范杰峰 羅明輝

（贛南師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

競技健美操的競賽以運動員完成動作的難度、新穎、穩(wěn)定、優(yōu)美等因素判定其技能水平的高低，其主要特征是將高難技術(shù)與優(yōu)美表現(xiàn)有機融合，“美”是體現(xiàn)項目本體特色的表現(xiàn)因素，“難”是體現(xiàn)競技性的量化指標(biāo)，而平衡與柔韌類難度動作正是競技健美操運動美與難的關(guān)鍵之所在。本文以贛南師范大學(xué)健美操隊的競技健美操運動員的競技健美操成套動作為研究對象，了解該群體在平衡與柔韌內(nèi)難度動作方面的特征，提出保障相關(guān)動作成功的舉措，構(gòu)建科學(xué)合理的訓(xùn)練操作模式。旨在讓運動員能夠科學(xué)的去制定自己的訓(xùn)練，以及他們對規(guī)則體系的了解，清楚平衡與柔韌類難度動作的運用，讓運動員能夠科學(xué)地掌握難度動作的訓(xùn)練方法，也有助于了解我國競技健美操在各個項目比賽中的具體競技水平及存在的優(yōu)劣勢，為我國參加與此相關(guān)的一系列國際賽事提供有建設(shè)性的對策和建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以贛南師范大學(xué)健美操隊競技健美操隊30名運動員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 調(diào)查法

對贛南師范大學(xué)健美操隊伍的訓(xùn)練和參賽情況進行詳細的調(diào)查了解。

1.2.2 錄像觀察法

以2017版《2017-2020競技健美操評分規(guī)則》為依據(jù)，對贛南師范大學(xué)健美操隊員在第15屆中國大學(xué)生健康活力大賽暨中國大學(xué)生健美操、校園健身操舞蹈錦標(biāo)賽上的參賽動作視頻中平衡與柔韌類難度動作的應(yīng)用情況進行分析，了解他們在該類動作方面的使用特點。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

用Excel軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 目標(biāo)群體的基本情況

贛南師范大學(xué)體育學(xué)院體育表演專業(yè)經(jīng)過10余年的發(fā)展，積累了大量的教學(xué)經(jīng)驗，實現(xiàn)了相對完善的人才培養(yǎng)體系，為江西省培養(yǎng)了大量優(yōu)秀的競技健美操人才。贛南師范大學(xué)健美操隊代表整個贛州市乃至周邊廣大地區(qū)該類項目的最高水平，健美操隊的教練和運動員都十分注重通過比賽實踐來進行區(qū)域間的交流，提升自己的水平。在2019年7月初舉辦的體育杯全國運動訓(xùn)練競賽聯(lián)盟健美操、啦啦操比賽上，健美操隊的運動員們積極參與并取得了優(yōu)異的成績。

2.2 運動員平衡與柔韌難度動作數(shù)量及類型的情況分析

第15屆中國大學(xué)生健康活力大賽暨中國大學(xué)生健美操、校園健身操舞蹈錦標(biāo)賽上，贛南師范大學(xué)健美操隊參賽運動員共使用平衡與柔韌難度動作42次，從表1可以看出，最為明顯的規(guī)律是單人項目使用該類難度動作的頻率要遠高于多人項目，但也并沒有呈現(xiàn)出人數(shù)越多運用次數(shù)越少的反比規(guī)律。從具體的分值看，出現(xiàn)的動作按照《2017-2020競技健美操評分規(guī)則》評判，在0.6-0.9分，主要是0.6分，而代表最高難度的0.9動作“無支撐雙依柳辛成無支撐垂地劈腿”也只出現(xiàn)在單人項目中。主要原因有兩方面：一方面是能夠參加單人競技健美操項目的運動員都是綜合水平最好的運動員，這就決定了他們的競賽激烈程度要更高，需要用更加復(fù)雜的高難度動作來征服觀眾和評委；另一方面是集體多人項目對于運動員彼此的配合要求更高，考慮到具體運動員的競技健美操水平差異，也不能頻繁的使用平衡與柔韌難度動作，以減小相應(yīng)意外情況發(fā)生的概率。

表1 在比賽上應(yīng)用平衡與柔韌類難度動作的統(tǒng)計

分析表1可知，在平衡與柔韌類難度動作體系當(dāng)中不同動作出現(xiàn)的頻率是有極大差別的，其中出現(xiàn)次數(shù)最多的無疑是“依柳辛組”動作，其中僅“無支撐依柳辛成垂地劈腿”動作一向就發(fā)生了15次之多，相比而言位是“轉(zhuǎn)體組”累計發(fā)生動作的11次與“平衡轉(zhuǎn)體組”累計發(fā)生動作4次的總和?？梢姰?dāng)前競技健美操平衡與柔韌類難度動作體系的核心是“依柳辛組”中“無支撐依柳辛成垂地劈腿”。

2.3 運動員平衡與柔韌難度動作在整套操中的分布情況

平衡與柔韌難度動作是競技健美操成套動作的精華所在，在整套操的動作編排體系當(dāng)中將該類動作放在何種位置也直接影響著舞蹈最終表現(xiàn)力的效果，即難度動作在成套動作中所編排的位置是直接影響最終運動員成績的。因此參與競技健美操比賽的運動員都十分注重成套，動作中難度動作出現(xiàn)的場地移動完成空間等方面的分配事項。

圖1顯示，贛南師范大學(xué)健美操隊的運動員普遍將平衡與柔韌類難度動作安排在了成套動作的在第一、八個、九個和第十個位置，分別對應(yīng)出現(xiàn)了9次、10次、7次和6次，也就是這4個位置上平衡與柔韌類難度動作出現(xiàn)了32次，占總次數(shù)的66.67%。

圖1 贛南師范大學(xué)健美操隊運動員在比賽上應(yīng)用平衡與柔韌類難度動作的位置

之所以采取將此類動作安排在了成套操的開始以及后三分之一段的順序，主要是希望能夠在開場通過平衡與柔韌類難度動作來給觀眾一種驚艷的感覺，讓觀眾體會到此舞蹈的難度和藝術(shù)性，而安排在整套競技健美操的后三分之一段的主要是考慮運動員的體能消耗，此時他們已經(jīng)處于身體力量的下降期間，難以高質(zhì)量的完成跳躍和力量型的動作，此時安排平衡與柔韌類難度動作相對節(jié)約體力。競技健美操的競技水平的不斷升級對成套動作的編排提出了更高的要求，但人體的體能分配規(guī)律是不會有較大變化的，在75秒至85秒的時間里進行了動力性力量動作、靜力性力量動作、跳躍動作之后，最合適的編排手段就是在后半部分安排平衡與柔韌類難度動作，這也將是未來競技健美操發(fā)展的一大規(guī)律。

2.4 影響平衡與柔韌類難度動作的相關(guān)因素

2.4.1 競技健美操競賽規(guī)則的影響

從1997年到2020年《FIG競技健美操競賽規(guī)則》共經(jīng)過7個版本的修改，在這平均每三年一次的修改中所涉及的變動有諸多要點，其中尤其以對平衡與柔韌類難度動作的要求變化為典型特色。如表2所示，《競技健美操競賽規(guī)則》中對平衡與柔韌類難度動作的變化趨勢主要體現(xiàn)在兩大方面，一是數(shù)量的整體增加趨勢，2009年之前，每個版本相關(guān)動作的數(shù)量以8個、5個、14個、8個的增長速度發(fā)展，而2017年最新版本的競賽規(guī)則比上一版本要一次性減少了12個平衡與柔韌類難度動作，這體現(xiàn)出當(dāng)前該類動作的數(shù)量已經(jīng)能夠滿足競技水平的需求，更應(yīng)從質(zhì)量上加以發(fā)展。二是動作體系的復(fù)雜程度不斷增加，這一趨勢從版本變更之初就已確立了方向，2001年版本比第1997年版本在0.1分的動作上有所減少，而0.2和0.4分以上的動作都有大規(guī)模的增加，后來幾個版本當(dāng)中0.6分以上的動作分別增加了2個、11個、5個、11個。特別是2013年版本中雖然動作的總數(shù)量只增加了1個，但是動作分值結(jié)構(gòu)的變化卻是歷年版本之最，呈現(xiàn)出了復(fù)雜化精良化的趨勢追求，但由于此種規(guī)則相對過于復(fù)雜，因此2017年版本對之進行了相應(yīng)的簡略，使得平衡與柔韌類難度工作體系更加合理。

表2 1997-2000年7個版本的《競技健美操競賽規(guī)則》中對平衡與柔韌類難度動作的要求

競技健美操規(guī)則的變化對于平衡與柔韌類難度動作是根本性的，正是由于此類規(guī)則的存在才使得競技健美操難度類動作在約束中得以發(fā)展，呈現(xiàn)出更難、更美、更藝術(shù)的風(fēng)格體系，而且顯然平衡與柔韌類難度動作的重要性正在不斷提升，對于競技健美操運動員的成績和發(fā)展已經(jīng)起到了關(guān)鍵性的影響，在未來的成套動作編排和具體訓(xùn)練方面都要有針對性的提升。

2.4.2 運動員個人素質(zhì)的影響

平衡與柔韌類難度動作能否完美呈現(xiàn)在很大程度上取決于運動員個人素質(zhì)的體現(xiàn)，例如對于成套動作的理解能力，完成動作的體能條件，調(diào)整各項動作的身體柔韌度以及面臨比賽不同情況的心理素質(zhì)等，因此對于運動員的個人綜合素質(zhì)要求很高。從根本上來講，任何一種素質(zhì)的不足都對于競技健美操動作的完成影響巨大，僅針對贛南師范大學(xué)健美操隊的30名運動員為研究對象，逐一調(diào)查了他們認為在平衡與柔韌類難度動作方面最大的影響因素，如表3所示，有近一半的運動員認為柔韌性因素是影響平衡與柔韌類難度動作實施的最主要因素。

表3 影響平衡與柔韌類難度動作的主要因素（N=30）

通過訪談了解到運動員們認為心理因素、動作編排因素可以通過隨時的調(diào)整加以克服，體能因素也是日常所關(guān)注的重點，唯獨柔韌性因素鍛煉難度較高，保持難度也較大，甚至本人都難以去準(zhǔn)確的衡量此項素質(zhì)的優(yōu)劣，對于平衡與柔韌類難度動作影響極為直接，此類動作包括轉(zhuǎn)體、平衡、高踢腿、縱劈腿、橫劈腿、依柳辛等，做每一個動作時都涉及到身體標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)下的完全劈叉180°柔韌素質(zhì)決定了運動員的動作幅度和開度，也間接決定騰空時間和高度，如果一名運動員的柔韌素質(zhì)較差，則他的動作就不夠舒展會產(chǎn)生動作的僵硬停滯，使得動作完成不標(biāo)準(zhǔn)，也會縮短騰空時間影響下一系列動作的頻率狀態(tài)。如表4所示，咨詢了運動員們他們所認為的最主要因素的不足會對自身競技健美操帶來哪些不利影響，大多數(shù)運動員都表示雖然能夠最終完成一相應(yīng)的難度動作，但是藝術(shù)表現(xiàn)力會下降，并且動作本身也是不完整不完全的，這對成績的影響是極為不利的。

表4 主要素質(zhì)不足對于競技健美操的影響（N=30）

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 平衡與柔韌類難度動作在競技健美操體系中占有重要地位

自1997年以來的7次《FIG競技健美操競賽規(guī)則》的變更都以平衡與柔韌類難度動作為調(diào)整重點，整體呈現(xiàn)出了動作數(shù)量增加，難度增大的趨勢，但隨著競技健美操的科學(xué)化發(fā)展和研究歷程，這一勢頭更加向著科學(xué)性、藝術(shù)性方面轉(zhuǎn)變，規(guī)則本身也更加由關(guān)注數(shù)量向關(guān)注質(zhì)量發(fā)展。

3.1.2 平衡與柔韌類難度動作的分布特征顯著

平衡與柔韌類難度動作絕大多數(shù)被使用在單人項目中，尤其是高難度動作基本只出現(xiàn)在單人項目，應(yīng)用頻率最高的是“無支撐依柳辛成垂地劈腿”。此類動作通常被用在成套動作的最開始和后半段，這是由于運動員的體能特點和個人競技能力規(guī)律所決定的。在多人項目中因顧慮運動員水平的差異和配合的難度而使用頻率較低。

3.2 建議

3.2.1 加深對規(guī)則體系的了解和掌握

競技健美操的成績直接反映出了教練員和運動員對該項目的理解和掌握能力，而要取得好的成績就必須要加深對于最新《FIG競技健美操競賽規(guī)則》的掌握能力，教練員要以此為基礎(chǔ)編制動作進行教學(xué)，運動員也要發(fā)揮自己的主觀能動性去主動了解競賽規(guī)則并做出符合自身實際的調(diào)整，從而能夠?qū)Πㄆ胶馀c柔韌類難度動作在內(nèi)的各組動作掌握靈活。

3.2.2 運用科學(xué)訓(xùn)練體系提升個人素質(zhì)

采取科學(xué)、緊密的訓(xùn)練方法來提升運動員自身從心理素質(zhì)到體能保持，以及柔韌性等方面的素質(zhì)。尤其要合理安排各種訓(xùn)練方法的訓(xùn)練比例，注重表現(xiàn)相對潛在的心理素質(zhì)養(yǎng)成和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，使得競技健美操的整體素質(zhì)發(fā)展更加全面，使運動員更加有能力去完成平衡與柔韌類難度動作的一系列要求