中央軍委原副主席張震溘然長逝，享年101歲。張震是最后一位去世的開國中將。老將軍能壽享期頤，與他晚年過上和平寧靜的生活不無關(guān)系，但更與他個人的養(yǎng)生經(jīng)密不可分。按照他自己的說法就是“一二三四”。一是每天做道數(shù)學(xué)題；二是每天早上吃2個雞蛋；三是每天中午喝點酒；四是每天晚飯后走兩公里路。

做數(shù)學(xué)題——健腦

我們應(yīng)該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數(shù)學(xué)題、寫文章，學(xué)習(xí)一種新技巧，因為這些工作可以刺激大腦細胞活躍。

吃雞蛋——益健康

吃雞蛋有益健康是人所共知的常識。營養(yǎng)學(xué)家稱雞蛋為“完全蛋白質(zhì)模式”，不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者的研究還證明，用雞蛋防治動脈粥樣硬化，有意想不到的驚人效果。

適量飲酒——長壽方

中醫(yī)認(rèn)為醫(yī)源于酒，漢字繁體的“醫(yī)”的下半部分“酉”在古漢語中即代表酒。適量飲酒有活血、養(yǎng)氣、暖胃、驅(qū)寒等作用。

堅持散步——健身心

孫思邈說過“每夜入睡時，繞室行千步，始就枕”，所以他也活了100多歲，你看看堅持散步的威力有多大！endprint