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        2021-06-04 05:02:28劉姿含
        青春期健康·家庭版 2021年5期
        關(guān)鍵詞:方法

        劉姿含

        “摩面”,即按摩面部,它還有一個(gè)更通俗的名字——干洗臉,是通過按摩的手法,達(dá)到保養(yǎng)和改善面部氣色的目的。

        “摩面”這一個(gè)書面化的詞語,是養(yǎng)生方法的一種。晨起后,用摩擦生熱后的雙手,從上到下推擦面部十幾遍,至面色稍顯紅潤(rùn),微微發(fā)熱即可,這樣能夠祛除面部的暗黑氣,使面部有光澤。

        通過雙手的按摩,能起到調(diào)暢氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。足陽明胃經(jīng)循行于面部,所以長(zhǎng)期堅(jiān)持摩面,會(huì)使面部氣血充盈,運(yùn)行通暢,能減少局部皺紋、斑點(diǎn)。同時(shí),面部皮膚受到輕度摩擦作用力,可清除表面脫落的角質(zhì)層細(xì)胞,促進(jìn)皮膚皮脂腺的分泌,刺激末梢神經(jīng),使面部肌肉緊實(shí)潤(rùn)滑,延緩衰老。

        對(duì)于晨起面部水腫較重的人,摩面也能夠“瘦臉”,這種“瘦臉”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦臉,而是消除短暫的水腫。

        摩面的具體方法有:

        方法一:清潔雙手與面部,雙手掌相互摩擦,使其發(fā)熱。用雙手掌從面部上1/3(即前額)正中,向兩側(cè)太陽穴平擦(或打圈擦),約10~20次;再從面部中1/3(即鼻部)正中向兩側(cè)顴部平擦,約10~20次;隨后從面部下1/3(即唇部及下頜)正中,斜向上(顴骨方向)擦,約10~20次。

        方法二:清潔后搓熱雙手,用雙手掌從前額正中平擦(或打圈擦)到鼻兩側(cè),再摩擦到下頜,再向兩側(cè)、向上到顴部,再向上到前額兩側(cè),回前額正中,約20~30次。

        方法三:兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處,做大幅度劃圈樣的按揉,左手順時(shí)針方向,右手配合,同時(shí)牙關(guān)略開,上下頜放松,有臉部的肉隨手地按揉收入口腔內(nèi)的感覺,揉10圈,停約5秒鐘,再重復(fù)揉,反復(fù)3次。

        每次按摩要求用力均勻柔和,以面部紅潤(rùn)微微發(fā)熱為度。操作時(shí)要注意按摩的方向,從中間到兩端,從下向上輕微提拉(除前額部),否則會(huì)造成面部肌膚下垂。每次摩面需10分鐘左右,建議在面部涂搽潤(rùn)膚霜或精華后,再搓熱手掌進(jìn)行摩面,因?yàn)槭植磕Σ翈淼臒崃?,在按摩面部時(shí),能夠擴(kuò)張面部的毛孔,使護(hù)膚品得到充分吸收。此外,摩面后用雙掌心輕敷眼部10~15秒,可使雙目有神。注意,面部有開放性傷口、炎癥、痤瘡的人群不建議摩面,因?yàn)榘茨?huì)刺激局部皮膚,導(dǎo)致病情加重。

        每日以手摩面,可以使面部皮膚柔軟潤(rùn)澤,改善面部皮膚問題,同時(shí),面部還有許多穴位,經(jīng)常有意識(shí)地摩面有助于防病保健。

        (編輯 鳳池)

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