文·李亞洲（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科醫(yī)師）

52歲的張女士是企業(yè)高管，也是標(biāo)準(zhǔn)的資深白領(lǐng)。最近，張女士的頸椎很不舒服，去醫(yī)院檢查拍片后，醫(yī)生告訴張女士她屬于“頸椎曲度消失”。張女士雖然不太明白是什么意思，但是這個說法她卻已經(jīng)聽到過好多次了。“我周圍的同事很多去醫(yī)院體檢時或者因?yàn)椴弊硬皇娣メt(yī)院檢查時，頸椎都被發(fā)現(xiàn)過類似的問題?！?/p>

面對張女士和同事們的疑惑，我們就來給大家講講“頸椎曲度消失”到底啥意思。

脊柱生理曲度不是天生的

對于“頸椎曲度消失”，我們首先來了解一下脊柱的生理曲度。脊柱的生理曲度并非一出生就有的。剛出生時，人體脊柱是一個開口向身體前側(cè)的“C”形。嬰兒在學(xué)習(xí)爬行和抬頭的過程中，頸椎的生理曲度逐漸形成，在頸部呈現(xiàn)出一個開口向身體背側(cè)的“C”形。在學(xué)習(xí)站立和行走的過程中，腰椎的生理曲度也逐漸形成。一般要到一歲半的時候，脊柱才基本完成了生理曲度的發(fā)育，形成了我們所稱的“S”形的脊柱。

脊柱生理曲度的作用是什么

其實(shí)，就像彈簧一樣，脊柱生理曲度的存在能有效減輕外力沖擊震蕩，保護(hù)脊髓和大腦，維持姿勢的穩(wěn)定。頸椎作為脊柱的重要組成部分，最靠近頭部，頸椎生理曲度的重要性不言而喻。

為了便于頭部各個方向的運(yùn)動，保持視覺、聽覺的敏感性、準(zhǔn)確性，與脊柱其他節(jié)段相比，頸椎關(guān)節(jié)具有更高的靈活性，能很好地完成屈伸、轉(zhuǎn)動等動作，足以讓人體適應(yīng)各個場合需要。同時，為了保證頭部的安全性、維持頭部的穩(wěn)定，頸部各個方向的肌肉需要一定的力量，才能維持頸椎始終處于一種動態(tài)平衡中。

日常生活中，人體對頸椎的使用需求非常高，因此我們的一個毫不起眼的卻又長期保持著的不良習(xí)慣，就有可能打破這種平衡，影響頸椎的內(nèi)部性質(zhì)和外部形態(tài)。

非正常的頸椎生理曲度有何危害

柔韌性消失所有的軸向沖擊全部由椎間盤承受，容易造成椎間盤的損傷、退化與突出，會增加對胸椎的沖擊。

限制頸椎活動在非正常的生理曲度中，小關(guān)節(jié)面上下錯開，小關(guān)節(jié)的韌帶囊被拽緊，限制了頸椎向前及左右的各種運(yùn)動，同時，增加了對椎體前部的壓力，對椎間盤前部的壓力，使人的頸椎經(jīng)常感到皺、緊、疲勞、酸痛。

造成椎間盤后部的突出當(dāng)頸椎在直立、反張的生理曲度，椎間盤后補(bǔ)的纖維就會相對地被拉長而處于緊張的狀態(tài)。當(dāng)手臂猛然搬起重物時，或頭部受到軸向的突然沖擊時，已經(jīng)處于緊張狀態(tài)的后部椎間盤纖維環(huán)就容易發(fā)生斷裂而造成椎間盤突出的后果。

脖子酸痛從側(cè)面看頸椎在形狀直立、反張的條件下，頸椎后部的肌肉就要處于緊張的、無法放松的狀態(tài)。同時，在人的運(yùn)動中，由于頸部缺乏柔韌性，肌肉的活動就非常吃力。一個正常彎曲的頸椎，就如同一條富有彈性的扁擔(dān)，當(dāng)人挑起重物時，扁擔(dān)上下彈動，配合人走路時的波動，有節(jié)奏地變化，而不會對肩部造成太大的沖擊。但是，如果用一根沒有彈性的木杠子或鐵管來挑重物，人走路時的顛簸會使肩部受到巨大的沖擊，肩部會疼痛難忍，簡直是寸步難行，直的、反張的頸椎，就如同用一根沒有彈性的木杠子做擔(dān)子，頸背部肌肉的酸痛多源于此。

小心影響頸椎曲度的不良因素

會讓我們的頸椎曲度發(fā)生改變的常見原因包括：長時間低頭看手機(jī)、看電腦，枕具過高或者靠在床頭墻上看電視、看手機(jī)，貪涼受寒等。

從臨床實(shí)際表現(xiàn)來看，頸椎曲度變化帶來的最直接感受便是反復(fù)出現(xiàn)的頸項(xiàng)部板滯發(fā)緊、僵硬酸痛，甚至頭目昏脹，伴或不伴有頸椎“咔咔”響聲，甚至有些人頸椎問題時間長了，一天要自我扳動“咔咔”作響數(shù)次方覺舒服。

消失的頸椎曲度還能回來嗎

對這個問題的回答，我們無法一概而論。如果你的身體正處于“早晨八九點(diǎn)鐘的太陽”階段，甚至比這個時間還要早，也就是健壯的青年人，那么你的希望肯定會更大一些。當(dāng)然，如果你已經(jīng)是在走下坡路的中老年人，那就很難讓消失的曲度再次回來了。

需要提醒的是，就算是青年人，空有希望卻懶于行動還是不行的，或者光靠臨床上骨科醫(yī)生、推拿醫(yī)生治療也不是長久的事，真正重要的是自律地去改變一些生活習(xí)慣或者自主地進(jìn)行一些多樣化的頸椎鍛煉。

日常生活中該如何護(hù)頸椎呢

想要保護(hù)好自己的頸椎，就先從找個理由讓自己多多抬頭開始吧。而更加積極的頸椎自我救治，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下做頸部墊枕矯正，也可以采用抱枕對抗鍛煉輔助矯正。

頸部墊枕矯正：仰臥位，用毛巾卷一個直徑約8厘米的圓柱體，墊在后頸部，每天1～2次，每次5～10分鐘。

抱枕對抗鍛煉：坐位，雙手抱住后腦，在頭往后用力的同時，胳膊向前用力，相互對抗，持續(xù)幾秒后放松，反復(fù)數(shù)次。