亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        考生飲食 八項(xiàng)建議

        2021-06-21 22:58:59嘉寶
        家庭科學(xué)·新健康 2021年5期
        關(guān)鍵詞:油膩過(guò)量饑餓

        嘉寶

        1不要多吃冷飲,以免降低消化系統(tǒng)的抵抗力。不要給孩子多喝甜飲料,冰鎮(zhèn)的更不可多喝。

        2不要吃過(guò)多生蔬菜和瓜類(lèi)。對(duì)于那些消化系統(tǒng)比較嬌氣的孩子來(lái)說(shuō),生吃瓜果蔬菜之前最好用沸水燙一下,做表面殺菌,然后再食用。

        3不要多吃海鮮、河鮮。這類(lèi)食物通常污染水平較高,致病菌、寄生蟲(chóng)、藻類(lèi)毒素都常有存在,少數(shù)胃腸虛弱的孩子過(guò)量食用之后容易發(fā)生腹痛腹瀉反應(yīng)。烹調(diào)的時(shí)候注意徹底烹熟,不要貪圖鮮嫩而留下隱患。

        4不要在餐桌上引入過(guò)多新食物,特別是對(duì)于一些腸道容易不適,以及有過(guò)敏體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō),可能引起過(guò)敏和不耐受,家常食物最好。

        5讓孩子睡足,這樣早餐才能有食欲。讓他們吃到優(yōu)質(zhì)的早餐,提高上午的思維能力。晚餐盡量清淡,避免影響復(fù)習(xí)。夜里早點(diǎn)睡覺(jué),避免饑餓之后加餐過(guò)多又影響睡眠質(zhì)量。

        6考試當(dāng)天的早餐非常重要。如果只吃點(diǎn)面包、饅頭、米粥,10點(diǎn)之前就會(huì)饑餓,使大腦工作能力下降。如果能吃到牛奶、豆?jié){、雞蛋、豆制品和一些延緩消化的粗糧豆類(lèi),就能延緩饑餓感的到來(lái),對(duì)于3小時(shí)之內(nèi)維持充沛的思維能力更有幫助。

        7考試期間,午餐不宜油膩厚味,油膩食物會(huì)造成血液過(guò)度集中在消化系統(tǒng),影響下午的復(fù)習(xí)和考試能力。蛋白質(zhì)攝入過(guò)量也會(huì)造成下午昏昏欲睡,容易疲勞,所以魚(yú)肉類(lèi)在50克的水平最好,不宜太多,宜供應(yīng)較多不油膩的蔬菜。

        8復(fù)習(xí)期間盡量不要喝咖啡,避免透支精力。如果孩子體能較差,或下午昏昏欲睡,可以考慮在考試之前喝一杯咖啡或提神飲料,同時(shí)服用幾粒復(fù)合B族維生素,以提高大腦的興奮度。這僅限于考試前當(dāng)時(shí)飲用,而且晚上不宜用這些令人興奮的飲料,避免影響睡眠質(zhì)量。

        猜你喜歡
        油膩過(guò)量饑餓
        過(guò)量食水果會(huì)加速衰老
        中老年保健(2021年7期)2021-08-22 07:43:44
        B3M4 Sandstorms in Asia Teaching Plan
        請(qǐng)勿過(guò)量飲酒
        拒做中年油膩男
        吃糖過(guò)量也會(huì)“醉”?
        遵義(2018年15期)2018-08-28 12:20:14
        如何避免成為一個(gè)油膩的中年大媽?
        油膩也不錯(cuò)
        特別健康(2018年3期)2018-07-04 00:40:20
        油膩
        海峽姐妹(2017年12期)2018-01-31 02:12:11
        回憶饑餓
        一張饑餓年代的教師“特供證”
        文史春秋(2016年8期)2016-02-28 17:41:34
        中美日韩在线一区黄色大片| 色综合久久无码中文字幕app| 亚洲精品国产品国语在线app| 亚洲最新中文字幕一区| 一区二区三区观看视频在线| 日韩欧美一区二区三区免费观看| 国产成人喷潮在线观看| 久久精品亚洲中文字幕无码网站 | 亚洲 日本 欧美 中文幕| 亚洲精品无人区| 久久久久99精品国产片| 日韩人妻无码精品系列专区无遮| 色男色女午夜福利影院| 天天做天天爱夜夜夜爽毛片 | 日韩av综合色区人妻| 99久久免费看精品国产一| 国产精品妇女一二三区| 日韩精品无码一区二区中文字幕 | 加勒比hezyo黑人专区| 亚洲男人第一无码av网站| 在线亚洲+欧美+日本专区| 成人一区二区三区蜜桃| 日本护士口爆吞精视频| 蜜桃一区二区三区| 八戒网站免费观看视频| 2021年性爱喷水视频| 国产亚洲专区一区二区| 国产乱人无码伦av在线a | 曰本女人牲交全视频免费播放 | 粗一硬一长一进一爽一a视频| 蜜臀av毛片一区二区三区| 少妇粉嫩小泬喷水视频www| 国产剧情国产精品一区 | 亚洲福利视频一区二区三区| 久久精品国产亚洲av麻豆会员| 99视频30精品视频在线观看| 热久久这里只有| 亚洲素人av在线观看| 丁香花五月六月综合激情| 97无码免费人妻超级碰碰夜夜| 久久精品国产99精品国偷|