小柯

糖尿病是一種代謝性疾病，是名副其實(shí)的“光明殺手”，有研究統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍。

幾乎所有的眼病都可能發(fā)生在糖尿病患者身上，如視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、眼外肌麻痹等。其中，糖尿病性白內(nèi)障是導(dǎo)致糖尿病患者視力障礙的主要原因。

飲料當(dāng)水喝“喝”出白內(nèi)障

花信之年的小雅姑娘，就是一位糖尿病性白內(nèi)障患者。小雅從小就喜歡喝飲料，一口渴就喝飲料解決，很少喝水。早在5年前，小雅就被確診患上了糖尿病。

最近兩年，小雅看東西開始變得模糊，“感覺有層霧在眼前，怎么都看不清楚”。以為是近視度數(shù)加深的緣故，小雅就去眼鏡店配了一副眼鏡，但效果并不理想。2019年底，小雅的視力突然急速下降，甚至下樓時連臺階也看不清了。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷是白內(nèi)障，建議盡快做手術(shù)。

白內(nèi)障是一種“活久見”疾病，發(fā)病年齡一般在45歲以上，而小雅才二十多歲。她的白內(nèi)障屬于糖尿病性白內(nèi)障，是由于血糖增高以后，造成眼內(nèi)房水滲透壓改變，導(dǎo)致白內(nèi)障提前發(fā)生。

和普通的老年性白內(nèi)障比，糖尿病性白內(nèi)障發(fā)病更早、病情更嚴(yán)重，甚至短期內(nèi)可能會發(fā)展為完全性白內(nèi)障。

一般來說，I型糖尿病患者患病10年，約60%會“上眼”，超過15年則有80%可能中招;II型糖尿病患者患病10年，約55%會“上眼”，15年以上則有70%會中招。因此，糖尿病患者一定要定期去醫(yī)院檢查眼睛。飯后喝飲料當(dāng)心“甜度”超標(biāo)

《中國居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內(nèi)。每天按時進(jìn)食三餐（不額外攝入零食），就能從主食和谷物中獲取將近50g的糖。

而市面上各種各樣的飲料幾乎都含糖，如果飯后再稍微喝一點(diǎn)點(diǎn)飲料，攝入的糖分就會超標(biāo)。

“甜度”一旦超標(biāo)，人體對血糖調(diào)節(jié)的能力就會下降，體內(nèi)的糖分不斷累積，血糖就容易升高，從而誘發(fā)糖尿病。

另外，如果長期攝入含糖飲料，還會影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取，容易造成腎結(jié)石、腸胃功能失調(diào)、骨質(zhì)疏松、牙髓疾病等。

因此，含糖飲料就不要喝了，日常生活中還是多吃點(diǎn)對眼睛有益的蔬菜比較好，比如菠菜、萵筍等。