羅燕

隨著6月到來(lái)，中高考臨近，學(xué)生壓力陡然增大。很多學(xué)校的班主任、心理老師齊上陣，為學(xué)生舒緩壓力。

近年來(lái)，學(xué)生的心理健康已經(jīng)成為學(xué)校育人中不可忽視的部分。中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，2020年中國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁占17.2%，重度抑郁為7.4%。

如何促進(jìn)學(xué)生心理健康，如何預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生，如何幫助出現(xiàn)心理問(wèn)題的學(xué)生……這些都是學(xué)校必須面對(duì)的問(wèn)題。只有妥善解決這些問(wèn)題，才能真正幫助學(xué)生成長(zhǎng)。

不一樣的心理課堂? ?

北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級(jí)有一門特殊的課—果果課堂。小果果是一個(gè)小動(dòng)物，圍繞著它和主人及朋友發(fā)生了一些故事，主要是小伙伴之間怎么交往，如果情緒不好，怎么表達(dá)，怎么向別人求助。

“孩子們?cè)谡n堂上還會(huì)討論實(shí)際發(fā)生在他們身邊的類似的事情，并且討論怎么去做?！北本┑诙?shí)驗(yàn)小學(xué)心理教師慈建芳說(shuō)。

她告訴《民生周刊》記者，果果課程其實(shí)是針對(duì)小學(xué)生的情緒、社會(huì)交往能力展開的一系列體驗(yàn)課程，包含情緒、溝通、友誼、解決問(wèn)題、面對(duì)變化、笑迎未來(lái)六大板塊，主要是為了幫助孩子更好地適應(yīng)小學(xué)生活。比如，在孩子的情緒方面，果果課堂提出一個(gè)黃金法則，一是讓自己感覺(jué)好受些，二是不會(huì)傷害到自己和他人。

學(xué)生們輕松做課外游戲。

學(xué)生們輕松做課外游戲。

一年級(jí)的孩子年紀(jì)還小，聽不懂大道理，但是愛聽故事。學(xué)校一年級(jí)團(tuán)隊(duì)和課程部聯(lián)合開設(shè)了小果果廣播，隔周定時(shí)給孩子們講小果果這一段時(shí)間發(fā)生的故事，

“孩子們都覺(jué)得真的有果果這個(gè)小伙伴，陪著他們一起度過(guò)生命中最重要的一年?！贝冉ǚ颊f(shuō)。

北京很多學(xué)校開設(shè)了心理課，相對(duì)于其他學(xué)科課程，心理課堂尤其注重體驗(yàn)。定格畫面、內(nèi)心獨(dú)白……這是北京京源學(xué)校心理課堂上常見的一幕。北京京源學(xué)校心理教師何虹經(jīng)常在課堂上組織學(xué)生進(jìn)行戲劇表演。

比如親子關(guān)系的主題，她會(huì)讓學(xué)生分別扮演父母、孩子的角色，在進(jìn)行情節(jié)的描述后，學(xué)生開始表演，演到某一個(gè)位置就定格，這時(shí)拍誰(shuí)的肩膀，誰(shuí)就開始用角色的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)話，表達(dá)角色內(nèi)心的感受。

“這樣他們更能體會(huì)角色里每一個(gè)人心理活動(dòng)的變化，理解對(duì)方和自己的情緒感受，以及深層次的渴望。然后學(xué)會(huì)如何去表達(dá)，如何在平靜的交流中讓對(duì)方了解我需要什么?！焙魏缯f(shuō)。

北京師范大學(xué)第二附屬中學(xué)心理教師張二羚發(fā)現(xiàn)，學(xué)生都喜歡體驗(yàn)性的活動(dòng)，或者拓展訓(xùn)練類的活動(dòng)，這會(huì)讓他們放松。學(xué)校的心理課主要根據(jù)選課學(xué)生的需要，圍繞一些主題進(jìn)行，比如人際交往、學(xué)業(yè)壓力、親子溝通、時(shí)間管理等?！斑@個(gè)學(xué)期的主題是幸福，探討怎樣獲得幸福，如何擁有一雙發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛。”

心理能量加油站

除了心理課之外，有的學(xué)校會(huì)開展一些心理主題活動(dòng)，在活動(dòng)中普及心理知識(shí)，也幫助學(xué)生解決一些心理問(wèn)題。

北京師范大學(xué)第二附屬中學(xué)開展了心理能量加油站的活動(dòng)，學(xué)生們可以自主選擇主題活動(dòng)參加。比如，挫折管理，曼陀羅繪畫體驗(yàn)、團(tuán)體舞動(dòng)減壓……

北京交通大學(xué)附屬中學(xué)這學(xué)期開始開展“心有所屬”的活動(dòng)。“這個(gè)活動(dòng)是由學(xué)生自己策劃，心理教師、班主任幫著學(xué)生們一起組織，通過(guò)游戲的方式進(jìn)行。”北京交通大學(xué)附屬中學(xué)校長(zhǎng)助理蘇曲光介紹。比如，有一個(gè)游戲是“箱子里的秘密”，參與的學(xué)生將手伸進(jìn)恐怖箱30秒，猜猜箱子里是什么。游戲的目的是讓學(xué)生探索發(fā)現(xiàn)自己的情緒，并且學(xué)會(huì)正確面對(duì)和處理情緒。

5月20日，北京市海淀區(qū)2021年度中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)月啟動(dòng)，據(jù)北京市海淀區(qū)教科院德育與心理中心主任王瑞介紹，這是往年‘心理周活動(dòng)的升級(jí)，希望通過(guò)區(qū)校聯(lián)動(dòng)，整合資源，帶動(dòng)學(xué)校搞心理健康教育活動(dòng)，營(yíng)造有利于學(xué)生成長(zhǎng)的心理環(huán)境。在這個(gè)月內(nèi)，海淀區(qū)各學(xué)校將開一系列心理講座，一次以生命教育為主題的心理班會(huì)，一次校園心理減壓活動(dòng)，一次心理問(wèn)題研討活動(dòng)，一次家庭教育指導(dǎo)活動(dòng)。

從“我”到“我們”

“我變得愿意去鼓勵(lì)別人，愿意把贊許表達(dá)出來(lái)，也學(xué)習(xí)到小組成員的許多優(yōu)點(diǎn)?！鄙洗髮W(xué)之后，回想自己的高中生活時(shí)，雎佳芮印象最深的是學(xué)習(xí)小組。

她是北京四中2020屆畢業(yè)生，經(jīng)歷了疫情之下的高考。在居家復(fù)習(xí)的日子里，班級(jí)學(xué)習(xí)小組成員的相互陪伴和鼓勵(lì)極大地緩解了她的焦慮。

這個(gè)學(xué)習(xí)小組是班主任高杰設(shè)計(jì)的，開始只是想解決班級(jí)的融合問(wèn)題，卻發(fā)現(xiàn)讓一群人一起學(xué)習(xí)有很多意想不到的收獲，不但能提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還能促進(jìn)學(xué)生心理健康。

學(xué)習(xí)小組會(huì)開展一些主題活動(dòng)，比如，暖冬、成長(zhǎng)為人、家國(guó)、責(zé)任……其中一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)是“夸”。夸組員，夸老師，夸校工……而且這種夸不是簡(jiǎn)單的點(diǎn)贊結(jié)果，而是在贊的同時(shí)陳述事實(shí)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)過(guò)程和行為的關(guān)注?！按簌i太強(qiáng)了，還去幫了6班調(diào)電腦！”“校工師傅們太敬業(yè)了，這么早就開著小車清掃操場(chǎng)！”……這些都是學(xué)生們夸過(guò)的“生活中的美好”。

高杰告訴《民生周刊》記者，這是運(yùn)用積極心理學(xué)理論，引導(dǎo)孩子看見別人，也被別人認(rèn)可，培養(yǎng)積極的情緒。

學(xué)習(xí)小組一般4到8人，同組的學(xué)生座位相隔不遠(yuǎn)，交流方便?！叭搴糜?，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)太重要了，會(huì)讓他們走得更遠(yuǎn)?！备呓苷f(shuō)。

“通過(guò)小組活動(dòng)分享自己的心情和感悟，還有組員們自發(fā)的交流，我得以在高三這段壓抑的、孤獨(dú)感爆棚的時(shí)期抒發(fā)自己，感受與‘戰(zhàn)友們相互扶持的溫暖和歸屬感?！币晃划厴I(yè)生回憶起“學(xué)習(xí)小組”的時(shí)候感嘆。

“小組成員各有長(zhǎng)處，各有項(xiàng)目，他們約定一起去學(xué)習(xí)和討論，或者一起完成一個(gè)任務(wù)。這種小團(tuán)體的方式，對(duì)于解決學(xué)生心理上、學(xué)習(xí)上、人際上的困難還是挺有效的?！北本┧闹行睦斫萄薪M組長(zhǎng)孫曉峰表示。如今這個(gè)經(jīng)驗(yàn)在北京四中推廣，很多班級(jí)都成立了學(xué)習(xí)小組。

在學(xué)校的心理活動(dòng)中，同伴的力量越來(lái)越受重視。北京交通大學(xué)附屬中學(xué)成立了心理學(xué)社，成員都是對(duì)心理學(xué)感興趣的學(xué)生。這個(gè)學(xué)社會(huì)在每個(gè)班選一個(gè)學(xué)生當(dāng)心理委員，并定期給他們進(jìn)行一些培訓(xùn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)班上有情緒不好或者人際關(guān)系不好的同學(xué)時(shí)，心理委員就會(huì)去跟他們交流，安慰他們?！坝袝r(shí)候僅僅是簡(jiǎn)單的傾聽，就會(huì)讓對(duì)方情緒得到釋放，而且很多話老師說(shuō)不合適，但同齡人能說(shuō)?！碧K曲光說(shuō)。

歡迎來(lái)到游戲室

大部分學(xué)生在學(xué)校的心理課、心理活動(dòng)中能解決心理遇到的問(wèn)題，但還是有些學(xué)生需要求助于專職的心理老師。很多學(xué)校設(shè)立了心理咨詢室，心理出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生可以預(yù)約心理老師進(jìn)行咨詢。但尷尬的是，因?yàn)閾?dān)心被打上“心理有問(wèn)題”的標(biāo)簽，有些學(xué)生并不樂(lè)意去心理咨詢室。

“這位同學(xué)，聽說(shuō)你最近進(jìn)步很大，獎(jiǎng)勵(lì)你到我們的游戲室玩。”這是慈建芳向?qū)W生發(fā)出的邀約。她所說(shuō)的游戲室，其實(shí)就是一個(gè)心理咨詢室。

名字一改，化解了很多尷尬。慈建芳在游戲室里讓學(xué)生玩沙盤，表演戲劇，做游戲……通過(guò)做游戲的方式讓學(xué)生甩掉那些讓他們擔(dān)心的東西，輕松地離開。

她記得曾經(jīng)有個(gè)五年級(jí)的學(xué)生，因?yàn)榭荚嚳剂?0多分號(hào)啕大哭，反復(fù)地說(shuō)為什么只考這么點(diǎn)分，他認(rèn)為只有考到95分才算好。“到了高年級(jí)，考95分已經(jīng)不再那么容易，但是孩子不能接受。”慈建芳說(shuō)。引導(dǎo)之后，她發(fā)現(xiàn)，是孩子的媽媽一直強(qiáng)調(diào)95分才是一個(gè)好孩子的基本線。

慈建芳配合語(yǔ)文老師通過(guò)試卷分析，告訴學(xué)生哪些分?jǐn)?shù)本來(lái)是可以得到的，穩(wěn)定了他的情緒。但她也知道，問(wèn)題的根子不在這里，高標(biāo)準(zhǔn)、低支持的家庭是孩子情緒失控的重要原因，必須聯(lián)合家長(zhǎng)，改變家庭教育方式。

有些孩子的問(wèn)題可能一次咨詢解決不了，需要多次咨詢，慈建芳總是讓孩子覺(jué)得，每去一次都是一種獎(jiǎng)勵(lì)。

也是因?yàn)閷W(xué)生可能對(duì)“心理中心”會(huì)有些抗拒，北京京源學(xué)校將學(xué)校的心理中心命名為“學(xué)生發(fā)展促進(jìn)中心”，定位是為學(xué)生全全方位成長(zhǎng)提供支持和服務(wù)。

但不管叫什么名字，學(xué)校的心理咨詢室、心理輔導(dǎo)老師對(duì)那些出現(xiàn)心理問(wèn)題的孩子意義重大?！拔覀儽仨氉尯⒆又?，難受了可以找誰(shuí)。”張二羚說(shuō)。

她告訴《民生周刊》記者，學(xué)校建立了三級(jí)心理危機(jī)干預(yù)體系，其中有一個(gè)有效措施是給高風(fēng)險(xiǎn)的學(xué)生留下心理老師的聯(lián)系方式，隨時(shí)可以向老師求助。一個(gè)電話，一次咨詢，很有可能將學(xué)生從崩潰的邊緣拉回來(lái)。但是心理教師也有無(wú)能為力的時(shí)候，面對(duì)心理問(wèn)題嚴(yán)重的學(xué)生，只能建議轉(zhuǎn)介，讓學(xué)生到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院治療。