曉林

很多人都遇到過發(fā)無名火的情況，怨氣不知道從何而來，也不知道要沖誰發(fā)，最后要么隨便找一個對象亂發(fā)一通脾氣，要么把這些怨氣壓抑下來，折磨自己。這到底是為什么？又該如何消除這些無名火？

總是莫名其妙地沖他人發(fā)火

霍先生今年43歲，是一家房地產(chǎn)公司的人力資源部經(jīng)理?！白罱铱偸悄涿畹貨_孩子發(fā)火。”霍先生開門見山地向心理醫(yī)生說，“現(xiàn)在他（兒子）一見到我就躲，妻子也對我很不滿，斷定我有精神病?！?/p>

霍先生的兒子小牛今年9歲，上小學三年級，成績很好。但小牛喜歡看電視，霍先生卻非常反感兒子看電視，只要下班回家看到兒子在看電視，就會怒火攻心。

另一則案例是，去年7月某天的中午，一位女士走進心理咨詢室，講述了她最近總愛發(fā)無名火的情況。最近的一次是保安不讓她把車（這位女士的車屬于小區(qū)外來車輛）停到地下車庫，她和保安吵了幾句，賭氣把車停在停車場入口就走了。她說：“我覺得自己有很大的怨氣，不知道要沖誰發(fā)。”

很多人都遇到過這種情況，怨氣不知道從何而來，也不知道要沖誰發(fā)，最后要么隨便找一個對象亂發(fā)一通脾氣，要么把這些怨氣壓抑下來，折磨自己。這到底是為什么？

點燃了封存的記憶

從精神分析的角度來看，無法表達的憤怒不會消失，它會被關(guān)閉到潛意識里，尋求再次表達。如果一個人在成長過程中有很多無法表達的憤怒，那么這些憤怒積累到一定程度就會爆發(fā)。所以，有時人們會因為一點兒小事情產(chǎn)生強烈的憤怒。

霍先生接受了催眠治療，發(fā)現(xiàn)這種無名火是因為點燃了封存的記憶。上小學時，霍先生迷上了電子游戲，這是一種用游戲機連接電視機來玩的格斗闖關(guān)游戲。為了讓他迷途知返，霍先生的爸爸經(jīng)常在家里發(fā)火，尤其見不得他面對電視機的場景。后來，他爸爸砸掉了電視機。

“明明已經(jīng)過去的小事，為什么要念念不忘？”霍先生問道。

這是因為，當外界刺激出現(xiàn)時，大腦中的情緒回路自動運作，對刺激作出快速、不經(jīng)意識控制的反應(yīng)。因不由意識支配，所以無法通過認知進行調(diào)節(jié)。所謂“莫名其妙產(chǎn)生的情緒”，就是快速反應(yīng)情緒系統(tǒng)所處理的結(jié)果。

在現(xiàn)實生活中，這種情緒與強烈的或頻繁出現(xiàn)的刺激有關(guān)。即使事過境遷，但當時的情緒已在當事人頭腦中形成了條件反射，盡管意識上已經(jīng)遺忘了具體的事件，但情緒仍壓抑在潛意識當中。一旦遇到相似的情境或事件，塵封的情緒就會不經(jīng)意識控制冒出來。

未被滿足的需要和迫害焦慮

另外，當需求不能被滿足，人們?nèi)菀讗佬叱膳＿@是因為大腦激活了一種求而不得的羞恥感，沒人愿意體驗羞恥感，于是就會用憤怒去掩蓋羞恥。

上述那位女士其實知道，她要進入的地下車庫不讓外來車輛進入，但地面車位很曬，停在地下車庫既方便又舒服。前幾次她和保安說了幾句好話，答應(yīng)只停一會兒就開走，保安就同意了?？赡翘鞊Q了一位保安，她怎么說都不行，加上她早上出門前因為孩子起床晚有些煩躁，就和保安吵了起來，并賭氣停在了地下車庫的入口處。

那一刻她的眼里已經(jīng)看不到別人的立場和想法，完全被無法得到滿足導致的憤怒占據(jù)了。

其實，把車堵在地下車庫的入口處，可以看作是一種攻擊行為，她把保安不讓她停車的行為看成是對她的攻擊，于是采取了反擊。

容易把別人的行為當成對自己的傷害、攻擊，是一種迫害焦慮。迫害焦慮是與生俱來的原初焦慮。根據(jù)心理學家克萊因的理論，嬰兒從出生離開溫暖的子宮后，外部的陌生環(huán)境就加強了他對于危險的感受并引發(fā)了迫害恐懼。這種恐懼感使一部分破壞沖動轉(zhuǎn)向外部，形成了攻擊性。

我們總是容易意識到別人對我們的敵意，卻很難覺察到自己對別人的敵意。因為有來自社會道德的監(jiān)督，自己對他人的敵意就只能投射到他人身上，變成總感覺別人在針對自己、傷害自己。

憤怒到底在表達什么

上述那位女士說，她很討厭和別人爭吵的樣子，很想消除這種怨恨之氣。而霍先生也想知道他的潛意識在糾結(jié)什么，如何消除他的無名火？

其實，在消除憤怒之前，我們需要理解：憤怒到底在表達什么。

心理專家認為，憤怒和攻擊是對過去的自己的一種補償。只有讓憤怒的能量降低，由憤怒帶來的攻擊才能減少。人會憤怒很正常，憤怒不能被消除，我們要避免的是由憤怒直接引發(fā)的暴力行為。

要消除無名火，心理專家建議：當意識到馬上要發(fā)火時，立即離開帶給自己刺激的場景，盡量找一個地方一個人獨處一段時間，冷靜一下，以免影響他人;平時要與家人、朋友多交流，多傾訴釋放自己的壓力和煩惱，盡量做到不在心里積攢負面情緒;培養(yǎng)健康的心態(tài)，正確面對工作和生活中的壓力，保持情緒穩(wěn)定;最好能發(fā)展一些業(yè)余愛好，以排解壓力。

（《婦女生活》 ）