今年政府工作報告提出，推進智能化服務要適應老年人需求，并做到不讓智能工具給老年人日常生活造成障礙。這是老年人數(shù)字困境問題首次被寫入政府工作報告。

專家認為，當下最緊迫的任務就是數(shù)字包容，“如果我們將適老化比作一個光譜，從0到5六個等級，首先要解決最低的等級0，這個群體的老人什么都不會，沒有設(shè)備，也不使用智能技術(shù)，這就需要注意數(shù)字包容問題。他們?nèi)绾稳谌胫悄芑鐣?，比如沒有智能化設(shè)備的如何出行無阻，融入社會生活。比如健康碼，是否可以讓老年人拿著身份證刷一下，就能顯示是否綠碼、有沒有做核酸，有沒有打疫苗。”

數(shù)字包容之后，還有更多有關(guān)老年人數(shù)字困境的問題等待解決，基本可以分為5個層次：首先是沒有設(shè)備的，可以通過補貼、贈送等方式獲得；不會操作的，發(fā)揮家庭、志愿服務等力量進行教學；不愿意使用的，通過樹立榜樣、增加優(yōu)惠措施等方式激勵老年人使用；支付不起的，例如健康監(jiān)測遠程問診等內(nèi)容，政府投入一定的使用費補貼，免除老人后顧之憂；最后還有包括App交互設(shè)計等方面的改造，適應老年人的心理和思維方式的需求。

北京老年餐有了專屬外賣平臺

北京首個養(yǎng)老助餐數(shù)字化試點于2021年3月正式啟動，首批納入試點的養(yǎng)老驛站及經(jīng)營企業(yè)也與外賣平臺正式簽約。4月1日前，簽約驛站率先“上線”老年餐外賣服務，驛站輻射范圍內(nèi)的老年人均可在驛站的幫助下下單，或者自己使用餓了么App在專用入口進行線上點餐。這一模式有望解決老年人“用餐難”的問題。

延遲退休或允許自主選擇

“十四五”規(guī)劃和2035年遠景目標綱要明確提出，按照“小步調(diào)整、彈性實施、分類推進、統(tǒng)籌兼顧”等原則，逐步延遲法定退休年齡。

小步調(diào)整，簡單理解就是延遲退休改革不會“一步到位”，而是采取漸進式改革，用較小的幅度逐步實施到位，每年延遲幾個月或每幾個月延遲1個月，節(jié)奏總體平緩。不同年齡段的人，退休年齡不同。以此類推，經(jīng)過若干年過渡期完成改革?？梢源_定的是，改革前期，臨近退休的人，只會延遲1個月或幾個月，不會出現(xiàn)一下子晚退休幾年的情況。對年輕人來說，延長的退休年齡幅度會大一些，但未來有很長的過渡期和適應期，體現(xiàn)一定的彈性，增加個人自主選擇提前退休的空間。

女性投資賺錢比例高于男性

《中國美好生活大調(diào)查（2020—2021）》數(shù)據(jù)顯示，在各項投資品類中，男女的選擇不相上下。男性在股票、貴金屬等激進投資方面明顯高于女性，女性在保險、銀行理財?shù)确€(wěn)健投資方面明顯高于男性。有投資行為的女性，整體來看，虧損的比例比男性低，而盈利和不賠不賺的女性比例都略高于男性。最愿意投資的是濟南女性，她們在股票、期貨和黃金等貴金屬品類中的投資都位居女性投資的榜首；最愛投資基金的是哈爾濱女性；最愛投資保險的是北京女性；最愛投資銀行理財產(chǎn)品的是南昌女性。

河南打造智慧養(yǎng)老服務地圖

河南省民政廳全力打造智慧養(yǎng)老服務地圖，老年人及其家人登錄“河南政務服務網(wǎng)”首頁，通過“特色服務”版塊中“特定人群服務”，打開“老年人服務”，再點擊打開“河南養(yǎng)老服務設(shè)施查詢”，就可以一目了然地看到家門口都有哪些養(yǎng)老服務設(shè)施和相關(guān)信息。

納米注射療法有望代替癌癥手術(shù)

耶魯大學研究人員正在研發(fā)一種皮膚癌治療新方法，可向腫瘤內(nèi)注射納米顆粒，雙管齊下殺死癌細胞。

帶有化療藥物的聚合物納米顆粒被注射到腫瘤內(nèi)，納米顆粒的生物黏附性可確保其與腫瘤結(jié)合并保持足夠長的附著時間，緩慢釋放化療藥物，以殺死大量癌細胞。注射療法的另一大關(guān)鍵因素是，可與刺激人體免疫系統(tǒng)的藥物聯(lián)合用藥。研究人員形象地將其稱為“殺戮與刺激”。換言之，注射療法一方面可直接殺死大量癌細胞，另一方面可刺激免疫系統(tǒng)，將“漏網(wǎng)之魚”（未被直接殺死的癌細胞）一網(wǎng)打盡。

這種注射療法有望替代手術(shù)治療，不但可幫助患者免受開刀之苦，且一次治療可針對多個腫瘤，避免手術(shù)感染等并發(fā)癥。

歡快的鬧鈴減少起床氣

俄羅斯睡眠專家讓一組參試者將鬧鐘設(shè)置成不同類型的鈴聲，觀察其情緒變化情況，并通過血樣檢測評估其皮質(zhì)醇（壓力激素）水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，選錯鈴聲不僅會導致情緒被破壞，感覺更糟糕，而且會使其皮質(zhì)醇水平升高，對健康產(chǎn)生負面影響。而根據(jù)自己情緒狀況選“匹配鈴聲”的參試者，其精神狀況明顯更好。

選擇鬧鈴聲應考慮自己當時的精神狀態(tài)。對心情抑郁或悶悶不樂的人來說，最佳鬧鈴聲應是歡快而有力的曲調(diào)；焦慮加劇的人群，平靜旋律才是最佳選擇。另外，鳥聲或瀑布聲等大自然的聲音都不適合做鬧鈴聲。原因是這些聲音有些過于偏柔，難以叫醒熟睡的人。這種令人放松的音樂只適合睡前聽。

絕經(jīng)前多吃膳食纖維抗抑郁

韓國科學家發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)前女性中，沒有抑郁癥的女性對膳食纖維的攝入量要明顯高于有抑郁癥的女性。具體表現(xiàn)為，絕經(jīng)前女性每天膳食纖維攝入量增加1克，抑郁癥的患病率下降5%。然而絕經(jīng)后，膳食纖維攝入量較高與患抑郁癥的風險降低沒有明顯相關(guān)性。

膳食纖維攝入與抑郁之間的反比關(guān)系可以用腸-腦相互作用來解釋。腸道微生物組成的變化影響神經(jīng)傳遞和大腦中的各種神經(jīng)現(xiàn)象。攝入膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸道微生物群的豐富度和多樣性，這種變化通過影響神經(jīng)傳遞促進大腦健康。而絕經(jīng)后女性的雌激素耗竭，雌激素與腸道微生物之間的相互作用減少，造成了絕經(jīng)后女性膳食纖維攝入量與抑郁之間的關(guān)系不顯著。

家用頸椎牽引器不可盲目用

家用頸椎牽引器主要應用于輕度頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎生理曲度改變、頸椎勞損、落枕、頸椎關(guān)節(jié)錯位等。需注意的是，脊髓型頸椎病、有眩暈的頸椎病、不穩(wěn)定型頸椎病禁做牽引，否則可能引起癱瘓等不良后果。

生活中能供家庭使用的牽引器，大部分是充氣式頸椎牽引器，椎管狹窄的患者不適合使用這種頸椎牽引器。因此，建議做牽引前要先確定自己的頸椎是否適合牽引，一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下進行治療。

患者在家牽引時應從較小重量開始，以每次牽引結(jié)束有頸部受牽伸的感覺為宜，一般每日牽引1～2次，每次牽引時長不超過30分鐘，10～20天為一個療程。如果癥狀緩解不明顯或者有加重趨勢，建議停止使用并到正規(guī)醫(yī)院就診。