更準(zhǔn)確地演奏所聽旋律，研究人員表示，這是小憩帶來的有效助益;但對于邊睡邊聽的曲子，有過音樂經(jīng)驗(yàn)的志愿者表現(xiàn)更為出色，這表明睡著時的環(huán)境暴露能精進(jìn)我們的感覺運(yùn)動技能。

科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，邊睡邊學(xué)并不是捷徑，你必須還得在清醒的時候加倍努力。但是呢，邊睡邊學(xué)可能會幫你更好地精進(jìn)自己的技術(shù)。

走路時為什么會擺臂

人們走路時自然而然地就會擺動手臂，你有沒有想過這是為什么？這么做能幫助我們保持平衡嗎？是進(jìn)化過程中的遺留產(chǎn)物，還是因?yàn)槿绻粩[臂，會顯得比較憨？一篇發(fā)表在英國皇家學(xué)會期刊《生物科學(xué)》上的報告認(rèn)為，其中一個原因是走路時擺臂比保持手臂不動耗能更少。

人類行走時并非四肢著地，似乎沒有必要在抬起后肢的同時揮動前肢。然而研究表明，擺動手臂還是要用到一些肌肉的——雙臂并不是像鐘擺那樣被動地擺動，所以這么做必然會帶來某些好處。

為了找到答案，科學(xué)家研究了行走的機(jī)器人和人類志愿者，這些志愿者要么正常擺臂行走，要么把手固定在身體兩側(cè)。他們發(fā)現(xiàn)，對于正在走路的人來說，固定手臂溜達(dá)比讓手臂自由擺動多消耗了12%的能量;擺動手臂還可以抵消雙腿交叉所做的功，從而節(jié)省更多的能量。所以，下次走路的時候別忘了揮動你的手臂，因?yàn)槿绻麤]有被擺起來，手臂就失去了它存在的意義。

（糯 米摘自微信公眾號“領(lǐng)研網(wǎng)”）