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        張震將軍為何長壽

        2017-12-07 12:13:31
        養(yǎng)生保健指南 2017年7期
        關(guān)鍵詞:營養(yǎng)學(xué)家張震數(shù)學(xué)題

        中央軍委原副主席張震溘然長逝,享年101歲。張震是最后一位去世的開國中將。老將軍能壽享期頤,與他晚年過上和平寧靜的生活不無關(guān)系,但更與他個人的養(yǎng)生經(jīng)密不可分。按照他自己的說法就是“一二三四”。一是每天做道數(shù)學(xué)題;二是每天早上吃2個雞蛋;三是每天中午喝點酒;四是每天晚飯后走兩公里路。

        做數(shù)學(xué)題——健腦

        我們應(yīng)該經(jīng)常做一些腦力工作,如做數(shù)學(xué)題、寫文章,學(xué)習(xí)一種新技巧,因為這些工作可以刺激大腦細胞活躍。

        吃雞蛋——益健康

        吃雞蛋有益健康是人所共知的常識。營養(yǎng)學(xué)家稱雞蛋為“完全蛋白質(zhì)模式”,不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一,就是每天必食一個雞蛋。

        美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者的研究還證明,用雞蛋防治動脈粥樣硬化,有意想不到的驚人效果。

        適量飲酒——長壽方

        中醫(yī)認(rèn)為醫(yī)源于酒,漢字繁體的“醫(yī)”的下半部分“酉”在古漢語中即代表酒。適量飲酒有活血、養(yǎng)氣、暖胃、驅(qū)寒等作用。

        堅持散步——健身心

        孫思邈說過“每夜入睡時,繞室行千步,始就枕”,所以他也活了100多歲,你看看堅持散步的威力有多大!endprint

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